“有天早上起床，剛活動(dòng)手時(shí)感覺有筋在手腕處的圓骨頭那別了一下，好像還有響聲?；顒?dòng)開了就疼的輕些，后來就不定怎么動(dòng)下，手腕處就開始疼，這幾天疼得越來越厲害”。

其實(shí)像這樣的情況，在產(chǎn)后女性中很常見。很多新媽媽忙著照顧新生兒，不注意休息，月子里很容易出現(xiàn)手腕疼。

產(chǎn)后手腕疼也叫橈骨莖狹窄性腱鞘炎，發(fā)生疼痛的位置在大拇指近手腕的地方，主要表現(xiàn)為疼痛腫脹、彈響、活動(dòng)受限。

產(chǎn)后手腕疼痛常常是慢慢加重，大拇指底部的腫痛造成大拇指或手腕活動(dòng)不便，做抓、握、擰、捏等動(dòng)作時(shí)，會(huì)引發(fā)或加重腕部的疼痛，做家務(wù)常常使不上勁，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響睡眠質(zhì)量，疼痛有時(shí)候像神經(jīng)痛一樣，會(huì)往上痛到手臂，往下痛到大拇指末端。

為什么會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后手腕疼的情況呢?

①因?yàn)楫a(chǎn)后體內(nèi)激素水平的變化，容易引起手腕韌帶的水腫，肌腱韌帶也會(huì)變得松弛，強(qiáng)度變差，長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)減少，使肌力減退。

②產(chǎn)后女性氣血虛弱，若受風(fēng)寒侵襲，寒氣則滯留在肌肉、關(guān)節(jié)間，就容易引起肌腱、神經(jīng)發(fā)炎。

③產(chǎn)后抱孩子的姿勢(shì)不對(duì)，常常是長(zhǎng)時(shí)間用手腕托住嬰兒頭部，從而拉傷手腕的肌腱。

④如果經(jīng)常使用手機(jī)、電腦鼠標(biāo)，長(zhǎng)時(shí)間的做伸展手腕及大拇指的動(dòng)作就很有可能造成產(chǎn)后腱鞘炎。

避免產(chǎn)后媽媽手?4個(gè)小tips教給你!

1：發(fā)病早期、疼痛癥狀較輕者可采用局部制動(dòng)減少手指的活動(dòng)，使局部得到休息，還可以熱敷或理療，一般都能使疼痛癥狀得到緩解。

2：在腱鞘炎急性期(一周之內(nèi))，西醫(yī)一般不主張按摩治療，因?yàn)榫植堪茨?huì)加重腱鞘和肌腱的水腫、充血而使疼痛癥狀加劇;早期疼痛癥狀較重者可以采用鞘內(nèi)注射皮質(zhì)激素(曲安奈德或強(qiáng)的松龍)的局部封閉治療，效果可靠，大部分患者的疼痛癥狀可以消失，該方法的缺陷是遠(yuǎn)期復(fù)發(fā)率較高。病程較長(zhǎng)、關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)受限較明顯。

3：反復(fù)發(fā)作的腱鞘炎，可以采用中醫(yī)外治法，目前很多患者使用中藥中醫(yī)通過按摩的手法治療好了，無復(fù)發(fā)。中醫(yī)通過手法按摩加外用藥可解除腱鞘囊腫、腱鞘炎，屬于最簡(jiǎn)單不過一種外治法。無任何并發(fā)癥的發(fā)生。對(duì)于骨痛，風(fēng)濕一類疾病，中醫(yī)肯定比西醫(yī)好。

出現(xiàn)腱鞘炎癥狀的患者在生活中應(yīng)該注意自身健康的變化，積極治療是關(guān)鍵，選擇正確的治療方式從根本解決腱鞘炎疾病給自身帶來的不便和病痛。

預(yù)防

手腕腱鞘炎并非不能預(yù)防，較長(zhǎng)時(shí)間工作結(jié)束后，可以揉搓揉搓手指，或用溫水泡泡手;

一些日常的工作或家務(wù)勞動(dòng)，要注意手指、手腕的正確姿勢(shì)，不要過度彎曲或背伸，提拿物品不要過重，握硬物時(shí)手指用力不要過大、時(shí)間不宜過長(zhǎng);

要注意手部保暖;這些簡(jiǎn)單的方法均可以預(yù)防腱鞘炎的發(fā)生。