膝關(guān)節(jié)是我們身體中少數(shù)的、只能朝向一個方向運動的關(guān)節(jié)。它也是人體重要的承重關(guān)節(jié),正常人的膝關(guān)節(jié)平均可承重35公斤。由于膝關(guān)節(jié)擔(dān)任著一個重要的角色,相應(yīng)地,它也很容易受到傷害和病痛的侵襲。小美在之前的推送中也說過不少次膝關(guān)節(jié)的保護(hù)、治療等問題,今天我們來一個不同尋常的角度——從骶髂(音:dǐqià)關(guān)節(jié)治療膝蓋痛。(怎么樣,沒想到吧?)
這看似八竿子打不著的兩個關(guān)節(jié)是怎么產(chǎn)生聯(lián)系的?先別急,在這之前,我們有必要重溫膝關(guān)節(jié)的知識、了解骶髂關(guān)節(jié)的知識。
膝關(guān)節(jié)的常識,你還記得嗎?
膝關(guān)節(jié)是一個被動活動的關(guān)節(jié),是依據(jù)其他關(guān)節(jié)(髖關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié))的活動來活動的。膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生問題,不僅可能是通常容易想到的骨頭的問題,還有可能是半月板、韌帶、肌腱組織出現(xiàn)了問題。軟組織損傷,最后可能會演變成骨性損傷,但這是一個緩慢的、從軟到硬的過程。限制膝關(guān)節(jié)活動的是軟組織,驅(qū)動膝關(guān)節(jié)的是肌肉組織。
簡要了解骶髂關(guān)節(jié)
骶髂關(guān)節(jié)是人體中不顯眼的關(guān)節(jié),當(dāng)然也鮮有人關(guān)注它。骶髂關(guān)節(jié)由骶骨與髂骨的耳狀關(guān)節(jié)面相對構(gòu)成。關(guān)節(jié)囊緊張,并有韌帶進(jìn)一步加強其穩(wěn)固性,運動范圍極小,主要是支持體重和緩沖從下肢或骨盆傳來的沖擊和震動。
骶髂關(guān)節(jié)一般非常穩(wěn)定,但在一定情況下會產(chǎn)生紊亂情況。
1.外力作用:突然的旋轉(zhuǎn)力、牽引力、側(cè)向傳導(dǎo)力這種急性外力,很容易使股四頭肌、股后肌收到牽拉作用,引發(fā)骶骨或髂骨的紊亂。
2.女性經(jīng)期、懷孕、分娩和產(chǎn)后:這時內(nèi)分泌發(fā)生了變化,骶髂關(guān)節(jié)周圍的韌帶松弛,關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性就大不如以前了。在分娩的時候,也會導(dǎo)致腹直肌、腹外斜肌的強力收縮,也可能導(dǎo)致骶髂關(guān)節(jié)紊亂。
3.年齡的增長:隨著年齡的增長,人的關(guān)節(jié)、肌肉組織等開始出現(xiàn)各種癥狀,引起骶髂關(guān)節(jié)紊亂的因素就更多了:慢性勞損、老化、蛻變……同時,上了年紀(jì)的人容易出現(xiàn)的內(nèi)分泌失調(diào)、韌帶松弛都可能使骶髂關(guān)節(jié)失去正常的穩(wěn)定性,引發(fā)紊亂。
正常人產(chǎn)生骶髂關(guān)節(jié)紊亂時,真的就是“站著說話也腰疼”了。劇烈的疼痛甚至?xí)?dǎo)致人行走都困難。紊亂的情況如果長時間遺留,甚至?xí)憩F(xiàn)為泌尿生殖系統(tǒng)疾病。在骶髂關(guān)節(jié)紊亂被糾正之后,骨盆位置恢復(fù)正常,很多相關(guān)癥狀都是可以煙消云散的。
骶髂關(guān)節(jié)不穩(wěn)定性可以通過單純紊亂(I)或涉及髂骨(II)、骶骨(III)的骨折產(chǎn)生
二者的聯(lián)系,比你想象的更緊密
那么膝關(guān)節(jié)疼是怎么跟骶髂關(guān)節(jié)產(chǎn)生關(guān)系的?在這里,小美需要提出一個整體觀念。
我們的下肢是由腰、髖、膝、踝等組成的運動鏈,任何環(huán)節(jié)出現(xiàn)癥狀,其實都有必要全面檢查,哪疼查哪兒是非常局限的。
骶髂關(guān)節(jié)是承上啟下的部位,腰臀部和下肢的很多肌肉群都是直接或間接地和骨盆相連,骶髂關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題,就一定會影響到臀部和大腿相關(guān)肌群的結(jié)構(gòu)和受力情況,還對膝關(guān)節(jié)甚至踝關(guān)節(jié)產(chǎn)生影響并引發(fā)問題。
骶髂關(guān)節(jié)紊亂或產(chǎn)生了其他不適癥,對于負(fù)荷大的膝關(guān)節(jié)來說,影響幾乎是最大的。在骶髂關(guān)節(jié)紊亂后,髂骨連接膝蓋這部分的肌肉組織的平衡就遭到了破壞,膝關(guān)節(jié)的局部壓力可能會增大。比如這個局部的過大壓力壓到了半月板上,當(dāng)我們依舊要活動時,這種不在正常位置上的來回使勁摩擦,半月板一定受不了。
那么我們?nèi)绻会槍οリP(guān)節(jié)局部進(jìn)行各種檢查診斷和處理,疼痛可能會得到暫時的緩解,但一旦恢復(fù)跑步或者膝關(guān)節(jié)進(jìn)行負(fù)重、反復(fù)屈伸等活動,疼痛等問題又會卷土重來。
根源入手治療膝蓋痛
我們需要做的,是請有經(jīng)驗的專業(yè)人員幫助我們做全面細(xì)致的功能和結(jié)構(gòu)檢查,排查并最終發(fā)現(xiàn)可能引起問題的最主要根源,然后采取安全正確有效的手法,來處理和糾正骶髂關(guān)節(jié)紊亂的狀況,緩解相關(guān)肌群的緊張僵硬,并給予針對性的功能鍛煉方法。這里強調(diào)一點,千萬不要自行糾正骶髂關(guān)節(jié)的紊亂,用這些“生扳硬轉(zhuǎn)”的手法是一種對自己的身體不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn),一定要非常謹(jǐn)慎地對待。萬一沒扳過來,還造成了繼發(fā)損傷,真是得不償失。
骶髂關(guān)節(jié)已經(jīng)產(chǎn)生過紊亂或者其他不適癥狀時,就不要再做這些運動啦:
1.急慢性風(fēng)濕性、急慢性關(guān)節(jié)炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎。 2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3.腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4.急性痛風(fēng)。 5.痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。 6.創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥,如扭傷、肌肉拉傷等; 7.耳鼻喉嚴(yán)重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等),應(yīng)同時使用抗感染藥物。
健客價: ¥4.8塞來昔布適用于: 1)用于緩解骨關(guān)節(jié)炎(OA)的癥狀和體征。 2)用于緩解成人類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎(RA)的癥狀和體征。 3)用于治療成人急性疼痛(AP)(見[臨床試驗])。 4)用于緩解強直性脊柱炎的癥狀和體征。
健客價: ¥31用于: 1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀; 2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動后損傷性疼痛等; 3.急性的輕、中度疼痛如:手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等; 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價: ¥3.5用于治療和預(yù)防全身各種關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎,包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等??删徑夂拖切躁P(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀,改善關(guān)節(jié)活動功能。
健客價: ¥23① 緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎各種慢性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀; ② 各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛及運動后損傷性疼痛等;③ 急性的輕、中度疼痛如:原發(fā)性痛,牙痛,頭痛等。
健客價: ¥6.5用于骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎和強直性脊柱炎的癥狀緩解。
健客價: ¥6適用于緩解肩周炎關(guān)節(jié)疼痛。
健客價: ¥39適用于關(guān)節(jié)、肩周、頸椎、腰肌勞損、骨質(zhì)增生、跌打損傷、腰間盤突出、落枕等引起的各種疼痛及腰腿疼痛,肌肉酸痛,足跟痛,坐骨神經(jīng)痛的人群。
健客價: ¥19.5急性關(guān)節(jié)炎癥和痛風(fēng)發(fā)作、慢性關(guān)節(jié)炎癥、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,強直性脊柱關(guān)節(jié)炎和脊柱的其他炎性風(fēng)濕性疾病、與關(guān)節(jié)和脊柱的退行性疾病有關(guān)的疼痛、軟組織風(fēng)濕病、創(chuàng)傷或手術(shù)后的腫痛或炎癥,治療痛經(jīng)和由整形、牙科手術(shù)或其他外科小手術(shù)引起的術(shù)后痛和炎癥。
健客價: ¥20適用于緩解類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價: ¥26適用于急慢性乳腺炎、乳腺囊性增生、乳腺小葉增生、乳腺導(dǎo)管增生引起的乳房腫塊及乳房疼痛的輔助治療。
健客價: ¥89適用于肩周炎引起的肩部疼痛、壓痛及肩關(guān)節(jié)活動障礙。
健客價: ¥6下列疾病及癥狀的鎮(zhèn)痛、消炎:骨關(guān)節(jié)炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周圍炎、肱骨外上髁炎(網(wǎng)球肘)、肌肉痛、外傷所致腫脹、疼痛。
健客價: ¥50用于治療和預(yù)防全身所有部位的骨關(guān)節(jié)炎,包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等??删徑夂拖顷P(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀,改善關(guān)節(jié)活動功能。
健客價: ¥34適用于緩解軟組織疼痛。
健客價: ¥29.9適用于緩解腰椎間盤突出、腰椎骨質(zhì)增生引起的腰腿疼痛。
健客價: ¥26適用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎所致疼痛病癥的緩解和輔助治療。
健客價: ¥39.8用于治療骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和強直性脊椎炎等引起的疼痛和炎癥的癥狀治療,能促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨再生修復(fù)。還可用于治療慢性多發(fā)性關(guān)節(jié)炎,手術(shù)后痛,外傷后疼痛,頸肩痛、腰腿痛,頭痛、偏頭痛、扭傷、勞損等。
健客價: ¥5.51、急慢性風(fēng)濕性、急慢性關(guān)節(jié)炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎。 2、肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及院鞘炎。 3、腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4、急性痛風(fēng)。 5、痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。 6、創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥,如扭傷、肌肉拉傷等。 7、耳鼻喉嚴(yán)重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等),應(yīng)同時使用抗感染藥物。
健客價: ¥11補肝腎,強筋骨,祛風(fēng)濕,通經(jīng)絡(luò)。用于久痹體虛,關(guān)節(jié)疼痛,局部腫大、僵硬畸形,屈伸不利及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見有上述證候者。
健客價: ¥32.81、緩解類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種慢性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀; 2、各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動后損傷性疼痛等; 3、急性的輕、中度疼痛如:手術(shù)、創(chuàng)傷、勞損后的疼痛,原發(fā)性痛經(jīng),牙痛,頭痛等。
健客價: ¥25適用于緩解跌打損傷、陳舊性傷痛引起的疼痛。
健客價: ¥29.9(1)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、強直性脊椎炎。 (2)肩周炎、滑囊炎、肌腱鞘炎。 (3)腰背痛、扭傷、勞損及其它軟組織損傷。 (4)急性痛風(fēng)。 (5)痛經(jīng)、牙痛和術(shù)后疼痛。
健客價: ¥15塞來昔布膠囊(西樂葆): 1)用于緩解骨關(guān)節(jié)炎(OA)的癥狀和體征。 2)用于緩解成人類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎(RA)的癥狀和體征。 3)用于治療成人急性疼痛(AP)(見[臨床試驗])。 4)用于緩解強直性脊柱炎的癥狀和體征。
健客價: ¥86.8