肩周炎怎么辦？肩周炎的危害很大，在現(xiàn)實生活中，肩周炎在我們的生活中屢見不鮮，常見于老年人群體和白領(lǐng)中間，一旦患上這種疾病，可謂是貽害無窮，治療起來也非常非常麻煩，因為它非常地頑固，很難完全治愈。很多人對它可以說是到了聞風(fēng)喪膽的地步了。那我們今天呢，為了進(jìn)一步加深大家對肩周炎的了解，就來為大家介紹一下有關(guān)肩周炎治療的相關(guān)問題吧！!那接下來就讓我們一起來探討一下吧!

一、肩周炎的自我按摩方法

1、用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè)，時間大約1-2分鐘，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。

2、用健側(cè)手的第2-4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個部位，時間大約1-2分鐘，按揉過程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點亦可用手指點按片刻。

3、用健側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動作揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間大約1-2分鐘。

4、還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進(jìn)行按摩，一邊按摩一邊進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各方向的活動。

5、最后用手掌自上而下地掌揉1-2分鐘，對于肩后部按摩不到的部位，可用前面介紹的拍打法進(jìn)行治療。

二、肩周炎的4大常見治療誤區(qū)

1、依賴止痛藥：

有統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，在曾發(fā)生過急性肩痛的被訪者中，多數(shù)人抉擇自己貼藥膏、用跌打酒，或者隨意服用止痛藥。

殊不知，止痛藥或膏藥只起到局部暫時緩解或控制疼痛的作用，引起疼痛的本源仍舊不能得到恰當(dāng)處置，治標(biāo)不治本，反而會引發(fā)慢性肩痛。

2、按摩等于醫(yī)治：

肩痛時，不少人習(xí)慣借助按摩來舒緩疼痛。專業(yè)的按摩確實能起到一定的緩解作用，但并不能除根。需要提醒的是，不適當(dāng)?shù)氖址ㄖ粫沙勺?，容易加重病情，乃至造成損傷。

3、努力鍛煉就能治好：

活動療法十分重要，但不是過度鍛煉，否則可能人為造成肌肉拉傷，形成新的粘連，在綜合醫(yī)治的基礎(chǔ)上適度鍛煉即可。事實上，只有病情較輕的肩周炎可能無須醫(yī)治即可自行緩解，然而醫(yī)生的干預(yù)一定可減輕癥狀、縮短病程。

4、見好就收：

許多患者只要疼痛稍有緩解，就會立刻停頓物理康復(fù)醫(yī)治或者藥物醫(yī)治。假如不遵照醫(yī)囑，憑感覺行事，病灶處的炎癥或損傷可能只恢復(fù)了部分，很容易在短期內(nèi)反復(fù)發(fā)作。

肩周炎怎么辦？綜上，小編為大家盤點了一些在治療肩周炎方面的誤區(qū)，不知道大家都記住了沒有呢？對于肩周炎這種頑固的疾病，大家可要重視起來，不能掉以輕心呀，身體是革命的本錢，大家都要好好愛護(hù)自己的身體才行。