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梅雨季打好風(fēng)濕關(guān)節(jié)保衛(wèi)戰(zhàn) 千萬不要忽視

2019-09-10 來源:骨科名醫(yī)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:顯而易見,堅持體育鍛煉的人抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比沒有進行體育鍛煉的人強得多,如保健體操、太極拳、廣播體操、散步等,大有好處。但是鍛煉也要遵守原則:“量力而行,循序漸進,持之以恒,注意休息,勞逸結(jié)合”。

“一入梅雨就難過,疼痛乏力重風(fēng)濕”,這一句話道出了多少風(fēng)濕病患者的心聲!時值梅雨季節(jié),潮濕、悶熱的陰雨天氣連綿不斷,大多數(shù)的風(fēng)濕病患者對氣候的變化很敏感。每當(dāng)遇上這樣的陰雨天氣,他們的關(guān)節(jié)處就會變的又紅又腫,疼痛難當(dāng),同時還有其它難以言狀的不適感。

人們常說的風(fēng)濕,實際上是風(fēng)濕性疾病的簡稱,是泛指影響骨、關(guān)節(jié)及其周圍軟組織,如肌肉、滑囊、肌腱、筋膜、神經(jīng)等的一組疾病。

其病因很復(fù)雜,可以是感染性的、代謝性、內(nèi)分泌性、退行性、地理環(huán)境性、遺傳性、腫瘤性等。

可以是局部性或全身性的,也可以是器質(zhì)性的,精神性的或功能性的等。

如何打好關(guān)節(jié)“保衛(wèi)戰(zhàn)”

在梅雨季節(jié),很多風(fēng)濕病患者的病情加重或已經(jīng)穩(wěn)定的疾病又反復(fù)發(fā)作,一直斷不了根,其實風(fēng)濕疾病是可以預(yù)防和緩解的。

一、合理運動

以身體微微出汗而無特別的疲倦感為宜。

顯而易見,堅持體育鍛煉的人抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比沒有進行體育鍛煉的人強得多,如保健體操、太極拳、廣播體操、散步等,大有好處。

但是鍛煉也要遵守原則:“量力而行,循序漸進,持之以恒,注意休息,勞逸結(jié)合”。

二、注意保暖

外出時避免關(guān)節(jié)直接吹風(fēng)。

應(yīng)時刻注意關(guān)節(jié)保暖,不穿濕衣。

注意居住環(huán)境的通風(fēng)與干燥,居住的房間可以經(jīng)常使用米醋蒸熏,以達到殺菌與消毒、祛除“邪氣”的作用。

三、飲食清淡

忌高脂飲食:飲食宜清淡,少吃油膩、甜食、油炸之物。

多吃一些祛風(fēng)除濕的食物,如木瓜、米仁、冬瓜等等;

當(dāng)然,富含維生素的蔬菜與水果也是必不可少的;

切記,飲食要有節(jié)制,應(yīng)少量多餐,忌暴飲暴食。

四、防摔防滑

雨天路滑,摔傷、砸傷后也會加重關(guān)節(jié)的風(fēng)濕。

一旦雨天摔傷,如果出現(xiàn)腫脹,可以用冰塊或冷水進行冷敷,千萬不要熱敷或揉搓,以免病情加重,也不要自行或讓非醫(yī)務(wù)人員揉、捏、掰、拉,病情嚴(yán)重的需立即前往正規(guī)醫(yī)院治療,以免錯過最佳治療時間。

五、心態(tài)樂觀

有一些患者在患了風(fēng)濕關(guān)節(jié)病之后,情緒的波動又往往使病情加重。

因此,保持正常的心理狀態(tài),對維持機體的正常免疫功能也是非常重要的。

Tips

對于風(fēng)濕關(guān)節(jié)病患者來說,除了用對方法之外,還需要了解天氣和環(huán)境的變化情況,提早做好防御工作哦!

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