如果我告訴你晚上準(zhǔn)點(diǎn)睡覺,玩啥手機(jī)！
你一定會(huì)說：我要玩，我就玩，我就要玩！
那么我們?cè)谕媸謾C(jī)的基礎(chǔ)上去討論一下，
什么才是玩手機(jī)的正確姿勢(shì)？
一、這三種姿勢(shì)要避免
1、不要低頭長期低頭玩手機(jī)
實(shí)驗(yàn)證明，低頭超過45度玩手機(jī)竟然等于脖子上掛兩個(gè)大西瓜！
長期低頭會(huì)使頸椎曲度會(huì)逐漸變小，導(dǎo)致神經(jīng)受壓迫，血管扭曲、身體局部供血不足，以至于在頸椎病的早期，往往是頸、肩酸脹不舒服，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)雙手麻木。
2、不要側(cè)臥側(cè)躺姿勢(shì)玩手機(jī)
這樣玩手機(jī)對(duì)眼睛的壓迫最大，會(huì)造成左右眼睛的視力偏差，而且受壓迫的眼睛容易造成供血不足，時(shí)間長了眼睛會(huì)出現(xiàn)膨脹感，出現(xiàn)短時(shí)性影像重疊。
3、不要俯臥俯臥姿勢(shì)玩手機(jī)
會(huì)影響手肘和腦部的血液循環(huán)，還可能造成頸椎以上惰性缺血。
而且俯臥姿勢(shì)容易引發(fā)疲勞，使人難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
二、老老實(shí)實(shí)仰頭玩手機(jī)
不能低頭玩，不能側(cè)著玩，不能俯臥著玩，最好的方法是老老實(shí)實(shí)仰頭躺著玩。
平躺在床上，不要把手機(jī)屏幕正對(duì)著眼睛，最好向下傾斜45°左右，也不要向上傾斜，否則脖子施力久了會(huì)酸痛。
建議眼睛與手機(jī)可以保持30-50厘米的距離。
如果手肘累了，可以用被子墊在手肘。
除去手機(jī)可能會(huì)砸到臉上不說，這是最好、對(duì)健康影響最小的方式。
三、晚上玩手機(jī)燈光也很重要
1、晚上玩手機(jī)盡量把手機(jī)燈光調(diào)低，智能手機(jī)一般都會(huì)有夜間模式。
當(dāng)手機(jī)屏幕過亮，與夜晚環(huán)境對(duì)比度過大，會(huì)使眼睛產(chǎn)生疲勞，建議玩手機(jī)時(shí)不要關(guān)掉房間所有的燈。
2、晚上玩手機(jī)的時(shí)候不要開著小臺(tái)燈。
晚上十一點(diǎn)半后身體會(huì)分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持續(xù)到凌晨四點(diǎn)，但是這段時(shí)間如果見光，身體就會(huì)停止分泌，在一點(diǎn)之前都會(huì)有分泌，一點(diǎn)過后就是分解作用了。
手機(jī)也有光，所以最好十一點(diǎn)半前睡覺喲！
雖然，小編找到了這些方法給大家，但是這些方法只能減少玩手機(jī)產(chǎn)生的部分傷害，完全避免玩手機(jī)造成傷害的方式是不存在的！
最后還是勸大家少玩手機(jī)多運(yùn)動(dòng)，身體健康才是最重要的!
用于避孕和有助于防止性傳播疾病。在正確的試用下有助于降低受孕的風(fēng)險(xiǎn)及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險(xiǎn)。其他內(nèi)容詳見說明書。
健客價(jià)： ￥9.9供家庭個(gè)人用戶和醫(yī)療單位測(cè)量血壓及脈搏數(shù)使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒或無法正確表達(dá)自己人士)
健客價(jià)： ￥285本品能夠安全有效避孕。在正確使用方式下，可降低感染艾滋病和其他性病的機(jī)會(huì)，例如衣原體、生殖道皰疹、淋病、梅毒等。使用時(shí)無任何異物感，能充分的激發(fā)快感。
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健客價(jià)： ￥13.9供家庭個(gè)人用戶和醫(yī)療單位測(cè)量血壓及脈搏數(shù)使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒或無法正確表達(dá)自己人士)
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健客價(jià)： ￥210供家庭個(gè)人用戶和醫(yī)療單位測(cè)量血壓及脈搏數(shù)使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒或無法正確表達(dá)自己人士)
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