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骶髂關(guān)節(jié)什么 為什么會引起膝蓋疼痛

2019-12-31 來源:骨健工作室  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我們需要做的,是請有經(jīng)驗的專業(yè)人員幫助我們做全面細(xì)致的功能和結(jié)構(gòu)檢查,排查并最終發(fā)現(xiàn)可能引起問題的最主要根源,然后采取安全正確有效的手法,來處理和糾正骶髂關(guān)節(jié)紊亂的狀況,緩解相關(guān)肌群的緊張僵硬,并給予針對性的功能鍛煉方法。

膝關(guān)節(jié)是我們身體中少數(shù)的、只能朝向一個方向運動的關(guān)節(jié)。它也是人體重要的承重關(guān)節(jié),正常人的膝關(guān)節(jié)平均可承重35公斤。由于膝關(guān)節(jié)擔(dān)任著一個重要的角色,相應(yīng)地,它也很容易受到傷害和病痛的侵襲。小美在之前的推送中也說過不少次膝關(guān)節(jié)的保護(hù)、治療等問題,今天我們來一個不同尋常的角度——從骶髂(音:dǐqià)關(guān)節(jié)治療膝蓋痛。(怎么樣,沒想到吧?)

這看似八竿子打不著的兩個關(guān)節(jié)是怎么產(chǎn)生聯(lián)系的?先別急,在這之前,我們有必要重溫膝關(guān)節(jié)的知識、了解骶髂關(guān)節(jié)的知識。

膝關(guān)節(jié)的常識,你還記得嗎?

膝關(guān)節(jié)是一個被動活動的關(guān)節(jié),是依據(jù)其他關(guān)節(jié)(髖關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié))的活動來活動的。膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生問題,不僅可能是通常容易想到的骨頭的問題,還有可能是半月板、韌帶、肌腱組織出現(xiàn)了問題。軟組織損傷,最后可能會演變成骨性損傷,但這是一個緩慢的、從軟到硬的過程。限制膝關(guān)節(jié)活動的是軟組織,驅(qū)動膝關(guān)節(jié)的是肌肉組織。

簡要了解骶髂關(guān)節(jié)

骶髂關(guān)節(jié)是人體中不顯眼的關(guān)節(jié),當(dāng)然也鮮有人關(guān)注它。骶髂關(guān)節(jié)由骶骨與髂骨的耳狀關(guān)節(jié)面相對構(gòu)成。關(guān)節(jié)囊緊張,并有韌帶進(jìn)一步加強其穩(wěn)固性,運動范圍極小,主要是支持體重和緩沖從下肢或骨盆傳來的沖擊和震動。

骶髂關(guān)節(jié)一般非常穩(wěn)定,但在一定情況下會產(chǎn)生紊亂情況。

1.外力作用:突然的旋轉(zhuǎn)力、牽引力、側(cè)向傳導(dǎo)力這種急性外力,很容易使股四頭肌、股后肌收到牽拉作用,引發(fā)骶骨或髂骨的紊亂。

2.女性經(jīng)期、懷孕、分娩和產(chǎn)后:這時內(nèi)分泌發(fā)生了變化,骶髂關(guān)節(jié)周圍的韌帶松弛,關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性就大不如以前了。在分娩的時候,也會導(dǎo)致腹直肌、腹外斜肌的強力收縮,也可能導(dǎo)致骶髂關(guān)節(jié)紊亂。

3.年齡的增長:隨著年齡的增長,人的關(guān)節(jié)、肌肉組織等開始出現(xiàn)各種癥狀,引起骶髂關(guān)節(jié)紊亂的因素就更多了:慢性勞損、老化、蛻變……同時,上了年紀(jì)的人容易出現(xiàn)的內(nèi)分泌失調(diào)、韌帶松弛都可能使骶髂關(guān)節(jié)失去正常的穩(wěn)定性,引發(fā)紊亂。

正常人產(chǎn)生骶髂關(guān)節(jié)紊亂時,真的就是“站著說話也腰疼”了。劇烈的疼痛甚至?xí)?dǎo)致人行走都困難。紊亂的情況如果長時間遺留,甚至?xí)憩F(xiàn)為泌尿生殖系統(tǒng)疾病。在骶髂關(guān)節(jié)紊亂被糾正之后,骨盆位置恢復(fù)正常,很多相關(guān)癥狀都是可以煙消云散的。

骶髂關(guān)節(jié)不穩(wěn)定性可以通過單純紊亂(I)或涉及髂骨(II)、骶骨(III)的骨折產(chǎn)生

二者的聯(lián)系,比你想象的更緊密

那么膝關(guān)節(jié)疼是怎么跟骶髂關(guān)節(jié)產(chǎn)生關(guān)系的?在這里,小美需要提出一個整體觀念。

我們的下肢是由腰、髖、膝、踝等組成的運動鏈,任何環(huán)節(jié)出現(xiàn)癥狀,其實都有必要全面檢查,哪疼查哪兒是非常局限的。

骶髂關(guān)節(jié)是承上啟下的部位,腰臀部和下肢的很多肌肉群都是直接或間接地和骨盆相連,骶髂關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題,就一定會影響到臀部和大腿相關(guān)肌群的結(jié)構(gòu)和受力情況,還對膝關(guān)節(jié)甚至踝關(guān)節(jié)產(chǎn)生影響并引發(fā)問題。

骶髂關(guān)節(jié)紊亂或產(chǎn)生了其他不適癥,對于負(fù)荷大的膝關(guān)節(jié)來說,影響幾乎是最大的。在骶髂關(guān)節(jié)紊亂后,髂骨連接膝蓋這部分的肌肉組織的平衡就遭到了破壞,膝關(guān)節(jié)的局部壓力可能會增大。比如這個局部的過大壓力壓到了半月板上,當(dāng)我們依舊要活動時,這種不在正常位置上的來回使勁摩擦,半月板一定受不了。

那么我們?nèi)绻会槍οリP(guān)節(jié)局部進(jìn)行各種檢查診斷和處理,疼痛可能會得到暫時的緩解,但一旦恢復(fù)跑步或者膝關(guān)節(jié)進(jìn)行負(fù)重、反復(fù)屈伸等活動,疼痛等問題又會卷土重來。

根源入手治療膝蓋痛

我們需要做的,是請有經(jīng)驗的專業(yè)人員幫助我們做全面細(xì)致的功能和結(jié)構(gòu)檢查,排查并最終發(fā)現(xiàn)可能引起問題的最主要根源,然后采取安全正確有效的手法,來處理和糾正骶髂關(guān)節(jié)紊亂的狀況,緩解相關(guān)肌群的緊張僵硬,并給予針對性的功能鍛煉方法。這里強調(diào)一點,千萬不要自行糾正骶髂關(guān)節(jié)的紊亂,用這些“生扳硬轉(zhuǎn)”的手法是一種對自己的身體不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn),一定要非常謹(jǐn)慎地對待。萬一沒扳過來,還造成了繼發(fā)損傷,真是得不償失。

骶髂關(guān)節(jié)已經(jīng)產(chǎn)生過紊亂或者其他不適癥狀時,就不要再做這些運動啦:

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