坐骨神經(jīng)痛從字面上來看就能看出是因?yàn)樽臅r(shí)間長了引起的骨頭疼痛，這種病經(jīng)常都出現(xiàn)在我們的生活中。對于骨科疾病中坐骨神經(jīng)痛這個(gè)疾病相信大家都已經(jīng)特別的熟悉了吧，在日常生活當(dāng)中很多人都會覺得這不是什么特別大不了的骨科疾病，所以都不怎么在乎，其實(shí)這樣是不對的，讓我們一起來看一看關(guān)于坐骨神經(jīng)痛的保健原則有哪些。

坐骨神經(jīng)痛的保健原則

1、適當(dāng)飲食：適當(dāng)飲食主要包括控制好飲食量及合理搭配蔬果雜糧，嚴(yán)禁暴飲暴食。飲食過多或暴飲暴食易引發(fā)肥胖，肥胖是導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛的一個(gè)重要因素。飲食科學(xué)搭配不僅可以避免肥胖癥，更可有效預(yù)防坐骨神經(jīng)疼痛不適感的增加。

2、多食兩素，即維生素和纖維素。尤其是b族維生素，它是神經(jīng)代謝非常重要的物質(zhì)，維生素c、維牛素d等是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，有些脂溶性維生素易引起缺乏，所以應(yīng)適當(dāng)吃些牛奶、粗米、粗面、胡蘿卜、新鮮蔬菜和水果來補(bǔ)充。適當(dāng)吃些堅(jiān)果，如核桃、白果、松子等，它們含豐富的神經(jīng)代謝營養(yǎng)物質(zhì)。

3、多吃燕麥：經(jīng)常食用燕麥町改善神經(jīng)的總體狀況。切碎的燕麥草在溫水中沖泡2分鐘并過濾后就是一種補(bǔ)品，一天喝1—4克，若要減輕皮膚瘙癢，用細(xì)棉布包燕麥片掛在噴頭下，用沖過燕麥片的水洗澡。

4、適量欽酒：適量飲酒對本病有益，根據(jù)各人酒量不同，多者不宜超過50毫升，酒量過多，對肝臟損害較重，降低機(jī)體兔疫力，延緩疾病恢復(fù)期。

5、戒煙：坐骨神經(jīng)痛患者應(yīng)戒煙。其一，煙中的尼古丁為有害物質(zhì)，可使小血管收縮痙攣，減少血液供應(yīng);其二，煙中含有的一氧化碳物質(zhì)能置換血液紅細(xì)胸內(nèi)的氧，使坐骨神經(jīng)干本來不充足的營養(yǎng)成分更加減少，或致病情加重。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，腰椎間盤突出癥患者吸煙的比例較高，其癥狀也往往較重，腰椎間盤突出可并發(fā)坐骨神經(jīng)壞死。所以患者治療同時(shí)進(jìn)行戒煙，可促進(jìn)坐骨神經(jīng)痛的恢復(fù)期。

6、加強(qiáng)鍛煉而不能勞累并不是不能鍛煉，恰恰相反，適當(dāng)?shù)腻憻挘瑢ψ巧窠?jīng)痛這種病，康復(fù)的更好，但是一定要適當(dāng)。

綜合以上所述，我們知道了關(guān)于坐骨神經(jīng)痛患者在日常生活當(dāng)中應(yīng)該要注意哪些問題的介紹，就給朋友們說到這里吧，希望這些能夠給患者帶來福音，骨科疾病中雖然受坐骨神經(jīng)痛暫時(shí)不會給我們的生命帶來什么更大的威脅，可是我們也應(yīng)該要積極的去治療，祝愿大家擁有健康的身體。