日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科治療 > 康復(fù)理療 > 骨質(zhì)疏松吃什么有助于恢復(fù) 了解一下

骨質(zhì)疏松吃什么有助于恢復(fù) 了解一下

2019-04-19 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:骨質(zhì)疏松是很常見的一種病,家里有老人家的應(yīng)該會了解到,很多老人家容易骨質(zhì)疏松。那么,骨質(zhì)疏松的具體情況是什么呢?患有骨質(zhì)疏松的人群應(yīng)該吃什么呢?本文就介紹了骨質(zhì)疏松吃什么。

骨質(zhì)疏松是一種很常見的骨質(zhì)疾病,骨質(zhì)疏松癥在老年人身上很多見,特別是老年女性。在公園里經(jīng)常看到一些彎腰駝背的老人,他們基本上都是骨質(zhì)疏松引起的腰椎壓縮骨折所引起的。除了這些,最困擾他們的是疼痛,讓老人們寢食難安。除了正規(guī)的治療外,有沒有好的飲食習(xí)慣可以幫助恢復(fù)或者預(yù)防骨質(zhì)疏松癥呢?下面就給大家說一下骨質(zhì)疏松吃什么比較好。

什么叫骨質(zhì)疏松癥

骨質(zhì)疏松癥是一種以低骨量和骨組織微結(jié)構(gòu)破壞為特征,導(dǎo)致骨質(zhì)脆性增加和易于骨折的一種全身性代謝性骨病。它的病因:1.年齡變老,身體內(nèi)促進鈣吸收的激素減少導(dǎo)致鈣流失。2.性激素減少。特別是女性絕經(jīng)后。3.某些藥物,如糖皮質(zhì)激素或者肝素。4.鈣補充不足。5.廢用性因素,長期缺乏鍛煉。6.重金屬中毒或酒精中毒。7.內(nèi)分泌、血液系統(tǒng)和消化系統(tǒng)疾病。

骨質(zhì)疏松癥的癥狀

1.腰背部疼痛或全身彌漫性疼痛。沒有明顯的痛點。勞累或活動后加重,活動明顯受影響。

2.骨折,特別是腰背部脊柱,髖部,手腕的骨折。輕微活動或者創(chuàng)傷就可以引發(fā)。有時端東西打噴嚏就會引起。

3.身材變矮。脊柱壓縮骨折引起變矮,彎腰畸形。

多吃富含鈣質(zhì)的食物

1.豆制品。如黃豆、大豆等都含有豐富的鈣。

2.牛奶。一杯牛奶可以補充大量的鈣質(zhì)。并且容易吸收。

3.海帶和蝦皮。

4.動物骨頭,可以燉湯,在燉時加入醋可以促進鈣從骨頭中溶出來。

5.芝麻??梢猿灾ヂ獒u,既可口又補鈣。

含有維生素D的食物

1.魚類,含有大量的維生素D。我們吃的魚肝油就是這個原因。

2.動物肝臟,牛奶,蛋黃等。

3.蘑菇,橙汁等。蔬菜中含有的比較少。

4.多曬太陽可以促進人體的合成。

蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)的食物大家都比較了解,就不做過多的說明的。

不能吃或者少吃的飲食

1.不能長期喝濃茶。茶中的咖啡因容易引起鈣的流失。

2.不可以太咸。能增加鈣的流失。

3.不宜喝咖啡。

4.不能多吃糖。

通過以上的了解,我相信患有骨質(zhì)疏松的人群在遇到骨質(zhì)疏松的時候不會變的那么迷茫。其實每一種疾病,只要我們知道它的病理,懂得吃什么很重要。及時就醫(yī),然后自己注意生活中的小細節(jié),不要隨便亂吃東西。知道骨質(zhì)疏松吃什么,讓自己遠離骨質(zhì)疏松!

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房