這五種生活方式最傷脊椎，看看有你嗎？

2019-09-17 來源：健客社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：無論是玩手機還是低頭閱讀，都會讓我們的頸椎長期保持一種姿勢，久而久之便會讓肌肉產(chǎn)生僵硬感，進一步損傷我們的頸椎骨，使其生理曲度變直、反張，誘發(fā)頸椎疾病。

脊椎是人體非常重要的組成部分，它由33塊椎骨借韌帶、關節(jié)及椎間盤連接而成。因其精密的結構，一旦部分位置發(fā)生病變，極容易給我們的身體帶來巨大的損傷。所以，脊椎變形是這一類疾病的致病根源，只有了解其原因，才能避免它給我們帶來傷害。

①低頭族：無論是玩手機還是低頭閱讀，都會讓我們的頸椎長期保持一種姿勢，久而久之便會讓肌肉產(chǎn)生僵硬感，進一步損傷我們的頸椎骨，使其生理曲度變直、反張，誘發(fā)頸椎疾病。

（圖片來源：泰德制藥官網(wǎng)）

②使用電腦的上班族：隨著信息時代的來臨，我們的生活和工作幾乎已經(jīng)無法離開電腦，長時間面對屏幕，亦或是偏左、偏右等不正確的姿勢，都會加重我們脊椎的變形。

③座椅過于柔軟和傾斜：由于沙發(fā)面寬且為前高后低的傾斜面，人們坐在沙發(fā)上時，習慣性保持膝蓋高臀部低的姿勢，人在腰臀部與沙發(fā)背之間就會出現(xiàn)空隙，加之為了舒服，我們會把腰向凹陷填充，長期這樣便會導致腰部曲度變直和反張，誘發(fā)腰間盤突出。

④軟床、低枕、不良睡姿：過于柔軟的床對脊椎沒有支撐作用，會造成慢性損傷。所以，經(jīng)常睡軟床的人，晨起會有腰酸背痛之感。而枕頭過高或者過低，都會使頸椎不能與胸椎、腰椎保持在一條直線上，易導致頸椎側彎變形。

⑤缺乏運動或運動不當：缺乏運動會導致肌肉無力，使脊椎沒有穩(wěn)固的保護作用。但是如果過度運動的話，也會讓脊椎負荷過重，造成椎體壓縮或腰間盤突出。所以適量及正確運動對于我們來說非常重要。

（圖片來源：泰德制藥官網(wǎng)）

以上所提及的因素非常具有典型性，也是較為常見的頸椎病、腰椎病誘發(fā)因素，我們在平時的生活習慣中，應盡量避免和調(diào)整。如果脊椎已經(jīng)存在病變，在病發(fā)期為了防止疼痛給我們的生活帶來影響，可選用安全、舒適的止痛產(chǎn)品，例如得百安®澤普思®氟比洛芬凝膠，它在同等藥物含量的凝膠貼膏中鎮(zhèn)痛效果更佳。

得百安®澤普思®氟比洛芬凝膠采用高級無紡布背襯，過敏率小，敷用舒適無貼痕。它所采用的凝膠基質(zhì)是由網(wǎng)狀骨架結構構成，所以患者敷用后15分鐘內(nèi)即可起效，且作用時間長達12個小時，一天僅需兩片即可。

由于脊椎相關的疾病都是局部發(fā)病，如果使用口服藥物，抵達患處的藥效濃度遠不如直接接觸患處的外用藥物，所以敷用得百安®澤普思®是個不錯的選擇。