腰突腰肌勞損讓你直不起腰簡單小妙招

2019-12-04 來源：骨大夫網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：腰肌勞損患者腰部活動(dòng)度一般不受很大的影響，通常是早晨起床或久坐起立時(shí)腰背痛誘發(fā)加劇，活動(dòng)后可明顯緩解。但是腰椎間盤突出癥患者往往出現(xiàn)向前、后、左、右等至少一個(gè)方向的彎腰困難。

那些說腰疼沒什么的人，你們肯定沒有經(jīng)歷過酸到直不起腰、雙腿放射性疼痛的感覺，那是真的疼到要斷掉的感覺！

只要多彎一會(huì)腰，就又酸又麻，一點(diǎn)勁也使不上，要好一會(huì)才能緩過勁來，晚上經(jīng)常痛到半夜，輾轉(zhuǎn)反側(cè)根本無法入睡。

腰椎作為脊柱的一部分，承托上半身重量，腰段脊柱在脊柱的整體運(yùn)動(dòng)中活動(dòng)范圍較大，保護(hù)不當(dāng)很容易產(chǎn)生病癥，給生活帶來很多不便，以腰椎間盤突出和腰肌勞損為多。

據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國腰椎疾病患者已經(jīng)高達(dá)2億之多，其中15.2%為腰椎間盤突出患者。臨床上，辦公室人群、教師、營業(yè)員……各行各業(yè)的人群幾乎都發(fā)生過腰部不適，尤其是一些上了年紀(jì)的人，腰椎間盤突出和腰肌勞損問題屢見不鮮。

小妙招：如何判定自己是腰椎間盤突出？

腰椎間盤突出和腰肌勞損表現(xiàn)出來的癥狀都是腰痛，這也給很多朋友帶來困擾，不知道自己到底是腰椎間盤突出還是腰肌勞損，在這里給大家分享一個(gè)小妙招。

如何鑒別腰肌勞損與腰椎間盤突出癥？

腰肌勞損與腰椎間盤突出癥狀很相似，主要從以下方面進(jìn)行鑒別：

腰肌勞損多局限在腰部，可單側(cè)或雙側(cè)發(fā)病，大多疼痛可以忍受；腰椎間盤突出癥，疼痛劇烈，活動(dòng)嚴(yán)重受限，可向臀部及腿部放射，下肢直腿抬高試驗(yàn)呈陽性。

腰肌勞損的壓痛點(diǎn)多在脊柱兩旁（為肌肉附著點(diǎn)的位置），但腰椎間盤突出的壓痛點(diǎn)則多在脊柱正中，或者無明顯的壓痛點(diǎn)。

腰肌勞損患者腰部活動(dòng)度一般不受很大的影響，通常是早晨起床或久坐起立時(shí)腰背痛誘發(fā)加劇，活動(dòng)后可明顯緩解。但是腰椎間盤突出癥患者往往出現(xiàn)向前、后、左、右等至少一個(gè)方向的彎腰困難。

用手在脊柱附近按壓，如果疼痛是在脊柱一條線上，通常為腰椎間盤突出；如果疼痛主要在脊柱旁邊的肌群，那極有可能是腰肌勞損。

腰椎問題不容忽視！經(jīng)常性腰痛的腰椎病患者，如果不采取任何的預(yù)防和治療措施，那么后果會(huì)不堪設(shè)想。據(jù)調(diào)查，因頸椎病、腰椎病喪失生活自理能力而使用輪椅的人，僅次于腦血管病，名列第二位。

輕度腰椎病患者在出現(xiàn)疼痛、酸脹、僵硬、腰腿疼痛、麻木、無力等癥狀后，由于治療不積極，或工作、生活習(xí)慣無法改變，大多數(shù)患者會(huì)出現(xiàn)腰部鈍痛、酸痛、痙攣性劇痛、行走困難、腰部活動(dòng)受限、下肢放射性疼痛等中度癥狀，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)癱瘓的情況。

所以，面對(duì)腰椎問題，我們一定要積極預(yù)防和治療。

如何治療腰肌勞損？

腰肌勞損一般不需要手術(shù)治療，宜采用保守治療。這并不是說腰肌勞損的治療不重要。一旦確定是腰肌勞損，要注意保養(yǎng)、休息，抓緊治療。如果沒有得到有效治療，則很容易造成習(xí)慣性損傷，而且會(huì)出現(xiàn)患病頻率越來越短，病情越來越重，治療難度越來越大，患病時(shí)間越來越長等。

去除病應(yīng)：糾正不正確的訓(xùn)練、工作習(xí)慣及體位，避免長期使腰背肌處于高張力狀態(tài)的前屈位活動(dòng)，并應(yīng)經(jīng)常更換，同時(shí)消除易使肌肉痙攣的因素，如風(fēng)寒、潮濕、陰冷環(huán)境等。

休息：急性損傷適當(dāng)休息3周，至損傷組織恢復(fù)。

藥物治療：可采用非備體抗炎藥、肌肉松馳藥、鎮(zhèn)靜藥等。

局部封閉：痛點(diǎn)明確固定者可采用利多卡因加醋酸潑尼松龍局部注射，每周1次，2~3次為1個(gè)療程。

運(yùn)動(dòng)療法：對(duì)鞏固療效，預(yù)防復(fù)發(fā)及增強(qiáng)體質(zhì)有重要作用，強(qiáng)調(diào)對(duì)習(xí)慣性動(dòng)作及姿勢(shì)的對(duì)抗性訓(xùn)練及加強(qiáng)腰背肌鍛煉。腰背肌肌力越強(qiáng)大，它所能承受的力量越大，能承受力量的時(shí)間也越長，發(fā)生勞損的機(jī)會(huì)也越少。同時(shí)，腰背肌的鍛煉也改善了血循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的清除，促進(jìn)損傷肌肉的恢復(fù)。腰背肌鍛煉的方式較多，以飛燕點(diǎn)水式為佳。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。

健客價(jià)：￥6.6

用于風(fēng)濕性及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損、肩周炎、四肢扭傷、挫傷等。

健客價(jià)：￥43

適用于關(guān)節(jié)、肩周、頸椎、腰肌勞損、骨質(zhì)增生、跌打損傷、腰間盤突出、落枕等引起的各種疼痛及腰腿疼痛，肌肉酸痛，足跟痛，坐骨神經(jīng)痛的人群。

健客價(jià)：￥20

適應(yīng)癥為1．炎性和退行性風(fēng)濕?。侯愶L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、青少年型類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎和脊椎關(guān)節(jié)炎。脊椎痛性綜合征。2．非關(guān)節(jié)性風(fēng)濕性病，如肩痛，腱鞘炎，滑囊炎，肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等。3．痛風(fēng)急性發(fā)作。4．創(chuàng)傷后及術(shù)后炎癥性疼痛如：創(chuàng)傷后，勞損后，牙痛，頭痛等；婦科中出現(xiàn)的疼痛或炎癥，例如：原發(fā)性痛經(jīng)或附加炎。 5．對(duì)耳、鼻、喉的嚴(yán)重痛性感染可作為輔助治療藥，例如：咽扁桃體炎，耳炎。原

健客價(jià)：￥17