1個動作自測腱鞘炎手機(jī)族必看！

2019-05-06 來源：唯醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)骨科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：在腱鞘炎反應(yīng)急性期，當(dāng)感到疼痛腫脹及灼燒感時應(yīng)停止工作，讓手部處于休息的狀態(tài)?？捎美浞蟆㈦姱煹确椒?，減少腫脹及疼痛。

最近門診上來了個年輕小伙子小李（化名），左手大拇指的關(guān)節(jié)疼痛難忍，手指彎曲困難，平時拿個東西都感覺拇指使不上勁。

我仔細(xì)詢問后才發(fā)現(xiàn)，原來這個小李是個游戲玩家，在暑假沒少玩游戲，平時在家經(jīng)常是門也不出，唯一的休閑娛樂就是玩手機(jī)打游戲。

檢查之后，確定是患上了腱鞘炎。小李的腱鞘炎就是這樣“玩”出來的。

腱鞘炎是什么？

要說腱鞘炎，我們先了解下腱鞘是什么？

腱鞘是包繞肌腱（肌肉末端集中為致密的被稱為「筋」的強(qiáng)韌部分，并牢固地附在骨頭上）的雙層管狀結(jié)構(gòu)，內(nèi)部含有少量滑液，肌腱在腱鞘形成的管狀結(jié)構(gòu)內(nèi)通過，腱鞘具有潤滑和保持肌腱活動度的作用，使其免受摩擦或壓迫的作用。

在日常生活中，如果長期、快速、用力使用手指、手腕，肌腱和腱鞘就會經(jīng)常發(fā)生摩擦，久而久之在這個部位就會發(fā)生損傷性炎癥，導(dǎo)致腱鞘增厚明顯，肌腱局部變粗，肌腱在腱鞘內(nèi)活動時，通過的徑道狹窄，會出現(xiàn)疼痛和運(yùn)動障礙，這就是腱鞘炎。

理論上只要存在肌腱和腱鞘的部位均可發(fā)生腱鞘炎，最為常見的部位是在腕部和手指，特別是拇指。比如橈骨莖突處、屈指肌腱處等。

橈骨莖突腱鞘炎

屈指肌腱腱鞘炎

哪些人容易患上腱鞘炎？

常見的腱鞘炎好發(fā)于長期、快速、用力使用手指和腕部的人群。

除了小李這種頻繁使用電腦手機(jī)等電子產(chǎn)品的人之外，裁縫廚師等手工勞動者、家務(wù)繁重的中老年婦女等都是腱鞘炎的高發(fā)人群。

教你一招，自測腱鞘炎

智能手機(jī)的普及，讓大家使用手機(jī)的時間越來越多，據(jù)統(tǒng)計超過半數(shù)人每天用手機(jī)的時間超過5個小時。這讓很多人更容易患上橈骨莖突腱鞘炎，現(xiàn)在教大家一個自測方法，如下所示：

將拇指握于掌心，然后使腕關(guān)節(jié)被動尺偏，如引起橈骨莖突處明顯疼痛，表明可能存在橈骨莖突狹窄性腱鞘炎。

出現(xiàn)上述問題，除了盡可能減少使用手機(jī)、電腦、減輕繁重勞動外，還可通過拉伸拇指或伸展手腕等方式進(jìn)行緩解。

如何治療腱鞘炎？

腱鞘炎一般不用手術(shù)治療。

在腱鞘炎反應(yīng)急性期，當(dāng)感到疼痛腫脹及灼燒感時應(yīng)停止工作，讓手部處于休息的狀態(tài)?？捎美浞蟆㈦姱煹确椒?，減少腫脹及疼痛。

進(jìn)入慢性期后，除休息外，應(yīng)注意促進(jìn)局部血液循環(huán)?？祻?fù)治療包括熱敷、按摩、超聲波、局部電療等控制癥狀，必要時佩戴護(hù)具。為了防止炎癥引起的活動受限、肌肉萎縮，應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖植考巴蟛窟\(yùn)動。

如果疼痛難忍，可以口服非甾體類抗炎藥，局部可在鞘管內(nèi)注射含有固醇類藥物進(jìn)行封閉治療。

只有在情況持續(xù)惡化時，才考慮接受腕管或鞘管切開或局部切除等手術(shù)治療方式。

信息時代，使用手機(jī)、電腦不可避免。但注意不要用一只手、長時間、同一姿勢握著手機(jī)。不管用手機(jī)、用電腦，還是做家務(wù)，都要注意休息，避免長期疲勞。

遠(yuǎn)離腱鞘炎，從生活工作點滴做起。

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適應(yīng)癥為1．炎性和退行性風(fēng)濕?。侯愶L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、青少年型類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎和脊椎關(guān)節(jié)炎。脊椎痛性綜合征。2．非關(guān)節(jié)性風(fēng)濕性病，如肩痛，腱鞘炎，滑囊炎，肌痛及運(yùn)動后損傷性疼痛等。3．痛風(fēng)急性發(fā)作。4．創(chuàng)傷后及術(shù)后炎癥性疼痛如：創(chuàng)傷后，勞損后，牙痛，頭痛等；婦科中出現(xiàn)的疼痛或炎癥，例如：原發(fā)性痛經(jīng)或附加炎。 5．對耳、鼻、喉的嚴(yán)重痛性感染可作為輔助治療藥，例如：咽扁桃體炎，耳炎。原

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