由于人體腕部結(jié)構(gòu)復雜，腕關(guān)節(jié)運動方向多，范圍大、活動頻繁，故容易發(fā)生扭傷。例如：一不小心跌倒，手掌或者手背猛力撐地，迫使腕部過度拉伸、掌屈或者旋轉(zhuǎn)，造成腕關(guān)節(jié)周圍軟組織損傷，并引起劇烈疼痛！

腕關(guān)節(jié)扭傷

指腕關(guān)節(jié)受到外力影響，導致腕關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱等受到損傷，出現(xiàn)內(nèi)出血或肌腱的輕微撕裂。主要癥狀為腕部腫脹、疼痛，損傷的韌帶、肌腱等處有壓痛，嚴重時腕關(guān)節(jié)不能活動。多發(fā)生在家庭主婦，手部勞力工作者身上。

臨床表現(xiàn)：

手腕部有明顯外傷史，腕部腫脹，疼痛無力，不能活動腕關(guān)節(jié)或活動時疼痛加劇。

什么程度的傷還能繼續(xù)裝一會兒堅強？

手腕扭傷的表現(xiàn)具有多樣性，常見的表現(xiàn)為韌帶、肌腱、骨頭與關(guān)節(jié)的急性損傷，多見于籃球、排球、羽毛球、舉重等運動項目，占到運動創(chuàng)傷的6%左右。大眾健身運動中，手腕扭傷更常見。例如打羽毛球時，無論是擊打、扣殺，還是吊、挑、推、撲、勾球，都要求手腕有后伸和外展的動作。如果動作不規(guī)范、用力不當或缺乏熱身，都可能使手腕扭傷。

手腕在受到重力的壓迫或者撞擊之后，通常會因為受損的部位和程度發(fā)生炎癥反應(yīng)，如腫脹，局部發(fā)熱、發(fā)紅。有時候這些反應(yīng)并不明顯，也有可能在受傷后幾個小時也沒有什么炎癥，只有失能（沒有力氣，受創(chuàng)部位或更為遠端的肢體不聽使喚，麻木）反應(yīng)。

輕傷：一般沒有明顯腫脹和疼痛，僅在大幅度活動腕關(guān)節(jié)時有痛感。

嚴重扭傷：腕部腫脹、疼痛較重，不能活動腕關(guān)節(jié)或活動時疼痛加劇。

檢查時，將腕關(guān)節(jié)用力掌屈，背側(cè)出現(xiàn)疼痛，則說明腕背側(cè)韌帶與腕伸肌腱損傷；反之，則為腕掌側(cè)韌帶或腕屈肌腱損傷。如將腕關(guān)節(jié)用力向尺側(cè)偏斜，橈骨莖突部出現(xiàn)疼痛，則為橈側(cè)副韌帶損傷；反之，則為尺側(cè)副韌帶損傷。如腕部各個方向的活動均出現(xiàn)疼痛，而且活動明顯限制，則說明是韌帶、肌腱等的復合性損傷。損傷局部有壓痛或觸及筋肉組織異常改變。腕部損傷要及時治療，預防腕舟骨、腕月骨發(fā)生缺血性壞死。

傷了，第一時間“冷敷+固定”

運動時手腕扭傷應(yīng)該怎么辦？紅花油？按摩？熱敷？錯！

北京積水潭醫(yī)院手外科副主任醫(yī)師劉波介紹說，運動時手腕扭傷，抓緊時間進行“固定”才是正解。

“固定”指的是借助外力將受傷的手腕活動進行限制，讓受傷的手腕得到充分休息。

固定的方法有很多種，最簡單的可以通過護腕固定，復雜的可以使用石膏進行固定，最好的就是用彈性繃帶固定。此外，硬的支架、夾板等都是很好的固定方式。固定后可以使炎癥反應(yīng)消退，減少傷處的紅腫、灼熱和疼痛。

在手腕恢復的過程中，要注意康復鍛煉。在手腕進行大量的工作時，一定要有適當?shù)姆潘珊托菹ⅲ@樣可以避免因長期的活動而給手腕留下后遺癥。閑暇時，進行適當?shù)倪\動，例如乒乓球、羽毛球等，來恢復手腕上的力量。

接下來小編告訴你手腕扭傷如何急救。

1、不能隨便扭動

人們在扭傷四肢的時候，常常會不由自主的轉(zhuǎn)動或者按摩，然而很多時候隨便地扭動就會使損傷的部位癥狀加重，尤其在沒有進行確切的診斷之前，更不應(yīng)該隨便活動已經(jīng)扭傷的部位。如果是四肢的話，要把腕子提高，抬高，讓他的血流能夠暢通。正確的方法是這樣的：如果是上臂骨折最好把手臂放在與心臟水平的位置上，如果是下肢則要把腿抬到膝蓋水平以上的位置。

2、不能熱敷要冷敷

我們很多人都會在摔傷扭傷之后，拿個熱毛巾敷在疼痛的部位，感覺這樣會舒服些，但是這種做法是不對的，因為毛細血管出血了，熱敷的話使他的血管進一步擴張了以后，血腫得更厲害，以后的愈合就慢了，如果他是骨折的話，那更不能熱敷了。冷敷可以控制毛細血管出血量。所以對損傷部位進行熱敷也是千萬要不得的，如果覺得疼痛難忍可以用冰塊冷敷。

3、涂抹紅花油

毛細血管破裂了以后，涂抹紅花油會促使它血液流量加快，使腫脹加重。在損傷的急性期也就是在24小時之內(nèi)，如果使用紅花油涂抹揉搓，就會加重損傷部位的血液滲出，加重腫脹，所以使用紅花油一定要在發(fā)生損傷24小時之后，同時對于皮膚破潰或者過敏的患者也不宜使用。

4、貼跌打損傷膏

跌打損傷膏可以讓藥物通過人體皮膚迅速滲透，產(chǎn)生活血行氣，舒筋散結(jié)的作用?？墒侨绻幰呀?jīng)發(fā)生了骨折，貼上膏藥只會暫時緩解表面癥狀，骨折的部位不會因此長好，還容易發(fā)生錯位，最后造成骨骼畸形。

5、同時也可以用下面兩個處方：

①鮮土牛膝50克，食鹽5克，用法：腳藥洗凈搗爛，加鹽調(diào)勻，涂敷患處，繃帶固定，日換藥1次。

②處梔子、乳香各50克，用法：二藥研末，加黃酒適量置鍋內(nèi)加溫，攪成糊狀，涂敷患處。藥厚1.5厘米，加蓋油紙，紗布包扎，兩天換藥1次。有皮損者禁用。