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幾個頸椎病的治療方法 患者快學(xué)起來吧

2019-01-21 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在生活中,很多人都深受頸椎病的煩惱,它常常伴隨著頭暈、視力模糊、脖子酸痛、耳鳴等癥狀,頸椎病是一種慢性的疾病,它嚴(yán)重影響著人們的生活,它的治療需要長時間的堅持。現(xiàn)在越來越多的人有頸椎病,頸椎病的預(yù)防和治療迫在眉睫。

在生活中,很多人都深受頸椎病的煩惱,它常常伴隨著頭暈、視力模糊、脖子酸痛、耳鳴等癥狀,頸椎病是一種慢性的疾病,它嚴(yán)重影響著人們的生活,它的治療需要長時間的堅持。現(xiàn)在越來越多的人有頸椎病,頸椎病的預(yù)防和治療迫在眉睫,那么,頸椎病究竟要怎么自我治療呢?

1.保持正確的坐姿、站姿

挺直腰背,眼睛平視甚至略微俯視電腦,坐久了要起來活動一下脖頸,轉(zhuǎn)動一下眼球。很多疾病的產(chǎn)生其實都是患者自身不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的,頸椎病的由來也是如此。長時間同一姿勢盯著電腦、手機(jī),不自覺的就頭向前傾、弓著身子工作,頸椎就是這樣被我們慢慢毀掉的。如果我們不改掉這一不良的習(xí)慣,那么即使治好了頸椎病也存在復(fù)發(fā)的風(fēng)險。

2.經(jīng)常按摩放松頸肩肌肉

很多頸椎不好的朋友在初次按摩的時候會疼的難以忍受,疼則說明了肌肉的僵硬程度,所以不要怕疼一定要堅持按摩。堅持一段時間我們會發(fā)現(xiàn)頸肩肌肉僵硬、疼痛、麻木的情況會有很大的改善。

3.配合藥物治療

對于頸椎病初期患者或癥狀較輕的患者來說,通過自我治療的方法可以緩解甚至治療頸椎病。但是對于大多數(shù)頸椎病患者來說,很多人在前期對頸椎的不適感并不在意,直到頸椎病發(fā)展嚴(yán)重了才會急切尋求辦法治療。而這些頸椎病患者除堅持以上頸椎病的自我治療方法以外,還需要服用一定的藥物來配合進(jìn)行治療。

4.改善與調(diào)整睡眠狀態(tài)

睡眠姿勢不當(dāng),不僅易引起腰腿痛,而且更容易引起或加劇頸椎病。因此注意改善與調(diào)整頸椎在睡眠中的體位及枕頭的軟硬高低等,則可起到預(yù)防及治療作用。

5.自我牽引療法

這是一項可立即見效的措施。如你突然感到頸部酸痛,或肩背部及上肢有放射痛時,可將雙手十字合攏交叉,將其舉過頭頂置于枕頸部,之后將頭后仰,雙手逐漸用力向頭方向牽引5~10秒鐘,如此連續(xù)3~4次即可起到緩解椎間隙壓力的作用。

6.頸部注意保暖

頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣,加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節(jié),最好穿高領(lǐng)衣服;天氣稍熱,夜間睡眠時應(yīng)注意防止頸肩部受涼;炎熱季節(jié),空調(diào)溫度不能太低。

頸椎病怎么治療,大家也都清楚了。其實頸椎病也不是什么大病,治療也并不難,它的治療最主要還是要靠自己,如果說醫(yī)生給你治療了1小時,回家的23小時你一點都不注意,繼續(xù)低頭玩手機(jī),那么治療永遠(yuǎn)都趕不上你的破壞,所以頸椎病患者一定不能忽略自己的日常習(xí)慣,習(xí)慣遠(yuǎn)遠(yuǎn)比治療更加重要。

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