踝關(guān)節(jié)扭傷是人們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)遇到的事情。發(fā)生扭傷之后，扭傷部位就會(huì)開(kāi)始腫脹，疼痛，這時(shí)候需要及時(shí)診斷和加以處理。然而現(xiàn)在好多人對(duì)踝關(guān)節(jié)扭傷有5大認(rèn)識(shí)誤區(qū)，這樣就容易耽誤病情，喪失最佳治療時(shí)機(jī)。

誤區(qū)1足踝外傷，立即熱敷

如果出現(xiàn)扭傷、骨折或者脫位時(shí)，不要立即給予熱敷，因?yàn)闊岱髸?huì)使血流加快，導(dǎo)致周圍軟組織腫脹，使神經(jīng)受壓，疼痛加劇。

反而這時(shí)，應(yīng)立即給予冷敷，可用毛巾包裹冰袋，敷在受傷部位的皮膚表面，這樣能很好地防止局部組織過(guò)度腫脹和減輕疼痛能。在沒(méi)有冰塊的情況下，可以弄些冰棍雪糕，弄碎后敷于傷處，同時(shí)盡快就醫(yī)。

誤區(qū)2受傷部位，姜酒推擦

民間的一些方法是認(rèn)為發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷要用手掌去按摩，或用姜和酒去反復(fù)推擦，能夠緩解疼痛。實(shí)際上，這些方法都會(huì)促使受傷的軟組織血管發(fā)生擴(kuò)張，血流加快，從而導(dǎo)致滲出，反而會(huì)加劇局部的腫脹和疼痛。

正確的做法是：發(fā)生扭傷時(shí)，應(yīng)該抬高受傷部位，并進(jìn)行固定，使用冰袋或冷敷法，以減輕腫脹和疼痛。同時(shí)，要盡快找專業(yè)醫(yī)師診治，必要時(shí)X光片或CT及MRI檢查，檢查關(guān)節(jié)是否有骨折脫位或韌帶撕裂斷裂的情況。

誤區(qū)3認(rèn)為能夠活動(dòng)，就不可能骨折

有些人認(rèn)為我只要能夠活動(dòng)，就不可能發(fā)生骨折，顯然這一觀點(diǎn)是有問(wèn)題的。

實(shí)際情況是，發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷后，有的人往往可以立即站立起來(lái)，能夠活動(dòng)下腳腕。這時(shí)，如果不是太疼，便會(huì)繼續(xù)行走。

事實(shí)上，這種做法非常不恰當(dāng)。當(dāng)踝關(guān)節(jié)扭傷時(shí)，即使未發(fā)生骨折，關(guān)節(jié)周圍韌帶也會(huì)有一定的損傷，當(dāng)然出現(xiàn)韌帶斷裂也是有可能的。

有時(shí)即使發(fā)生了骨折，繼續(xù)行走也是可以的。例如，較常見(jiàn)的有內(nèi)外踝的撕脫骨折，和一些當(dāng)時(shí)沒(méi)有移位的骨折。

誤區(qū)4立即治療沒(méi)必要

一旦有骨折發(fā)生，就應(yīng)該引起高度重視，千萬(wàn)不要認(rèn)為沒(méi)什么大事，等到過(guò)段時(shí)間，發(fā)現(xiàn)癥狀沒(méi)有改善，才想要不要拍一下X光片，結(jié)果發(fā)現(xiàn)骨折對(duì)位不好，這時(shí)再行治療，就已經(jīng)很難再完全解剖復(fù)位。

發(fā)生骨折后，如果沒(méi)有到專業(yè)的足踝外科醫(yī)師那兒治療，就有可能會(huì)發(fā)生骨折移位或成角。另外，少部分的細(xì)微骨折，其早期在X光片會(huì)顯示不清。此時(shí)，患者應(yīng)在損傷2周后再進(jìn)行X光片復(fù)查。此時(shí)，醫(yī)生會(huì)發(fā)現(xiàn)很多病人骨折出現(xiàn)移位。

為了防止以上這些情況的發(fā)生，正確的做法是，應(yīng)該第一時(shí)間到足踝外科醫(yī)師那兒診治，并接受必要的處治措施。

誤區(qū)5柔軟的繃帶包裹扭傷的關(guān)節(jié)

柔軟的繃帶并不能起到非常有力地加壓包扎，以減少出血和固定踝關(guān)節(jié)。如果及時(shí)給予石膏或夾板固定，效果則會(huì)好很多。如果病情嚴(yán)重，就應(yīng)該考慮進(jìn)行外科手術(shù)治療。

在扭傷的早期，很多人都覺(jué)得忍一忍就會(huì)好了。然而，這種做法并不可取，因?yàn)橥现现锌赡軐p傷拖成慢性的疾病，就會(huì)影響功能恢復(fù)，甚至還會(huì)遺留部分殘疾。

踝關(guān)節(jié)是人體中負(fù)重最大的關(guān)節(jié)，站立行走時(shí)全身重量均會(huì)轉(zhuǎn)移到這個(gè)該關(guān)節(jié)面上，平時(shí)生活中一些不良習(xí)慣也很容易會(huì)損傷到踝關(guān)節(jié)。例如：愛(ài)穿鞋跟過(guò)高的鞋，長(zhǎng)時(shí)間行走等，這些不良習(xí)慣都應(yīng)盡量避免，以減少踝關(guān)節(jié)扭傷的機(jī)率。

關(guān)節(jié)炎的發(fā)病機(jī)理非常復(fù)雜，除自然的生理退化之外，寒冷、氣候變化等因素，是誘發(fā)和加劇膝關(guān)節(jié)炎的重要原因，秋冬季節(jié)往往是關(guān)節(jié)炎的高發(fā)季節(jié)。入秋之后一定要做好膝關(guān)節(jié)的保養(yǎng)工作，冬天膝關(guān)節(jié)疼痛才不會(huì)復(fù)發(fā)！