在日常工作和生活中,使用電腦辦公和學習已然成為必備技能,那么這種方式是我們造成“鼠標手”的元兇嗎?怎么避免造成“鼠標手”呢?今天讓我們一起了解一下吧!!
在正常情況下手腕活動不會妨礙正中神經(jīng),但在操作電腦時,由于鍵盤和鼠標有一定的高度,手腕必須背屈一定角度,這時腕部就處于強迫體位,不能自然伸展。當腕關節(jié)長時間處于緊張狀態(tài),腕管中的正中神經(jīng)受壓,雙手就會出現(xiàn)刺痛感、麻痹感以及無力的癥狀,有的關節(jié)活動時還會發(fā)現(xiàn)輕微的響聲,這些都是“鼠標手”的先期病癥,所以這個鍋,也就理所應當?shù)姆旁诹耸髽说纳砩稀?/p>
“鼠標手”癥狀
早期癥狀:食指、中指和無名指出現(xiàn)刺痛或燒灼樣痛,伴有麻木,夜間加劇,甚至睡眠中痛醒;疼痛常放射到肘部及肩部。
晚期癥狀:大魚際肌肉萎縮、癱瘓,或伴有手指動作不靈活、無力等。
”鼠標手“如何治療?
1.長時間使用電腦或手機時注意休息,適當活動手指及腕部。
2.注意局部保暖,避免寒冷刺激。
3.因外傷所致的骨折、脫位病人如有手指麻木、疼痛,要及時到醫(yī)院檢查,及時治療,可獲得良好療效。
預防“鼠標手”的小方法
1、手部操針對于長期使用電腦辦公的人群應該每2小時左右停止工作,活動手臂,手指。每天抽出幾分鐘,做做以下小動作,可以有效地防治“鼠標手”:
2、端正坐姿上臂和前身夾角保持45度,身體和鼠標的距離比較合適,否則距離過大,或者過小,都會加重手部的負擔。
3、模擬彈鋼琴:將五指張開,并將手置于水平面上,每次抬起一根手指,慢慢加速。然后換另一只手,來回做練習。練習時找到一定的節(jié)奏,并試著盡可能地做快做久。
最后,小編提醒各位,在生活節(jié)奏快速的今天,繁忙的工作之余要注意自身日常保健工作、注意休息,當遇到身體異常,應到專業(yè)醫(yī)院就診,祝大家生活愉快?。?!
適用于神經(jīng)性皮炎。對銀屑病也有一定療效。
健客價: ¥10.7本品為腎上腺皮質(zhì)激素類藥。用于過敏性皮炎、異位性皮炎、接觸性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、皮膚瘙癢癥、銀屑病、神經(jīng)性皮炎等。
健客價: ¥2.5適用于神經(jīng)性皮炎。對銀屑病也有一定療效。
健客價: ¥35本品為腎上腺皮質(zhì)激素類藥。用于過敏性皮炎、異位性皮炎、接觸性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、皮膚瘙癢癥、銀屑病、神經(jīng)性皮炎等。
健客價: ¥3本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療(如運動治療,減輕體重)仍不能適當控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時使用。
健客價: ¥45.8用于皮炎、濕疹、瘙癢癥等。
健客價: ¥9.5用于過敏性皮炎,亞急性慢性濕疹,陰囊濕疹,皮膚瘙癢癥和外陰瘙癢等。
健客價: ¥51.下述疾患及癥狀的消炎和鎮(zhèn)痛:類風濕性關節(jié)炎、骨性關節(jié)炎、腰痛癥、肩周炎、頸肩臂綜合癥; 2.手術后、外傷后及拔牙后的鎮(zhèn)痛和消炎; 3.下述疾患的解熱和鎮(zhèn)痛,急性上呼吸道炎(包括伴有急性支氣管炎的急性上呼吸道炎)。
健客價: ¥9適用于神經(jīng)性皮炎。對銀屑病也有一定療效。
健客價: ¥17.1用于過敏性皮炎,亞急性慢性濕疹,陰囊濕疹,皮膚瘙癢癥和外陰瘙癢等。
健客價: ¥6用于各種皮炎、濕疹、牛皮癬等。
健客價: ¥5.9用于過敏性皮炎、亞急性慢性濕疹、陰囊濕疹、皮膚瘙癢癥和外陰瘙癢等。
健客價: ¥7.5