喜歡跑步的朋友,除了膝痛還有很多人有腳跟痛的情況
其實(shí),除了經(jīng)常跑步平時(shí)站立時(shí)間多的朋友也容易出現(xiàn)腳跟痛。
身邊也經(jīng)常有朋友有此類煩惱:
“我最近走幾步就會(huì)腳后跟痛”
“早上起床剛下地,腳跟痛,走一會(huì)兒就好點(diǎn)”
“我最近逛一會(huì)兒街就會(huì)腳后跟痛”
大部分醫(yī)生都診斷為“跖筋膜炎”
其實(shí)
不盡然
先看疼痛的部位
跟骨下方的疼痛一般為跖筋膜炎
而跟骨后方的疼痛一般為跟腱炎
而且,這兩個(gè)部位的疼痛是相互關(guān)聯(lián)的。
先說(shuō)跟骨下方的疼痛:
從病理改變角度來(lái)講,疼痛的原因有骨刺形成、跖筋膜炎、跟骨滑囊炎、纖維脂肪墊炎等。
但從發(fā)病原因來(lái)講,是一致的。
所以,我們就從其根源說(shuō)起:
足弓,之所以成為弓形而不塌陷
就因?yàn)橛絮沤钅ぞ拖窆乙粯訝坷?/p>
長(zhǎng)時(shí)間的跑步、走路、站立,跖筋膜長(zhǎng)時(shí)間、反復(fù)牽拉,導(dǎo)致其跟骨止點(diǎn)處的慢性損傷,引發(fā)疼痛。
這種慢性牽拉、損傷,還會(huì)導(dǎo)致跖筋膜止點(diǎn)處的骨質(zhì)增生,也就是拍片所看到的骨刺。
這是一種代償性反應(yīng),也就是身體利用骨質(zhì)的增生,來(lái)提高抗?fàn)坷芰Α?/p>
所以,骨刺本身不是引起疼痛的原因
那么
如果骨刺太大,走路時(shí)(特別是穿薄底、硬底鞋時(shí)),此處就會(huì)受到較大的擠壓、摩擦,出現(xiàn)炎癥,更容易引發(fā)疼痛。
再進(jìn)一步講足跟后方的疼痛
跟痛,除了和跖筋膜有關(guān)系
還有一個(gè)更重要的東西
那就是跟腱
古代練武的人,被廢武功
就是被割斷跟腱
跟腱到底是個(gè)什么東西?
有什么作用?
跟腱是人體最粗壯的腱性組織,是由小腿三頭肌往下融合而成
止于跟骨.
自己用手摸一下
腳跟上方那根粗大的大筋就是它,其作用是提踵。
這也是鍛煉小腿三頭肌的動(dòng)作,但個(gè)人覺(jué)得此肌無(wú)需專門(mén)鍛煉而且過(guò)度鍛煉會(huì)造成小腿肚變粗而拉伸可以緩解肌肉痙攣,讓你的小腿看起來(lái)更纖細(xì)。
如果被割斷
只能拖著腿走路
而不能跑、跳
對(duì)于練武的人來(lái)說(shuō)
就是廢人了
現(xiàn)實(shí)生活中,也時(shí)常見(jiàn)到跟腱斷裂者
大多是在打籃球起跳時(shí)
如果長(zhǎng)時(shí)間站立或行走
小腿三頭肌長(zhǎng)時(shí)間收縮、痙攣
就會(huì)導(dǎo)致其在跟骨止點(diǎn)處的慢性損傷
引發(fā)疼痛
還有一點(diǎn)
跟腱與跖筋膜分別位于跟骨的兩側(cè)
跟腱往上拉跟骨
跖筋膜往下拉跟骨
小腿三頭肌的收縮、痙攣
經(jīng)由跟腱,牽拉跟骨向上旋轉(zhuǎn)
跖筋膜受到的牽拉進(jìn)一步增加
導(dǎo)致跖筋膜在跟骨止點(diǎn)處的慢性損傷引發(fā)疼痛
好啦,弄清楚足跟痛是什么,具體怎么辦呢?敬請(qǐng)關(guān)注下期《足跟痛,怎么辦?
適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價(jià): ¥7.9益腎補(bǔ)氣,化瘀通絡(luò)。適用于以神疲乏力,少氣懶言,心悸自汗,腰膝酸軟,骨節(jié)疼痛,胸痛胸悶等為主要表現(xiàn)的心腦血管疾病、關(guān)節(jié)炎等的輔助治療。
健客價(jià): ¥89適用于各種原因引起的中、重度急、慢性疼痛。
健客價(jià): ¥481.治療因創(chuàng)傷、外科手術(shù)等引起的軟組織損傷腫脹。癥狀如:扭挫傷、骨折、慢性勞損、燒燙傷、整形手術(shù)、靜脈曲張、靜脈炎、淋巴回流障礙等各種原因所致軟組織損傷腫脹。 2.治療各期內(nèi)痔、混合痔、炎性外痔、血栓性外痔等各種類型痔引起的出血、脫出、疼痛、腫脹、瘙癢等。也可用于痔手術(shù)后腫脹、疼痛的治療。
健客價(jià): ¥39活血祛瘀,益精養(yǎng)肝。用于乙型肝炎肝纖維化屬“瘀血阻絡(luò),肝腎不足”證者,癥見(jiàn)脅下痞塊,脅肋疼痛,面色晦暗,或見(jiàn)赤縷紅斑,腰膝酸軟,疲倦乏力,頭暈?zāi)繚?,舌質(zhì)暗紅或有瘀斑,苔薄或微黃,脈弦細(xì)。
健客價(jià): ¥44清熱利濕,化瘀散結(jié)。用于慢性前列腺炎,前列腺增生屬濕熱瘀阻證,證見(jiàn):尿頻、尿急 尿淋瀝,會(huì)陰、下腹或腰骶部墜脹或疼痛,陰囊潮濕等。
健客價(jià): ¥41.5用于感冒或流感引起的發(fā)熱,頭痛。也用于緩解中度疼痛如關(guān)節(jié)痛,神經(jīng)痛,偏頭痛,牙痛。
健客價(jià): ¥161.急慢性風(fēng)濕性、急慢性關(guān)節(jié)炎、急慢性強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎。 2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3.腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4.急性痛風(fēng)。 5.痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。 6.創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥,如扭傷、肌肉拉傷等; 7.耳鼻喉嚴(yán)重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等),應(yīng)同時(shí)使用抗感染藥物。
健客價(jià): ¥4.5活血化淤,清熱通淋,用于慢性前列腺炎屬淤血阻滯兼濕熱內(nèi)蘊(yùn)癥,癥見(jiàn);尿頻尿急;余瀝不盡,會(huì)陰、下復(fù)活腰骶部墜脹疼痛,或尿道灼熱,陰囊潮濕,舌紫暗或瘀斑,舌苔黃膩等。
健客價(jià): ¥44在決定使用本品前,應(yīng)仔細(xì)考慮本品和其他治療選擇的潛在利益和風(fēng)險(xiǎn)。根據(jù)每例患者的治療目標(biāo),在最短治療時(shí)間內(nèi)使用最低有效劑量(見(jiàn)[注意事項(xiàng)]-警告)。 (1)用于緩解骨關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (2)用于緩解成人類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (3)用于治療成人急性疼痛。(見(jiàn)[臨床試驗(yàn)])
健客價(jià): ¥32疏肝健脾、清熱利濕、活血化淤。用于慢性乙型肝炎肝郁脾虛兼濕熱淤滯證。癥見(jiàn):脅肋脹滿疼痛,脘痞腹脹,胃納不佳,四肢怠倦,小便色黃等。
健客價(jià): ¥22改善慢性動(dòng)脈閉塞癥所引起的潰瘍、疼痛以及冷感等缺血性諸癥狀。
健客價(jià): ¥57舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細(xì)。
健客價(jià): ¥48用于: ①緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀; ②治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等; ③急性的輕、中度疼痛如:手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等; ④對(duì)成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià): ¥5.5解毒利濕,通淋化瘀。用于慢性前列腺炎屬濕熱挾瘀證,癥見(jiàn):小便頻急、尿后余瀝、尿后滴白、尿道澀痛、少腹疼痛、會(huì)陰不適、腰骶疼痛、陰囊潮濕、睪丸疼痛。
健客價(jià): ¥39適用于因骨質(zhì)增生引發(fā)的疼痛。
健客價(jià): ¥6本品功效為清熱利濕通淋,化瘀散結(jié)止痛。主治濕熱瘀血雍阻證所引起的少腹痛、會(huì)陰痛、睪丸疼痛、排尿不利、尿頻、尿痛、尿道口滴白、尿道不適等證??捎糜诰珴?、白濁、勞淋(慢性前列腺炎)等病見(jiàn)以上證候者。
健客價(jià): ¥46適用于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀治療,疼痛性骨關(guān)節(jié)炎(關(guān)節(jié)病,退行性骨頭節(jié)病)的癥狀治療。
健客價(jià): ¥17祛風(fēng)除濕,舒筋活血。用于風(fēng)濕痹痛,四肢麻木,筋骨疼痛。
健客價(jià): ¥11舒筋活絡(luò),活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價(jià): ¥4.5適用于肩周炎引起的肩部疼痛、壓痛及肩關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙。
健客價(jià): ¥7改善慢性動(dòng)脈閉塞性疾病引起的潰瘍、間歇性跛行、疼痛和冷感等癥狀。
健客價(jià): ¥66消炎止痛藥。用于痔瘺手術(shù)后止痛和內(nèi)外痔,肛門(mén)腫脹、瘺管、肛裂等疼痛的緩解治療。
健客價(jià): ¥71、對(duì)癥治療與腸道功能紊亂有關(guān)的疼痛、排便異常和腸道不適 ; 2、對(duì)癥治療與膽道功能紊亂有關(guān)的疼痛 ; 3、為鋇灌腸做準(zhǔn)備。
健客價(jià): ¥28