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簡單方法鏡前自拍 可以測出頸椎病?

2019-04-10 來源:頸椎病的自我治療方法  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:當長期保持同一姿勢伏案工作或?qū)W習(xí)的時候,上體前傾,頸椎緊張了,首先壓抑了督脈,督脈總督一身的陽氣,壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣,于是,久而久之,整個脊柱就容易變彎,人的精神也差了。

過去,頸椎病是40歲之后人的專利,但現(xiàn)在20~30歲的頸椎病患者到處都是,甚至還有得頸椎病的小學(xué)生!原因很簡單:伏案久了,壓力大了,自己又不懂得怎么調(diào)理,所以頸椎病提前光臨了。

陽氣不足,人就會未老先衰

這是當今生活中多數(shù)人面臨的一個特別嚴重的問題。

當長期保持同一姿勢伏案工作或?qū)W習(xí)的時候,上體前傾,頸椎緊張了,首先壓抑了督脈,督脈總督一身的陽氣,壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣,于是,久而久之,整個脊柱就容易變彎,人的精神也差了。

人的精神,不是被腦力勞動所消耗掉的,而是被錯誤的姿勢消耗掉的。

鏡前自拍,測出頸椎病

背對鏡子站直,一手拿著手機,打開自拍模式,確認能拍到自己頭部。

保持肩膀不動,頭部轉(zhuǎn)向任意一側(cè),轉(zhuǎn)到最大幅度時,看看鏡子中自己能轉(zhuǎn)到什么程度,同時按下自拍鍵照相,拍下轉(zhuǎn)頭的程度。

頭部再轉(zhuǎn)向另一側(cè)重復(fù)同樣程序。

如果照片中兩側(cè)旋轉(zhuǎn)幅度相差較大,或有一側(cè)無法從鏡中看到自己,就算沒有其他癥狀,你也可能是“頸椎病后備軍”。

頸椎病是一種慢性病

長時間錯誤的坐姿等生活習(xí)慣都會造成頸椎病

被壞姿勢“掰”錯位

長時間低頭工作或使用電腦、睡覺時枕頭太高、靠在沙發(fā)上看電視等,都會使頸部肌肉長期處于疲勞狀態(tài)。

如果不及時糾正姿勢,會進一步導(dǎo)致頸椎錯位、增生,從而真正患上頸椎病。

被固定姿勢累壞

一坐就是兩三個小時,稍一轉(zhuǎn)動脖子就咔咔作響,長期保持某一固定姿勢會累壞頸椎。

建議每隔30分鐘就站起來活動2~3分鐘,電腦族辦公的時候身體微微向后傾,手臂自然下垂,膝蓋微微高于座椅。

被冷空氣“凍僵”

穿衣太少、開窗睡覺等,都可能使頸部受寒冷刺激,影響頸部和肩膀血液循環(huán)受影響,時間長了容易造成脖子發(fā)緊、僵硬,局部皮膚發(fā)涼等癥狀。

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