想要治療骨質(zhì)疏松飲食上一定要注意這些

2019-03-13 來源：健客社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：骨質(zhì)疏松帶給人們的危害，大家都很清楚，腰酸背痛、身長縮短、駝背、容易骨折等等，而且骨質(zhì)疏松是不可逆的，因此大家一定要積極預(yù)防骨質(zhì)疏松，多注意骨質(zhì)疏松飲食。

骨質(zhì)疏松是生活中很常見的一種疾病，老年人隨著年齡的增長骨骼老化，骨組織量減少會導致骨質(zhì)疏松，當然，如果有久坐不動、缺乏鍛煉、吸煙、酗酒等等這些不良的生活習慣也是會導致骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)疏松的人一般都很容易骨折，因此一定要積極預(yù)防，在生活中我們可以通過飲食來調(diào)理和預(yù)防，那么，骨質(zhì)疏松飲食要注意些什么呢？

1、不能吃過咸的食物

首先患者不能吃過咸的食物，因為吃含鹽量過多的食物，會增加鈣的流失，從而使骨質(zhì)疏松的病情加重。

2、不能吃多糖的食物

骨質(zhì)疏松患者是不能夠吃多糖的食物，因為多糖的食物也會影響到鈣質(zhì)的吸收，從而間接的導致骨質(zhì)疏松癥。

3、適量的食用蛋白質(zhì)

患者對于蛋白質(zhì)的攝入也應(yīng)該注意，適量不能夠過多，攝入蛋白質(zhì)過多會導致造成鈣的流失。

4、不能夠長期喝濃茶

骨質(zhì)疏松患者是不能夠長期飲用濃茶的，因為茶葉里面含有的一些物質(zhì)可以明顯遏制鈣在消化道中吸收和促進尿鈣排泄，造成骨鈣流失，時間一久會誘發(fā)骨質(zhì)疏松。

5、多吃對身體有益的食物

骨質(zhì)酥松患者要注意飲食的重要性，多吃牛奶、蛋類各種豆制品，蔬菜和水果等含鈣豐富的食物，也要適當?shù)难a充，吃富含維生素和微量元素的水果和蔬菜，可以增強身體的抗病能力。

6、不吃生冷辛辣油膩的食物

骨質(zhì)疏松患者平時的飲食應(yīng)該要少吃辛辣油膩生冷、油炸等刺激性的食物，不吃橘子橙子，積極的戒酒、戒煙，遠離可可、可樂、濃茶、咖啡等有興奮作用的食物，以免加重病情的發(fā)展。

7、遠離咖啡

骨質(zhì)疏松患者平時應(yīng)該遠離咖啡，嗜好喝咖啡的患者，相對于不喝咖啡的患者會留出更多的鈣物質(zhì)。經(jīng)過專家的研究表明，在一組喝咖啡的患者，和不喝咖啡的患者進行尿檢時，喝咖啡的患者，尿液當中含鈣量較高，不喝咖啡的患者，尿液當中含鈣量較低。因此骨質(zhì)疏松患者在平時的生活當中應(yīng)該禁止喝咖啡。

8、多吃含鈣量較高的食物

真正含鈣量較高的食物包括：奶和奶制品、蛋黃、蝦皮、蝦米、海帶、紫菜、大豆類制品和金針菇、蘿卜、香菇、木耳、深色的綠葉蔬菜等。

骨質(zhì)疏松帶給人們的危害，大家都很清楚，腰酸背痛、身長縮短、駝背、容易骨折等等，而且骨質(zhì)疏松是不可逆的，因此大家一定要積極預(yù)防骨質(zhì)疏松，多注意骨質(zhì)疏松飲食，多加鍛煉，多加運動，多曬太陽，改掉不良的生活習慣，保證自己的身體健康。