蹺二郎腿有六大可怕后果將危害降至最低

2019-07-08 來源：骨健康標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：孕婦長時(shí)間蹺“二郎腿”的結(jié)果是骨盆、腰椎和脊椎偏位，不但會(huì)引發(fā)腰痛、下背痛、椎間盤突出，還有可能變成長短腿，導(dǎo)致胯骨變大和變形。且懷孕期間胎兒正在下腹部，蹺“二郎腿”時(shí)胎兒也會(huì)受到壓迫，影響胎兒的正常發(fā)育，因此，孕婦要特別注意別蹺“二郎腿”。

大家總是習(xí)以為常的蹺二郎腿，這種行為有時(shí)候是無意識的，它讓有些人感到比較舒服，但是長期蹺二郎腿對人的健康有非常大的影響。

但是，習(xí)慣一旦形成，想改變是非常困難的。那么如何“一舉兩得”呢，請看以下介紹。

盤點(diǎn)蹺二郎腿的6個(gè)可怕后果

導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛

膝關(guān)節(jié)長時(shí)間保持一種扭曲的狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，影響其功能。

當(dāng)你在蹺二郎腿時(shí)，就增加了膝關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)的壓力，關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨的營養(yǎng)得不到及時(shí)的補(bǔ)充，而且還會(huì)加快它的磨損，會(huì)增加患骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。

損傷腰背肌肉和脊椎

人在蹺起二郎腿時(shí)，身體處于前傾位，經(jīng)常這樣容易導(dǎo)致脊椎變形，彎腰駝背，造成腰椎、胸椎和脊椎的壓力分布不均。

正常人的脊椎應(yīng)該是一個(gè)“S”形，但如果長期蹺二郎腿，就會(huì)導(dǎo)致駝背出現(xiàn)，時(shí)間一長，脊椎就會(huì)變成可怕的“C”字形。而導(dǎo)致腰肌勞損，出現(xiàn)腰酸背痛。

加重靜脈曲張

蹺二郎腿時(shí)，蹺起來腿的后部及腘窩處靜脈受壓，靜脈回流受阻，靜脈壓力增高，這些都是造成下肢靜脈曲張的隱患。

所以如果感到兩腿肌肉麻木或酸痛時(shí)，應(yīng)立即將其放平，用雙手反復(fù)揉搓或拍打，以緩解疲勞，盡快恢復(fù)血液通暢。

不利于生殖器健康

當(dāng)兩條腿交叉在一起并且肌肉處于持續(xù)收縮狀態(tài)時(shí)，腿部、會(huì)陰部位的散熱減少產(chǎn)熱增多，導(dǎo)致局部溫度上升。

男性睪丸的生精功能在高溫條件下會(huì)減弱，不利于精子的存活，長時(shí)間這樣就會(huì)導(dǎo)致精液質(zhì)量下降，甚至?xí)鸩辉胁挥?/p>

女性生殖器在高溫環(huán)境下也更易細(xì)菌的生長，增加?jì)D科炎癥風(fēng)險(xiǎn)。另外，經(jīng)長期觀察研究表明，蹺二郎腿是引起子宮內(nèi)膜異位癥的主要原因之一。

導(dǎo)致一過性血壓高

蹺二郎腿時(shí)，交叉雙腿的動(dòng)作可能會(huì)觸發(fā)一過性血壓升高，引起一些不適癥狀。因此，在測量血壓時(shí)，高血壓患者的雙腿一定要保持自然、放松的狀態(tài)。

造成下肢血栓

煙民、患有房顫、糖尿病等病的患者，要避免蹺二郎腿。這是因?yàn)椋E二郎腿會(huì)使下肢血流不暢，可能會(huì)導(dǎo)致下肢血栓。

如何將二郎腿的危害降到最低？

如果改不了蹺二郎腿的習(xí)慣，以下是專家建議：

1、蹺二郎腿的時(shí)間不超過15分鐘；

2、注意兩腿交替。

3、每坐1小時(shí)，就要起身活動(dòng)5分鐘。

4、就坐時(shí)正對辦公區(qū)域，臀部接觸到椅背，身體坐直，腳下適當(dāng)用小凳或紙箱墊高，可有效減輕“蹺二郎腿”的“癮”，可以嘗試一下哦~

另外，如果孕媽想順產(chǎn)，請戒掉二郎腿。

孕婦長時(shí)間蹺“二郎腿”的結(jié)果是骨盆、腰椎和脊椎偏位，不但會(huì)引發(fā)腰痛、下背痛、椎間盤突出，還有可能變成長短腿，導(dǎo)致胯骨變大和變形。

且懷孕期間胎兒正在下腹部，蹺“二郎腿”時(shí)胎兒也會(huì)受到壓迫，影響胎兒的正常發(fā)育，因此，孕婦要特別注意別蹺“二郎腿”。

最后，其實(shí)蹺二郎腿也并非一無是處。若骨盆本身高低不平，比如左高右低，建議可以蹺起右腿坐著，糾正骨盆傾斜角度。而且，產(chǎn)后女性根據(jù)自身情況適當(dāng)蹺二郎腿，可增加骨盆穩(wěn)定性。

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本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療（如運(yùn)動(dòng)治療，減輕體重）仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥（IIa型，包括雜合子家族性高膽固醇血癥）或混合型血脂異常癥（IIb型）。本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者，作為飲食控制和其它降脂措施（如LDL去除療法）的輔助治療，或在這些方法不適用時(shí)使用。

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本品適用于敏感細(xì)菌所引起的下列輕、中度感染： 1.呼吸系統(tǒng)感染：急性竇炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作、社區(qū)獲得性肺炎； 2.泌尿系統(tǒng)感染：急性腎盂腎炎、復(fù)雜性尿路感染等； 3.生殖系統(tǒng)感染：前列腺炎、附睪炎、宮腔感染、子宮附件炎、盆腔炎（疑有厭氧菌感染時(shí)可合用甲硝唑）； 4.皮膚軟組織感染：傳染性膿皰病、蜂窩組織炎、淋巴管（結(jié)）炎、皮下膿腫、肛周膿腫等； 5.腸道感染：細(xì)菌性痢疾、感染性腸

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益氣養(yǎng)陰，活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足，瘀血阻絡(luò)所致消渴，多飲、多食、多尿、消瘦、乏力，以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。

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本品適用于需要多種支氣管擴(kuò)張劑聯(lián)合應(yīng)用的病人，用于治療氣道阻塞性疾病有關(guān)的可逆性支氣管痙攣。

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治療精神疾患，尤其是伴有陽性癥狀（例如：譫妄，幻覺，認(rèn)知障礙）和/或陰性癥狀（例如：反應(yīng)遲緩，情感淡漠及社會(huì)能力退縮）的急性或慢性精神分裂癥，也包括以陰性癥狀為主的精神病患。

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用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如:幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。

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