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脖子酸痛不能亂按會出人命啊 三個動作

2020-01-06 來源:骨大夫網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:按壓頸動脈竇更常見的后果是心跳變慢、血壓下降,甚至引發(fā)暈厥。從理論上講,按壓、輕敲擊頸動脈竇可能導(dǎo)致心臟驟停、猝死,這樣的實例雖然少見,但也確實發(fā)生過。

不是所有脖子痛,都可以按摩

首當(dāng)其沖的就是頸椎病。

頸椎病是分型的,其中的「脊髓型頸椎病」是不可以輕易按摩的。

這種頸椎病是由于頸椎椎間盤和周圍韌帶的退化病變,壓迫到了脊髓。

它甚至都不能輕易牽引,更何況讓不知道哪里培訓(xùn)來的師傅把你的脖子當(dāng)面一樣揉來揉去。

要知道,脊髓可是中樞神經(jīng),是人體能協(xié)調(diào)運動的「總電源線」,截斷了總電源線的后果可想而知。

除此之外,有常年吸煙飲酒史、常暴飲暴食、不太運動或上了一定年紀(jì)的人,也要注意。因為這些人的頸部血管壁上很可能有一些粥樣硬化斑塊。

如果由于手法不當(dāng)導(dǎo)致斑塊破裂或血栓脫落,栓子會順著血流疾馳,說不定就堵在哪兒了,發(fā)生中風(fēng)心梗等,后果可是非常嚴(yán)重的。

還要強調(diào)一點,即使可以按摩,在過程中,也不能隨便按壓「頸動脈竇」。

頸動脈竇是頸動脈血管上的特殊結(jié)構(gòu),這里有壓力感受器,能感知血壓等的變化,從而調(diào)節(jié)心臟跳動、血管收縮、血壓變化。

它位于脖子兩側(cè)靠近氣管的位置,高度大致和喉結(jié)平齊。

按壓頸動脈竇更常見的后果是心跳變慢、血壓下降,甚至引發(fā)暈厥。從理論上講,按壓、輕敲擊頸動脈竇可能導(dǎo)致心臟驟停、猝死,這樣的實例雖然少見,但也確實發(fā)生過。

以防萬一,按摩時,一定要小心避開這個部位。

不是人人都能享受脖頸按摩,也不是隨便誰都可以給別人按摩的。

預(yù)防脖頸酸痛和頸椎病,重在平日

選擇適宜的運動項目進行鍛煉既是一種治療方法,又是一種極為重要的鞏固療效的手段。

下面這幾個小動作簡單,每日做幾次,每次只要幾分鐘,就能很好地緩解脖頸酸痛、防治頸椎病

三個動作,教你緩解頸椎病

動作1:拉伸脊椎

鍛煉要領(lǐng):正坐,雙腿向前伸直并攏緊繃,腳尖向著身體的方向回勾(感覺小腿肚子被拉伸),腳跟蹬地。

同時雙手十指交叉相扣,手心向天空方向翻轉(zhuǎn),手臂伸直,盡量充分地向上伸展,找脊椎被拉開的感覺。保持這個姿勢10秒,放松,再做一次。

鍛煉效果:這個方法可以拉伸頸椎,緩解疲勞,有空的時候可以多做做。

動作2:提肩松膀護肩頸

站直,提起雙肩,感覺到肩部有酸脹的拉伸,保持這個感覺15秒鐘,放松肩膀,再做一次。

動作3:走搟面杖

買一只搟面杖,時常放在腳下來回的搟,每天10~15分鐘。

如果你的肩頸部有痛感,所對應(yīng)的足部有顆粒,搟到足部顆粒散開,肩頸部的疼痛也會相應(yīng)的散開,促進頸椎血液循環(huán)。

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