骨科專家表示，這種癥狀很可能是患上“網(wǎng)球肘”了?；颊吆芗{悶兒：自己從來不打網(wǎng)球，哪來的“網(wǎng)球肘”？

“網(wǎng)球肘”又稱“肱骨外上髁炎”，被用來描述發(fā)生自肘關(guān)節(jié)外側(cè)部的一系列癥狀。它因發(fā)現(xiàn)于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員身上而得名，其實(shí)在流行病學(xué)上，“網(wǎng)球肘”的發(fā)生率，非運(yùn)動(dòng)員高于運(yùn)動(dòng)員。

肱骨外上髁是前臂伸肌的總起點(diǎn)，目前認(rèn)為肱骨外上髁炎是一種前臂伸肌起點(diǎn)特別是橈側(cè)腕伸肌的慢性微撕裂，肌肉的反復(fù)收縮牽拉肌肉指點(diǎn)，造成累積性損傷。病理檢查時(shí)?？梢娋植狂：劢M織形成以及包裹在瘢痕組織中的微小骨折撕脫塊。

為什么會(huì)患上“網(wǎng)球肘”？

“網(wǎng)球肘”的病因有很多種，除了擊網(wǎng)球時(shí)技術(shù)不正確，網(wǎng)球拍大小不合適或網(wǎng)拍線張力不合適、高爾夫握桿或揮桿技術(shù)不正確等原因，在日常生活中手臂某些活動(dòng)過多如刷油漆、廚師切菜、屠夫砍肉、劃船、使錘子或螺絲刀等也會(huì)造成網(wǎng)球肘，此外肱骨外上髁的直接受傷和撞擊之后導(dǎo)致肌肉的牽拉扭傷也會(huì)造成相應(yīng)表現(xiàn)。

“網(wǎng)球肘”有哪些表現(xiàn)？

“網(wǎng)球肘”多數(shù)發(fā)病緩慢，癥狀初期只是感到肘關(guān)節(jié)外側(cè)酸脹和輕微疼痛，患者自覺肘關(guān)節(jié)外上方活動(dòng)痛，疼痛有時(shí)可向上或向下放射，一般在肱骨外上髁處有局限性壓痛點(diǎn)，有時(shí)甚至在伸肌腱上也有輕度壓痛及活動(dòng)痛，局部無紅腫，肘關(guān)節(jié)伸屈不受影響。

患者用力握物，握鍬、提壺、擰毛巾、打毛衣等需要伸腕和前臂旋前的運(yùn)動(dòng)可使疼痛加重。

嚴(yán)重者手指伸直、伸腕或執(zhí)筷動(dòng)作時(shí)即可引起疼痛?；贾谇?、前臂旋后位時(shí)伸肌群處于松弛狀態(tài)，因而疼痛被緩解。

如何預(yù)防“網(wǎng)球肘”？

一、加強(qiáng)肩、肘、腕和手指的肌力鍛煉：尤其要加強(qiáng)前臂伸肌力量的鍛煉。

練習(xí)的動(dòng)作主要有：

①利用橡皮帶做上肢牽伸的練習(xí)；

②俯臥撐；

③雙臂屈伸練習(xí)；

④彎腰下垂臂作轉(zhuǎn)圈動(dòng)作；

⑤雙手握啞彎腰下垂作最大向后外伸展動(dòng)作；

⑥前臂和腕部的旋轉(zhuǎn)練習(xí)；

⑦肘部負(fù)重靜力練習(xí)；

⑧腕握球練習(xí)等。

二、改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作：主要是指正手和反手的擊球動(dòng)作。

擊球時(shí)要避免“抬肘”或“翻肘”，否則最易使前臂伸肌腱受傷。

三、科學(xué)安排運(yùn)動(dòng)量：運(yùn)動(dòng)量的安排一定要循序漸時(shí)，切忌急于求成。絕不能盲目地突然加大運(yùn)動(dòng)量。否則，必然會(huì)因前臂肌群收縮過度，超出生理限度而導(dǎo)致肘部腫脹和疼痛。

若已有明顯網(wǎng)球肘癥狀，急性期一定要暫停運(yùn)動(dòng)，并及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生治療。

如何治療“網(wǎng)球肘”？

1.休息及改變活動(dòng)模式

適當(dāng)休息和改變活動(dòng)模式對(duì)于急性期（嚴(yán)重紅、腫、痛）尤為重要，對(duì)減緩病情有積極作用。

2.物理治療

休息、冰敷、固定、抬高及電療可以控制炎癥，使肌腱在良好的環(huán)境下愈合。

3.藥物

消炎類藥物能減輕疼痛及發(fā)炎癥狀。注：為快速降低痛楚選擇局部類固醇注射的方法不建議采用。

4.針灸推拿

針灸推拿通過針刺穴位產(chǎn)生刺激，活動(dòng)肘部的肌肉，是現(xiàn)今治療網(wǎng)球肘的有效療法。缺點(diǎn)是治療周期較長(zhǎng)。

5.黑金膏

夏季伏天是治療骨關(guān)節(jié)病的最佳季節(jié)，一方面自然界夏季陽氣旺盛，人體之陽氣亦隨之欲升欲旺，體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)，此時(shí)利用中醫(yī)傳統(tǒng)的膏藥貼敷治療方法，陽虛者予以助陽，內(nèi)寒凝重者予以溫里祛寒。