肩關(guān)節(jié)鏡手術(shù)目前開展的越來越廣泛，并且取得了很好的療效，但是很多地方都忽視了術(shù)后的康復(fù)。往往是醫(yī)生的手術(shù)做得很成功，但患者并沒有得到滿意的結(jié)果。

所以給患者制定合理的康復(fù)方案，讓患者進行正確的康復(fù)訓(xùn)練就顯得尤為重要。

肩關(guān)節(jié)鏡手術(shù)后要從多個方面進行康復(fù)，比如肌力、關(guān)節(jié)活動度、腫脹等等。

在這里，我針對關(guān)節(jié)活動度的康復(fù)給大家一些指導(dǎo)。

被動關(guān)節(jié)活動范圍鍛煉（一般在術(shù)后前三個月內(nèi)進行）

被動前屈上舉

患者應(yīng)平臥于床上，伸直患側(cè)上臂，健側(cè)手扶患肢肘部。在患肢不用力的情況下，由健側(cè)手用力使患肢盡可能上舉達(dá)最大角度，并在該角度維持1分鐘。

被動外旋

患者平臥床上?；紓?cè)肘關(guān)節(jié)屈曲90°并緊貼在體側(cè)。健側(cè)手用一根木棒頂住患側(cè)手掌。在維持患側(cè)肘關(guān)節(jié)緊貼體側(cè)的同時，盡力向外推患側(cè)手，達(dá)到最大限度時同樣維持1分鐘。

被動外展練習(xí)

是指手臂從身體的側(cè)方向頭頂方向運動。鍛煉時，可以用棍子頂著患肢往側(cè)上方運動，肩關(guān)節(jié)保持放松。做這個動作時容易出現(xiàn)聳肩的聯(lián)合動作，要注意避免。

被動內(nèi)收內(nèi)旋練習(xí)

是指手臂從身體的后方由患側(cè)向?qū)?cè)運動，掌心向外。鍛煉時，可用對側(cè)手臂幫助。該動作早期恢復(fù)較慢，不宜心急。

肩關(guān)節(jié)鏡術(shù)后的早期，我們主要進行被動的關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練，具體的關(guān)節(jié)活動度和訓(xùn)練的強度，患者可以根據(jù)自己的疼痛情況以及醫(yī)生的建議，來制定適合自己的康復(fù)計劃。

動作速度不宜太快，每次在訓(xùn)練前可適當(dāng)做一些按摩放松運動，在訓(xùn)練以后可適當(dāng)冷敷。

進行術(shù)后功能鍛煉時，每天應(yīng)盡可能做5-6次，每次持續(xù)5-10分鐘。

進行鍛煉前可對手術(shù)側(cè)肩關(guān)節(jié)進行充分的熱敷以利于改善關(guān)節(jié)活動度。

鍛煉后肩關(guān)節(jié)進行冷敷，以利于消腫。

復(fù)查的目的是讓醫(yī)生檢查您的肩關(guān)節(jié)康復(fù)情況，是否存在問題，指導(dǎo)您進行下一步的康復(fù)治療。