很多人在日常生活中不注意用腰,使得腰部兩側(cè)的肌肉組織長期處于一種疲勞狀態(tài),久而久之就有了腰肌勞損。那么哪些情況可以引發(fā)腰肌勞損,又該如何預(yù)防腰肌勞損呢?
引起腰肌勞損的原因
腰部長期反復(fù)過度運(yùn)動(dòng)及過度負(fù)荷、腰部急性扭傷后未得到及時(shí)治療或者長時(shí)間處于寒冷潮濕的環(huán)境中,這些都可能引發(fā)或者加重腰肌勞損的情況。
腰肌勞損有哪些癥狀
許多人在腰肌勞損后會(huì)感覺到腰部持續(xù)性鈍痛,疼痛的感覺在站立時(shí)比較嚴(yán)重,平躺時(shí)會(huì)有些許減輕,癥狀較輕的患者對(duì)生活和工作一般影響不大,癥狀較重的患者就會(huì)有下肢麻木、間歇性跛行或者下肢冷感等感覺,會(huì)影響到患者的日常生活。部分患者還常常有下肢放射性疼痛和麻木,主要由腰部蔓延至大腿及小腿后側(cè)的放射性疼痛,有部分會(huì)蔓延至足部。
如何預(yù)防腰肌勞損
想要預(yù)防腰肌勞損在日常生活中要注意腰部保暖,選中度硬度的床墊,勞作時(shí)一定要注意正確的姿勢,不要使腰部長時(shí)間處于同一受累姿勢;不要搬很重的東西,搬重物時(shí)注意兩腿微微下蹲,將重力往腿部臀部轉(zhuǎn)移一些;長時(shí)間久坐的工作者可以在休息時(shí)間站起來多走動(dòng)走動(dòng),活動(dòng)活動(dòng)腰部,也可以做一些腰部肌肉的鍛煉如臀橋、小燕飛等。
除了日常生活要注意以外,腰肌勞損患者常常伴有腰部疼痛,對(duì)于疼痛可以選用澤普思®氟比洛芬凝膠貼膏,起效快、使用方便、不良反應(yīng)少,透氣性好,零過敏,鎮(zhèn)痛舒適。
(圖片來源:泰德制藥官網(wǎng))
澤普思®氟比洛芬凝膠貼膏是新型的外用貼膏,每貼含非甾體消炎藥氟比洛芬40mg,可快速消炎鎮(zhèn)痛,用于骨關(guān)節(jié)炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周圍炎、肱骨外上髁炎(網(wǎng)球肘)、肌肉痛、外傷所致腫脹、疼痛。獨(dú)特的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)可以使藥物直達(dá)炎癥部位,減少了不良反應(yīng),但是止痛效果卻沒有減弱,其局部止痛效果與口服非甾體消炎藥(Nsaids)療效相當(dāng),抗擊急慢性疼痛有效率95%以上,是首選外用消炎止痛藥物。
(圖片來源:泰德制藥官網(wǎng))
澤普思®氟比洛芬凝膠貼膏由網(wǎng)狀骨架結(jié)構(gòu)構(gòu)成的,可在15分鐘內(nèi)起效,一貼可持續(xù)鎮(zhèn)痛12h,鎮(zhèn)痛效果更佳。采用的高級(jí)無紡布背襯、親水性高分子凝膠基質(zhì),極大降低了氟比洛芬凝膠貼膏的過敏率,輕松實(shí)現(xiàn)"0"過敏,鎮(zhèn)痛更舒適。
對(duì)原發(fā)性開角型青光眼具有良好的降低眼內(nèi)壓療效。對(duì)于某些繼發(fā)性青光眼,高眼壓癥,部分原發(fā)性閉角型青光眼以及其他藥物及手術(shù)無效的青光眼,加用本品滴眼可進(jìn)一步增強(qiáng)降眼壓效果。
健客價(jià): ¥19.6壯腰健腎,養(yǎng)血,祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛,膝軟無力,小便頻數(shù),風(fēng)濕骨痛,神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥9.8溫補(bǔ)腎陽,化氣行水。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。
健客價(jià): ¥11.9壯腰健腎,養(yǎng)血,祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛,膝軟無力,小便頻數(shù),風(fēng)濕骨痛,神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥5.5舒利迭以聯(lián)合用藥形式,用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括: 接受有效維持劑量的長效β受體激動(dòng)劑和吸入性皮質(zhì)激素治療的患者。 目前使用吸入性皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。 接受支氣管擴(kuò)張劑規(guī)則治療但仍然需要吸入性皮質(zhì)激素的患者。 注:本品對(duì)50μg/100μg規(guī)格不適用于患有重度哮喘的成人和兒童患者。
健客價(jià): ¥194補(bǔ)腎益精。用于腎虛精虧所致的陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。
健客價(jià): ¥22滋補(bǔ)氣血,調(diào)經(jīng)舒郁。用于氣血兩虛、氣滯血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)、行經(jīng)腹痛。
健客價(jià): ¥188益氣,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,自汗。
健客價(jià): ¥4.5對(duì)原發(fā)性開角型青光眼具有良好的降低眼內(nèi)壓療效。對(duì)于某些繼發(fā)性青光眼,高眼壓癥,部分原發(fā)性閉角型青光眼以及其他藥物及手術(shù)無效的青光眼,加用本品滴眼可進(jìn)一步增強(qiáng)降眼壓效果。
健客價(jià): ¥9舒利迭以聯(lián)合用藥形式(支氣管擴(kuò)張劑和吸入皮質(zhì)激素),用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括:1.接受有效維持劑量的長效長效β2-激動(dòng)劑和吸入型皮激素治療的患者。2.目前使用吸入型皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。3.接受支氣管擴(kuò)張劑常規(guī)治療但仍然需要吸入型皮質(zhì)激素的患者。
健客價(jià): ¥138對(duì)原發(fā)性開角型青光眼具有良好的降低眼內(nèi)壓療效。對(duì)于某些繼發(fā)性青光眼,高眼壓癥,部分原發(fā)性閉角型青光眼以及其他藥物及手術(shù)無效的青光眼,加用本品滴眼可進(jìn)一步增強(qiáng)降眼壓效果。
健客價(jià): ¥12.5疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢,精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥35壯腰健腎,養(yǎng)血,祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛膝軟無力,小便頻數(shù),風(fēng)濕骨痛、神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥6.5壯腰健腎,養(yǎng)血,祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛,膝軟無力,小便頻數(shù),風(fēng)濕骨痛,神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥19滋陰補(bǔ)腎。用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精。
健客價(jià): ¥19.5補(bǔ)氣養(yǎng)血,調(diào)經(jīng)止帶。用于氣血兩虧引起:月經(jīng)不調(diào),行經(jīng)腹痛,少腹冷痛,體弱乏力,腰酸腿軟。
健客價(jià): ¥9.9滋陰降火,用于陰虛火旺,潮熱盜汗,咳嗽,耳鳴遺精。
健客價(jià): ¥18舒利迭以聯(lián)合用藥形式(支氣管擴(kuò)張劑和吸入皮質(zhì)激素),用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括:1.接受有效維持劑量的長效β2-激動(dòng)劑和吸入型皮激素治療的患者等。
健客價(jià): ¥306順氣降逆,消積止痛。用于嬰幼兒乳食內(nèi)滯證,食積證、癥見腹脹、腹痛、啼哭不安、厭食納差、腹瀉或便秘;中老年氣滯、食積證、癥見脘腹脹滿、腹痛、便秘;以及腹部手術(shù)后促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)。
健客價(jià): ¥18壯腰健腎,養(yǎng)血,祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛,膝軟無力,神經(jīng)衰弱,小便頻數(shù),風(fēng)濕骨痛。
健客價(jià): ¥8.5壯腰健腎,養(yǎng)血,祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛,膝軟無力,小便頻數(shù),風(fēng)濕骨痛,神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥10壯腰健腎,養(yǎng)血,祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛,膝軟無力,小便頻數(shù),風(fēng)濕骨痛,神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥8.5用于防治維生素B族缺乏癥,也可用于食欲缺乏、消化不良的輔助治療。
健客價(jià): ¥2益氣生津,活血通脈。用于心氣不足,心陰虛弱引起的心血瘀阻,心悸氣短,胸悶作痛,自汗乏力,脈微結(jié)代;冠心病,心絞痛,心律不齊。
健客價(jià): ¥9.5