日常自測腰椎間盤突出咳嗽打噴嚏時疼

2019-09-27 來源：骨科名醫(yī) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：仰臥著，伸直疼痛那側腿的膝關節(jié)，然后在他人協(xié)助下，抬高該側腿，如果腿因為疼痛而難以抬高，且腿抬高后與床面之間的角度小于70度，則為腰椎間盤突出癥。這是因為在抬高的過程中，神經(jīng)根向下牽拉，突出的腰椎間盤刺激神經(jīng)根，因疼痛而限制了抬腿的高度。

腰椎間盤突出癥指腰椎間盤向后突出，壓迫神經(jīng)根，最常見癥狀為腰背痛、坐骨神經(jīng)痛。

當腰背、坐骨疼痛時，有沒有什么簡單的方法能自我判斷是否患了腰椎間盤突出癥呢?

咳嗽、打噴嚏時，是否疼痛加重?

由于腰椎間盤突出癥的疼痛是由突出的腰椎間盤壓迫神經(jīng)根引起的，而咳嗽、打噴嚏或用力大便時，腹內(nèi)壓力會升高，腹部靜脈血反流至脊髓靜脈系統(tǒng)而使椎管內(nèi)壓力升高，從而使神經(jīng)根受腰椎間盤的壓力增大而使疼痛加重。

所以，如果當你咳嗽、打噴嚏或大便時，腰腿就疼得更厲害，就有可能是患上了腰椎間盤突出癥。

走路是否有跛行步態(tài)?

腰椎間盤突出癥嚴重時，腳踩地時會因疼痛加重而保護性地縮短觸地時間，出現(xiàn)跛行步態(tài)。但是，需要注意的是，出現(xiàn)跛行步態(tài)并不一定都是腰椎間盤突出癥，其他疾病也會出現(xiàn)跛行步態(tài)。

仰臥著休息時，疼痛不會完全緩解?

在急性發(fā)作期，臥硬板床休息是十分必要的，能使疼痛不加重。但因為臥硬板床時，腰椎間盤髓核內(nèi)仍有壓力，疼痛并不能完全緩解。

研究表明，不同體位、不同活動時髓核內(nèi)的壓力不同。仰臥時，髓核內(nèi)的壓力位30千克，站立時為70千克，走路時為85千克，咳嗽是為110千克，蹦跳時為110千克，大笑時為120千克，而彎腰負重20千克時髓核內(nèi)壓力最大，為340千克。因此，提醒腰椎間盤突出癥患者，要絕對避免彎腰負重。仰泳時髓核內(nèi)壓力最低，所以，急性期后鍛煉身體最好的方式是游泳。

按壓腰疼部位，疼痛是否加重?

俯臥著，請他人用大拇指按壓腰痛部位的腰椎椎體正中和兩側2～3厘米的地方，如果出現(xiàn)腰痛明顯加重并放射至下肢甚或是足部，那就是腰椎間盤突出癥，這是檢查腰椎間盤突出癥較為確切的方法。

伸直兩腿坐起，因疼痛膝關節(jié)彎曲?

仰臥著，將兩腿伸直放在床上，然后再坐起，如果下肢因疼痛而使膝關節(jié)彎曲，就是腰椎間盤突出癥。

這是由于在坐起的過程中，脊柱兩側的神經(jīng)根向上牽拉，突出的腰椎間盤刺激神經(jīng)根，膝關節(jié)因疼痛而保護性地屈曲。

仰臥時，腿因疼痛難以抬高?

仰臥著，伸直疼痛那側腿的膝關節(jié)，然后在他人協(xié)助下，抬高該側腿，如果腿因為疼痛而難以抬高，且腿抬高后與床面之間的角度小于70度，則為腰椎間盤突出癥。

這是因為在抬高的過程中，神經(jīng)根向下牽拉，突出的腰椎間盤刺激神經(jīng)根，因疼痛而限制了抬腿的高度。

如何預防腰椎間盤突出癥？

最關鍵就是記住三點：

1、糾正不良姿勢(坐臥)

正確的坐姿