踝關節(jié)的扭傷非常常見,約占急診運動創(chuàng)傷病例的16%。92%的籃球運動員曾有踝關節(jié)損傷,其中83%為反復扭傷,而且報道顯示運動員踝關節(jié)扭傷復發(fā)的比例為73%。為什么踝關節(jié)會發(fā)生反復扭傷呢?
踝關節(jié)反復扭傷以外踝的外側副韌帶發(fā)生的頻率較高,多是有過扭傷的人在不平整地面產生踝關節(jié)內翻所致。踝關節(jié)之所以會發(fā)生反復性扭傷與第一次扭傷后是否接受早期治療有很大的關系。很多人在第一次踝關節(jié)扭傷后并不是很在意,認為只是簡單的軟組織挫傷,休息了幾天,等沒有很大的疼痛時就恢復了活動,沒有限制行動或者進行一定的功能訓練,導致踝部韌帶愈合不良,踝關節(jié)外側穩(wěn)定性下降,從而發(fā)生踝關節(jié)的反復扭傷。
為了預防踝關節(jié)的反復扭傷,在踝關節(jié)扭傷后進行一定的休息和限制運動有很大的必要,石膏固定或彈性綁帶固定都可以對限制運動起到很大的作用。3天以后可以依據自己的康復情況,適當的做一些踝部的功能恢復,以簡單的被動屈伸、旋轉、牽拉為主,然后逐漸增大活動量,增加一些肌力訓練。強壯的腿部肌肉可協(xié)助韌帶、關節(jié)囊共同保持踝關節(jié)穩(wěn)定,足部內翻肌群及外翻肌群的力量平衡對維持踝關節(jié)的穩(wěn)定也具有重要意義。所以踝關節(jié)扭傷的人可以通過抗阻力運動訓練和主動運動來鍛煉一下腿部肌肉。
對于踝關節(jié)扭傷帶來的疼痛則可以選用不良反應較少的外用消炎鎮(zhèn)痛膏,如澤普思®氟比洛芬凝膠貼膏。
(圖片來源:泰德制藥官網)
澤普思®氟比洛芬凝膠貼膏是常用的外用消炎鎮(zhèn)痛貼膏,主要成分是非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥氟比洛芬,促透劑能夠促進氟比洛芬藥物更快更多的透過皮膚到達炎性組織,其局部止痛效果和非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥療效相當,抗擊急慢性疼痛有效率95%以上。澤普思®獨特的網狀骨架結構和透皮吸收促進劑使其可以在15分鐘內快速起效,且可以持續(xù)鎮(zhèn)痛12h,鎮(zhèn)痛效果比傳統(tǒng)膏藥更好。
(圖片來源:泰德制藥官網)
澤普思®采用了高級無紡布背襯、親水性高分子凝膠基質,水和甘油含量達到70%以上,對皮膚有很好的保護作用,減小了對皮膚的刺激和敏感作用,極大降低了氟比洛芬凝膠貼膏的過敏率,鎮(zhèn)痛舒適,輕松實現(xiàn)“0”過敏。不但沒有傳統(tǒng)膏藥的過敏現(xiàn)象還沒有殘留,延展性好,在使用時可以任意剪裁,更加方便。
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澤普思®氟比洛芬凝膠貼膏適用范圍廣,除了可以用于踝關節(jié)扭傷疼痛外還可以用于骨關節(jié)炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周圍炎、肱骨外上髁炎(網球肘)、肌肉痛、外傷所致腫脹、疼痛。
(圖片來源:泰德制藥官網)
活血散瘀,消腫止痛。用于跌打損傷,瘀血腫痛,肌肉酸痛及風濕疼痛。
健客價: ¥39.9祛風止痛,活血消腫。用于跌打扭傷,瘀血腫痛,風濕性關節(jié)炎,腰腿酸痛。
健客價: ¥10.7祛風止痛,活血消腫。用于跌打扭傷,瘀血腫痛,風濕性關節(jié)炎,腰腿酸痛。
健客價: ¥15活血散瘀,消腫止痛。用于跌打損傷,瘀血腫痛,肌肉酸痛及風濕疼痛。
健客價: ¥35.9活血散瘀,消腫止痛。用于跌打損傷,瘀血腫痛,肌肉酸痛及風濕疼痛。
健客價: ¥49.5適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價: ¥9.41.急慢性風濕性、急慢性關節(jié)炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關節(jié)炎。 2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3.腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4.急性痛風。 5.痛經或附件炎、牙痛和術后疼痛。 6.創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥,如扭傷、肌肉拉傷等; 7.耳鼻喉嚴重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等),應同時使用抗感染藥物。
健客價: ¥4.3祛風濕,活血止痛。用于風濕關節(jié)、肌肉痛、扭傷。
健客價: ¥1清炎鎮(zhèn)痛。用于神經痛,風濕痛,肩痛,扭傷,關傷,關節(jié)痛,肌肉疼痛等。
健客價: ¥31、急慢性風濕性、急慢性關節(jié)炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關節(jié)炎。 2、肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及院鞘炎。 3、腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4、急性痛風。 5、痛經或附件炎、牙痛和術后疼痛。 6、創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥,如扭傷、肌肉拉傷等。 7、耳鼻喉嚴重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等),應同時使用抗感染藥物。
健客價: ¥11鎮(zhèn)痛,消炎。用于風濕痛,關節(jié)痛,腰痛,神經痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。
健客價: ¥6.5活血散瘀,溫經鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經絡所致風濕關節(jié)痛及關節(jié)扭傷。
健客價: ¥6消炎鎮(zhèn)痛。用于神經痛,風濕痛,肩痛,扭傷,關節(jié)痛,肌肉疼痛等。
健客價: ¥3用于緩解肌肉、軟組織和關節(jié)的輕至中度疼痛。如:緩解肌肉、軟組織的扭傷、拉傷、挫傷、勞損、腰背部損傷引起的疼痛以及關節(jié)疼痛等。也可用于骨關節(jié)炎的對癥治療。
健客價: ¥21適應癥為1.急慢性風濕性、急慢性關節(jié)炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關節(jié)炎。2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。3.腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。4.急性痛風。5.痛經或附件炎、牙痛和術后疼痛。6.創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥,如扭傷、肌肉拉傷等;7.耳鼻喉嚴重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等),應同時使用抗感染藥物。
健客價: ¥5(1)類風濕性關節(jié)炎、骨關節(jié)炎、強直性脊椎炎。 (2)肩周炎、滑囊炎、肌腱鞘炎。 (3)腰背痛、扭傷、勞損及其它軟組織損傷。 (4)急性痛風。 (5)痛經、牙痛和術后疼痛。
健客價: ¥13用于風濕性及類風濕性關節(jié)炎、腰肌勞損、肩周炎、四肢扭傷、挫傷等。
健客價: ¥40.8用于治療骨關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎和強直性脊椎炎等引起的疼痛和炎癥的癥狀治療,能促進關節(jié)軟骨再生修復。還可用于治療慢性多發(fā)性關節(jié)炎,手術后痛,外傷后疼痛,頸肩痛、腰腿痛,頭痛、偏頭痛、扭傷、勞損等。
健客價: ¥5.5活血,消炎,鎮(zhèn)痛,對局部血管有擴張作用。用于關節(jié)扭傷及寒濕引起的關節(jié)疼痛。
健客價: ¥2.5舒筋活血,散瘀止痛。用于跌打損傷,風濕瘀阻,關節(jié)痹痛;急慢性扭挫傷,神經痛見上述證候者。
健客價: ¥4.5溫經散寒、祛風除濕、活血止痛。用于肌肉酸痛、風濕骨痛、新舊扭傷、關節(jié)炎痛、蚊蟲咬傷、扭傷腫痛、手腳腫痛、腰腿筋痛、骨刺、坐骨神經痛。
健客價: ¥22消炎消腫、止血止痛、心腹諸痛、四肢麻木、風濕骨痛、腰酸背痛、扭傷瘀腫、跌打刀傷、燙火燒傷,蚊蟲蜂咬、惡毒陰疽。
健客價: ¥6.9鎮(zhèn)痛,消炎。用于風濕痛,關節(jié)痛,腰痛,神經痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。
健客價: ¥7.8疏風止癢,理氣止痛,消疲提神。用于關節(jié)酸痛,傷風感冒,頭痛鼻塞,扭傷。
健客價: ¥3.8