在冬天,一些患有關節(jié)炎的朋友特別犯愁,患者的膝蓋變得疼痛難以忍受。
那么在寒冷的冬季,關節(jié)炎患者該如何進行康復鍛煉呢?
招數(shù)一:中年不發(fā)福
在門診中很多患者在都會提出一個問題:為什么在冬天關節(jié)炎總找上我?
在臨床上,關節(jié)炎根據(jù)有無局部原因分為原發(fā)性和繼發(fā)性。
繼發(fā)性關節(jié)炎可發(fā)生于任何年齡,主要幾大因素有:
第一、長期機械性刺激,如某些職業(yè)或工種人,因膝關節(jié)反復輕微機械性磨損刺激;
第二,運動損傷,如關節(jié)內骨折或膝關節(jié)半月軟骨破裂等;
第三、關節(jié)疾病使軟骨損傷,如關節(jié)感染、血友病等;
第四、先天性發(fā)育異常,如先天性膝內外翻,致關節(jié)面結構異常;
第五、醫(yī)源性因素,如長期不恰當?shù)厥褂闷べ|激素,造成包括膝關節(jié)在內的全身性關節(jié)的損害。
而原發(fā)性關節(jié)炎,與以上因素沒太大關系,而是以關節(jié)軟骨退行性變化為主,發(fā)病原因與肥胖、衰老有關。
中年發(fā)福,體重增加會使兩個膝蓋的負重增加,加上上了年紀之后膝蓋的關節(jié)軟骨退行性變化,因此一般年齡超過50歲以上,體重偏重的中老年人患此病較為常見。
更加需要注意的是,膝部打軟腿、關節(jié)彈響及摩擦感是本病的早期主要癥狀。
到了晚期,才會出現(xiàn)關節(jié)活動受限、肌肉萎縮關節(jié)腫大,膝內外翻等畸形,這嚴重影響患者的日常生活。
因此最好能在癥狀出現(xiàn)早期時就進行治療。
招數(shù)二:天氣變冷時護好膝蓋
很多關節(jié)炎患者害怕天氣變冷,特別是害怕冬天。
一旦天氣變冷膝蓋骨就會出現(xiàn)疼痛、腫脹、畸形、功能障礙等嚴重影響日常生活,降低生活質量,這些都是關節(jié)炎的癥狀表現(xiàn)。
這種疼痛的特點是,膝蓋開始活動時疼痛,休息時稍緩解、上樓加重、但休息時也會痛等。
為什么在天氣寒冷容易發(fā)病?
在天氣變化冥想尤其是寒濕天氣到來時,溫度低導致局部微血管收縮、血液循環(huán)減慢,加上植物交感神經系統(tǒng)敏感,疼痛就會加重。
這種現(xiàn)象在頸椎病、腰椎間盤突出、關節(jié)炎等慢性疾病患者中大部分都會出現(xiàn)。
因此天氣變冷時一定要注意對患處進行保暖,不要讓其受涼。
以減少關節(jié)疼痛,使患者預后良好。
招數(shù)三:揉按髕骨等錯誤動作少做
關節(jié)炎是一種慢性病,患者日常正確的康復鍛煉尤為重要,這比吃藥都可能管用。
很多患者因為膝蓋疼痛,會反復屈伸膝關節(jié)、揉按髕骨、抖晃膝關節(jié),以減輕關節(jié)疼痛,但是不知道這些動作容易導致關節(jié)局部炎癥。
此外,要盡量減少使膝關節(jié)負重的運動如上下臺階、登山、跑步等;不要長時間使關節(jié)長期處于一種固定姿勢。
那么哪些護理、運動是可以多嘗試的呢?
1、多曬太陽,穿護膝,讓膝蓋保暖,不受涼,有些患者關節(jié)手涼后會出現(xiàn)關節(jié)疼痛。
2、冬天可以踩單車、泡溫泉,散步、打太極拳、做操等都可以,夏天可以選擇游泳等活動以恢復關節(jié)的運動功能。
本品的用于對潛在嚴重作用小的藥物應答不滿意的以下疾病:類風濕關節(jié)炎,青少年慢性關節(jié)炎,盤狀紅斑狼瘡和系統(tǒng)性紅斑狼瘡,以及由陽光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
健客價: ¥25塞來昔布適用于: 1)用于緩解骨關節(jié)炎(OA)的癥狀和體征。 2)用于緩解成人類風濕關節(jié)炎(RA)的癥狀和體征。 3)用于治療成人急性疼痛(AP)(見[臨床試驗])。 4)用于緩解強直性脊柱炎的癥狀和體征。
健客價: ¥31.5祛風燥濕,活血止痛。用于風濕痹痛,腰腿疼痛,風濕性關節(jié)炎等癥。
健客價: ¥6.51.適用于成人類風濕性關節(jié)炎,有改善病情作用。 2.狼瘡性腎炎。
健客價: ¥58.81.類風濕性關節(jié)炎、骨性關節(jié)炎、腰痛癥、肩關節(jié)周圍炎、頸肩腕綜合征、牙痛的消炎和鎮(zhèn)痛。 2.手術后,外傷后、及拔牙后的鎮(zhèn)痛和消炎。 3.急性上呼吸道炎的解熱和鎮(zhèn)痛。
健客價: ¥21適用于全身各個部位的骨關節(jié)炎、如膝關節(jié)、髖關節(jié)以及脊柱、腕、手、肩關節(jié)和踝關節(jié)等。
健客價: ¥27.5祛風燥濕,活血止痛。用于風濕痹痛,腰腿疼痛,風濕性關節(jié)炎等癥。
健客價: ¥5祛風燥濕,活血止痛。用于風濕痹痛,腰腿疼痛,風濕性關節(jié)炎等癥。
健客價: ¥6.7風燥濕,活血止痛。用于風濕痹痛,腰腿疼痛,風濕關節(jié)炎等癥。
健客價: ¥721.急慢性風濕性、急慢性關節(jié)炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關節(jié)炎。 2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3.腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4.急性痛風。 5.痛經或附件炎、牙痛和術后疼痛。 6.創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥,如扭傷、肌肉拉傷等; 7.耳鼻喉嚴重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等),應同時使用抗感染藥物。
健客價: ¥5本品適用于 - 治療骨關節(jié)炎急性期和慢性期的癥狀和體征 - 治療急性痛風性關節(jié)炎 -治療原發(fā)性痛經 處方選擇性環(huán)氧化酶-2抑制劑應基于對個體患者風險的全面評估(參見【注意事項】)。
健客價: ¥31.9用于治療類風濕關節(jié)炎,盤狀和系統(tǒng)性紅斑狼瘡,青少年慢性關節(jié)炎,由陽光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
健客價: ¥44原發(fā)性高尿酸血癥,痛風性關節(jié)炎間歇期及痛風結節(jié)腫等。
健客價: ¥24單純原發(fā)性高尿酸血癥以及非發(fā)作期痛風性關節(jié)炎。
健客價: ¥14.51.適用于成人類風濕關節(jié)炎,有改善病情作用。 2.狼瘡性腎炎
健客價: ¥55活動性類風濕關節(jié)炎。
健客價: ¥179類風濕性關節(jié)炎。
健客價: ¥54用于治療和預防全身各種關節(jié)的骨性關節(jié)炎,包括膝關節(jié)、肩關節(jié)、髖關節(jié)、手腕關節(jié)、頸及脊椎關節(jié)和踝關節(jié)等??删徑夂拖切躁P節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀,改善關節(jié)活動功能。
健客價: ¥23用于: 1.緩解類風濕關節(jié)炎、骨關節(jié)炎、脊柱關節(jié)病、痛風性關節(jié)炎、風濕性關節(jié)炎等各種關節(jié)炎的關節(jié)腫痛癥狀; 2.治療非關節(jié)性的各種軟組織風濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動后損傷性疼痛等; 3.急性的輕、中度疼痛如:手術后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經、牙痛、頭痛等; 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價: ¥3.5用于治療和預防全身所有部位的骨關節(jié)炎,包括膝關節(jié)、肩關節(jié)、髖關節(jié)、手腕關節(jié)、頸及脊椎關節(jié)和踝關節(jié)等??删徑夂拖顷P節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀,改善關節(jié)活動功能。
健客價: ¥34① 緩解類風濕關節(jié)炎、骨關節(jié)炎各種慢性關節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關節(jié)腫痛癥狀; ② 各種軟組織風濕性疼痛,如肩痛及運動后損傷性疼痛等;③ 急性的輕、中度疼痛如:原發(fā)性痛,牙痛,頭痛等。
健客價: ¥6.5急性關節(jié)炎癥和痛風發(fā)作、慢性關節(jié)炎癥、類風濕性關節(jié)炎,強直性脊柱關節(jié)炎和脊柱的其他炎性風濕性疾病、與關節(jié)和脊柱的退行性疾病有關的疼痛、軟組織風濕病、創(chuàng)傷或手術后的腫痛或炎癥,治療痛經和由整形、牙科手術或其他外科小手術引起的術后痛和炎癥。
健客價: ¥19用于治療和預防全身各種關節(jié)的骨性關節(jié)炎,包括膝關節(jié)、肩關節(jié)、髖關節(jié)、手腕關節(jié)、頸及脊椎關節(jié)和踝關節(jié)等,可緩解和消除骨性關節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀,改善關節(jié)活動功能。
健客價: ¥30-骨關節(jié)炎癥狀加重時的短期癥狀治療。 -類風濕性關節(jié)炎和強直性脊柱炎的長期癥狀治療。
健客價: ¥15.9