相信股骨頭壞死患者們都知道鈣對于身體的重要性,但另外一個微量元素硒[xī]卻很少人知道。據(jù)科學研究證明,威脅人類健康和生命的40多種疾病都與人體缺硒有關(guān),比如癌癥、心血管病、肝病、糖尿病等。
據(jù)《南方日報》報道,1980年,中國農(nóng)科院對我國1094個縣市(約占全國一半)的土壤樣品的硒含量進行了測定。
結(jié)果顯示,我國處于地球低硒帶,是世界上四十多個缺硒國家之一,有22個省市、712個縣市約占72%的地區(qū)處于缺硒地帶,大概有近十億人生活在缺硒或嚴重缺硒的地區(qū)。
缺硒壽命進入倒計時
上面那組數(shù)據(jù)很好地說明了,缺硒幾乎成為你我共同的問題。作為微量元素,硒的功效一點都不微量。身體缺硒會怎樣?
缺硒的人易患心血管病
在美國的缺硒地區(qū),死于高血壓、中風及其他心血管病有關(guān)的人,比富硒地區(qū)高3倍。
一些富硒地區(qū)的心臟病發(fā)病率比全美國的平均水平低67%;而在缺硒地區(qū),心臟病發(fā)病率比全美國的平均發(fā)病率要高。
調(diào)查美國19個州的冠狀動脈病、高血壓、心臟病死亡率高的州,其血硒濃度則低。在哥倫比亞的缺硒地區(qū),心臟病的死亡率比平均水平高22%。
缺硒的人肝不好
硒對人體的作用,最初就是從證實硒對肝臟有很強的保護作用而發(fā)現(xiàn)的。肝病越嚴重,血硒含量越低。硒能防治肝炎、預防脂肪肝等。
缺硒的人愛生病
硒能增強機體抵抗力,抵御感冒、心血管疾病、腸胃道疾病、肝病、癌癥、等疾病的侵擾,為人體建立一道“病毒防火墻”。那么一旦缺硒,病毒病變基本沒什么懸念。
如何判斷是否缺硒
⒈硒豐富的地區(qū),長出來的菜或喂出來的肉,硒含量才豐富,從東北三省斜穿云貴高原有一條低硒帶,低硒帶的居民尤其要有補硒的意識。
我國大約70%以上的地區(qū)缺硒,可能面臨缺硒的風險性,如:東北、內(nèi)蒙古、新疆、西藏、云南、四川、山東半島、江蘇等地區(qū)嚴重缺硒,常發(fā)生缺硒疾病。
⒉輕度缺硒癥狀不典型,自測困難,可結(jié)合血清學檢查、膳食調(diào)查等;嚴重缺硒時會發(fā)生心肌損害等危險,頭發(fā)分叉、脫發(fā),可能由缺硒導致。
老年斑,預示體內(nèi)抗氧化能力下降可能預示硒缺乏,增加癌癥風險;雙手個別骨關(guān)節(jié)特別大,也可能預示缺硒。
補硒要且行且珍硒
中國營養(yǎng)學會對我國13個省市做過一項調(diào)查表明,成人日平均硒攝入量為26-32微克,離中國營養(yǎng)學會推薦的最低限度50微克相距甚遠。
日常生活中,有些食品天然富含硒元素,含硒的食物有:大蒜、紫薯、海鮮、蘑菇、雞蛋、銀杏、動物臟器、海產(chǎn)品、魚、蛋、肉類、芝麻、麥芽、黃芪、蘑菇等,這些食物都有較強的聚硒能力。
白水煮蛋
蛋類,是最佳補硒食品。蛋類含硒量多于肉類,每100克食物中,豬肉含硒10.6微克,雞蛋含硒23.3微克,鴨蛋含硒30.7微克,鵝蛋含硒33.6微克
每天吃1個水煮雞蛋,補充硒元素,但不宜吃生雞蛋、毛雞蛋、油煎荷包蛋,鵝蛋中硒含量較高。
板栗小米粥
多喝小米粥對補硒非常有好處,此外,板栗中的硒含量也很高,應該經(jīng)常食用,把板栗煮進小米粥里,補硒效果杠杠的。
栗子煮熟,剝?nèi)ネ鈿?,掰成小塊,小米洗凈備用;水和板栗、小米入鍋,煮熟即可。
小雞燉蘑菇
蘑菇和雞肉都是含硒較多的食材,二者搭配,既美味又能充分補硒。
蘑菇用溫水洗凈,將雞去除內(nèi)臟,放入沸水中焯一下?lián)瞥觥e亙?nèi)放入水,將處理好的雞放入其中,大火燒開。
撇去浮沫,加入料酒、鹽、蔥段、姜片、蘑菇、紅棗,用中火燉至雞肉爛時出鍋即可。
結(jié)語
硒是真正的抗癌之王、排毒之王,雖然是微量元素,功效卻不容小覷,富硒食物吃起來,遠離癌癥、從此不長奪命血栓!
記得請發(fā)給您的親朋好友看看,讓他們也補補硒吧~
溫腎健脾。適用于脾腎不足之神疲乏力,頭暈目眩,心悸氣短,食少納呆,腰膝酸軟,尿頻余瀝。
健客價: ¥25活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)、養(yǎng)血生骨。用于瘀血阻絡(luò),筋骨失養(yǎng)所引起的股骨頭壞死等癥。
健客價: ¥270活血健骨,化瘀止痛。用于股骨頭缺血性壞死,癥狀髖部活動受限,疼痛,跛行,肌肉萎縮,腰膝酸軟,乏力倦怠,舌質(zhì)偏紅或有淤斑,脈弦。
健客價: ¥165本品用于下列疾病的輔助治療: 1.心血管疾病,如:病毒性心肌炎、慢性心功能不全。 2.肝炎,如:病毒性肝炎、亞急性肝壞死、慢性活動性肝炎。 3.癌癥的綜合治療:能減輕放療、化療等引起的某些不良反應。
健客價: ¥26.9該產(chǎn)品對于頸椎病、腰椎管狹窄、腰間盤脫出、骨性關(guān)節(jié)炎、股骨頭壞死、強直性脊柱炎、類風濕性關(guān)節(jié)炎等各種骨關(guān)節(jié)疾病及軟組織損傷(肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊)等引起的疼痛有緩解作用。
健客價: ¥251.水腫性疾病包括充血性心力衰竭、肝硬化、腎臟疾?。I炎、腎病及各種原因所致的急、慢性腎功能衰竭),尤其是應用其他利尿藥效果不佳時,應用本類藥物仍可能有效。與其他藥物合用治療急性肺水腫和急性腦水腫等。 2.高血壓。在高血壓的階梯療法中,不作為治療原發(fā)性高血壓的首選藥物,但當噻嗪類藥物療效不佳。尤其當伴有腎功能不全或出現(xiàn)高血壓危象時,本類藥物尤為適用。 3.預防急性腎功能衰竭用于各種原因?qū)е履I臟
健客價: ¥8.5婦科:用于局部治療宮頸及陰道的局部炎癥(如細菌、滴蟲和霉菌感染引起的白帶增多),尖銳濕疣、使用子宮托造成的壓迫性潰瘍等。用于宮頸息肉切除或活檢后的止血。 外科和皮膚科:加速燒傷后壞死組織脫落,促進愈合過程(如小面積燒傷、肢體潰瘍、褥瘡、慢性炎癥、尖銳濕疣等)。 耳鼻喉科:用于局部治療口腔黏膜和齒齦的炎癥:口腔潰瘍、扁桃體切除后及鼻出血的止血。
健客價: ¥56.8對于頸椎病、腰椎管狹窄、腰間盤脫出、骨性關(guān)節(jié)炎、股骨頭壞死、強制性脊柱炎、類風濕性關(guān)節(jié)炎等各種骨關(guān)節(jié)疾病及軟組織損傷(肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊)等引起的疼痛有緩解作用。
健客價: ¥1001.心血管疾病,如病毒性心肌炎、慢性心功能不全;2.肝炎,如病毒性肝炎、亞急性肝壞死、慢性活動性肝炎;3.癌癥的綜合治療,能減輕放療、化療等引起的某些不良反應。
健客價: ¥12.9滋補肝腎,活血通絡(luò),強筋壯骨。用于骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)疏松癥,骨折,骨關(guān)節(jié)炎,骨無菌性壞死等。
健客價: ¥28.1心血管疾病,如病毒性心肌炎、慢性心功能不全;肝炎,如病毒性肝炎、亞急性肝壞死、慢性活動性肝炎;癌癥的綜合治療,能減輕放療、化療等引起的某些不良反應。
健客價: ¥8.5滋補肝腎,接骨續(xù)筋,強身健骨,用于骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)疏松癥,骨折,骨關(guān)節(jié)炎,骨無菌性壞死等。
健客價: ¥24.5適應癥為 1.婦科:用于治療宮頸糜爛、宮頸炎、各類陰道感染(如細菌、滴蟲和霉菌引起的白帶增多)、外陰瘙癢及使用子宮托造成的壓迫性潰瘍、宮頸息肉切除或切片檢查后的止血,尖銳濕疣及加速電凝治療后的傷口愈合;還可用于乳腺炎的預防(乳頭皸裂的燒灼)。 2.外科與皮膚科:用子皮膚傷口與病變的局部治療(如燒傷、肢體潰瘍、褥瘡、慢性炎癥等),能夠加速壞死組織的脫落、止血和促進愈合過程及用于尖銳濕疣的治療
健客價: ¥19清熱解毒,消腫散結(jié)。用于熱毒壅結(jié)所致的癰疽疔毒、瘰疬、流注、癌腫。
健客價: ¥89活血化瘀、行氣止痛。用于氣滯血瘀型冠心病引起的胸悶、心絞痛、高血壓、頭暈、頭痛、頸項疼痛及心律失常、高血脂等癥。
健客價: ¥5.8本品用于下列疾病的輔助治療: 1.心血管疾病,如:病毒性心肌炎、慢性心功能不全; 2.肝炎,如:病毒性肝炎、亞急性肝壞死、慢性活動性肝炎; 3.癌癥的綜合治療:能減輕放療、化療等引起的某些不良反應。
健客價: ¥8本品用于下列疾病的輔助治療: 1、心血管疾病,如病毒性心肌炎、慢性心功能不全。 2、肝炎,如病毒性肝炎、亞急性肝壞死、慢性活動性肝炎。 3、癌癥的綜合治療,能減輕放療,化療引起的某些不良反應。
健客價: ¥121.水腫性疾病包括充血性心力衰竭、肝硬化、腎臟疾?。I炎、腎病及各種原因所致的急、慢性腎功能衰竭),尤其是應用其他利尿藥效果不佳時,應用本類藥物仍可能有效。與其他藥物合用治療急性肺水腫和急性腦水腫等。2.高血壓在高血壓的階梯療法中,不作為治療原發(fā)性高血壓的優(yōu)選藥物,但當噻嗪類藥物療效不佳,尤其當伴有腎功能不全或出現(xiàn)高血壓危象時,本類藥物尤為適用。3.預防急性腎功能衰竭用于各種原因?qū)е履I臟血流灌注不
健客價: ¥15用于治療由脆弱擬桿菌、狄氏擬桿菌、梭桿菌、CO2噬織維菌、牙齦類桿菌等厭氧菌感染引起的多種疾病,包括:1.腹部感染:腹膜炎、腹內(nèi)膿腫、肝膿腫、消化性潰瘍、壞死性肺炎、肺膿腫、膿胸等。
健客價: ¥16滋補肝腎,活血通絡(luò),強筋壯骨。用于骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)疏松癥,骨折,骨關(guān)節(jié)炎,骨無菌性壞死等。
健客價: ¥34用于緩解普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、鼻塞、流涕、打噴嚏等癥狀。
健客價: ¥12清熱疏風,利咽解毒。用于外感風熱、肺胃熱盛所致的咽干、咽痛、喉核腫大、口渴、發(fā)熱;急慢性扁桃體炎、急慢性咽炎、上呼吸道感染見上述證候者。
健客價: ¥7.5用于緩解普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、鼻塞、咽痛等癥狀,也可用于流行性感冒的預防和治療。
健客價: ¥3.5聚甲酚磺醛溶液(愛寶療):婦科:用于局部治療宮頸及陰道的局部炎癥(如細菌、滴蟲和霉菌感染引起的白帶增多),尖銳濕疣、使用子宮托造成的壓迫性潰瘍等。用于宮頸息肉切除或活檢后的止血。 外科和皮膚科:加速燒傷后壞死組織脫落,促進愈合過程(如小面積燒傷、肢體潰瘍、褥瘡、慢性炎癥、尖銳濕疣等)。 耳鼻喉科:用于局部治療口腔黏膜和齒齦的炎癥:口腔潰瘍、扁桃體切除后及鼻出血的止血。 硝呋太爾膠囊(左通):1.細
健客價: ¥279