如果您聽(tīng)到，某某在四十多歲的時(shí)候，做了膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)，完全不用太過(guò)驚訝，關(guān)節(jié)也是有壽命的，如果在年輕的時(shí)候，過(guò)度使用，造成損傷，很容易讓關(guān)節(jié)“早早退休”。

正常關(guān)節(jié)的一生

少年（15歲以下）

關(guān)節(jié)處于發(fā)育階段，如果出現(xiàn)疾病也大多與生長(zhǎng)有關(guān)，表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)、大腿、小腿、及腹股溝部疼痛，但在休息過(guò)后，疼痛可自然消失。

青壯年（15~30歲）

關(guān)節(jié)處于鼎盛期，運(yùn)動(dòng)起來(lái)不知疲倦，老化的癥狀也不甚明顯，關(guān)節(jié)出現(xiàn)疾病也多與運(yùn)動(dòng)有關(guān)。

中年（30歲~50歲）

骨骼開(kāi)始老化，軟骨出現(xiàn)輕度磨損，關(guān)節(jié)多在勞累、運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)不適。

老年（50歲以上）

比身體更早進(jìn)入老年生活，關(guān)節(jié)間隙逐漸變窄，軟骨磨損逐漸嚴(yán)重，關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)疼痛明顯，并且受限，可出現(xiàn)關(guān)節(jié)軟骨磨損脫落、關(guān)節(jié)邊緣骨贅生成、滑膜炎癥、韌帶和關(guān)節(jié)囊攣縮或松弛、退行性關(guān)節(jié)炎……同時(shí)，伴有有骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)……

如果，您從少年時(shí)期、青壯年時(shí)期就開(kāi)始：

1.肥胖，長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重行走；

2.長(zhǎng)時(shí)間蹲或跪，比如跪著擦地、蹲著做家務(wù)等；

3.大量運(yùn)動(dòng)，無(wú)計(jì)劃、無(wú)節(jié)制跑步、爬山、進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng)；

4.無(wú)任何治療意識(shí)，出現(xiàn)輕微疼痛等不適時(shí)，置之不理。

那么，您的關(guān)節(jié)可能會(huì)在40歲、甚至30歲步入老年，出現(xiàn)：

1.關(guān)節(jié)反復(fù)疼痛；

2.上下樓梯或蹲起時(shí)，疼痛明顯；

3.晨起時(shí)膝蓋疼痛發(fā)僵，活動(dòng)后緩解；

4.關(guān)節(jié)總出現(xiàn)“咔咔”聲音，有摩擦感；

5.關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫脹；

6.嚴(yán)重時(shí)，關(guān)節(jié)畸形變重。

為了讓關(guān)節(jié)的壽命再延長(zhǎng)一些，無(wú)論是哪個(gè)年齡、關(guān)節(jié)的養(yǎng)護(hù)都是大事，只要出問(wèn)題，除了接受正規(guī)治療，必須做好防治保健工作。在此，給您7個(gè)建議：

適度鍛煉

很多患者出現(xiàn)關(guān)節(jié)問(wèn)題，都與運(yùn)動(dòng)（過(guò)度運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)方式錯(cuò)誤等）有關(guān)，因此“因噎廢食”，對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生恐懼。

臥床休息雖然必要，但病情好轉(zhuǎn)后，還是建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免關(guān)節(jié)僵硬、肌肉萎縮、協(xié)調(diào)能力下降。在鍛煉過(guò)程中，要量力而行、循序漸進(jìn)、保證安全。

注重保暖

中醫(yī)認(rèn)為寒濕侵襲，可使氣血凝滯，循環(huán)受阻，加重疼痛；西醫(yī)則認(rèn)為：潮濕、寒冷容易引起關(guān)節(jié)內(nèi)炎性因子的活躍。所以，關(guān)節(jié)疾病患者，無(wú)論何時(shí)都要注意防寒保暖，保持居住環(huán)境、工作環(huán)境干燥通風(fēng)，特別是在夏季，不能貪涼，長(zhǎng)時(shí)間吹風(fēng)扇、空調(diào)。

減輕負(fù)重

關(guān)節(jié)面的耐壓能力有一定限度，不能承受較大的負(fù)擔(dān)?；颊呷绻麖?qiáng)力負(fù)重（搬重物、自身肥胖），可增加關(guān)節(jié)面受壓，加重?fù)p傷與病情，所以，建議患者積極減重，而且避免長(zhǎng)期重體力勞動(dòng)。

避免受傷

關(guān)節(jié)軟骨、肌肉、韌帶出現(xiàn)一定損傷后，可導(dǎo)致關(guān)節(jié)不穩(wěn)定、關(guān)節(jié)靈活性降低。所以，關(guān)節(jié)疾病患者，特別是老年人，在運(yùn)動(dòng)與日常生活中，要注意防護(hù)，不可用力過(guò)猛，防止跌倒。否則，小問(wèn)題也成大問(wèn)題。

積極治療

一些患者錯(cuò)誤地認(rèn)為，關(guān)節(jié)有問(wèn)題很正常，是自然現(xiàn)象，不需要治療，就長(zhǎng)期忍受。但事實(shí)上卻并非如此，如關(guān)節(jié)炎等疾病，若因早期痛苦輕微而忽視診治，或者中斷治療，則會(huì)導(dǎo)致病情反復(fù)發(fā)作，病程進(jìn)展快速，后期可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形、活動(dòng)障礙，喪失生活自理能力。

重視癥狀

疼、腫、響不僅是癥狀，更是疾病嚴(yán)重程度的信號(hào)。癥狀越來(lái)越嚴(yán)重時(shí)，往往也說(shuō)明病情出現(xiàn)了變化。這時(shí)一定要引起患者警惕，及時(shí)就醫(yī)，多加休息、采取措施。

合理藥物

關(guān)節(jié)疾病用藥一定要合理、安全。有不少患者不聽(tīng)醫(yī)囑，長(zhǎng)期自行服用布洛芬、強(qiáng)的松、地塞米松等藥物，很容易引發(fā)肝功能損害、白細(xì)胞減少、胃腸道紊亂等不良作用。所以癥狀明顯時(shí)，一定要到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行系統(tǒng)治療，不可自行用藥。

最后，需要提醒患者的是：關(guān)節(jié)疾病需要正視，不可拖延，必須到正規(guī)醫(yī)院找有關(guān)醫(yī)生及時(shí)進(jìn)行治療，千萬(wàn)不要去任何無(wú)資質(zhì)的小診所，相信“某某傳人”，更不要相信所謂的“秘方”與“秘籍”。