關(guān)節(jié)退化難以避免，得了膝關(guān)節(jié)炎不能得過(guò)且過(guò),膝關(guān)節(jié)炎是一種最常見(jiàn)的退行性膝關(guān)節(jié)病變，其發(fā)病率與年齡密切相關(guān)，尤其老年女性更易患病，致殘率高。很多人以為患了關(guān)節(jié)炎“得過(guò)且過(guò)”，但許杰教授提醒，如不及時(shí)治療，不僅膝關(guān)節(jié)會(huì)變形導(dǎo)致羅圈腿，還可能因長(zhǎng)期致殘導(dǎo)致抑郁、骨質(zhì)疏松、冠心病等疾病，給患者和家庭帶來(lái)經(jīng)濟(jì)和精神的雙重打擊。”
上下樓梯可自測(cè)關(guān)節(jié)健康
如何知道自己的膝關(guān)節(jié)是否出現(xiàn)問(wèn)題？許杰教授介紹了一個(gè)簡(jiǎn)單的方法：
“上下樓梯時(shí)關(guān)節(jié)的感受是一個(gè)很重要的自測(cè)方法。當(dāng)下樓梯時(shí)膝關(guān)節(jié)疼，這是黃色預(yù)警；疾病進(jìn)一步發(fā)展，出現(xiàn)上樓梯也疼，這是橙色預(yù)警；
最后當(dāng)走平路也疼和晚上睡覺(jué)也感覺(jué)腿疼，這說(shuō)明膝關(guān)節(jié)問(wèn)題嚴(yán)重了，發(fā)出了紅色警報(bào)。當(dāng)感覺(jué)下樓梯膝蓋疼時(shí)，就應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院及時(shí)診斷和治療了，醫(yī)生可根據(jù)不同情況采取針對(duì)性治療，延緩疾病進(jìn)展，提高生活質(zhì)量。”
重視膝關(guān)節(jié)健康避免運(yùn)動(dòng)誤區(qū)
不正確的運(yùn)動(dòng)會(huì)加劇膝關(guān)節(jié)炎，但也不是說(shuō)膝關(guān)節(jié)炎患者就不能運(yùn)動(dòng)。目前膝關(guān)節(jié)炎的治療方法主要有運(yùn)動(dòng)為主的保守治療、注射模擬關(guān)節(jié)潤(rùn)滑液的藥物手段，以及必要時(shí)采取膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)治療。其中，運(yùn)動(dòng)療法恰恰是老人家治療膝關(guān)節(jié)炎的一大重點(diǎn)。
為此，許醫(yī)師給大家總結(jié)出了四大運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)。
1、盡量選擇不傷膝的運(yùn)動(dòng)
登山、長(zhǎng)跑、廣場(chǎng)舞、打太極、深蹲這類運(yùn)動(dòng)老年人要少做；而慢走、游泳、騎單車是比較推薦的鍛煉方式，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊少。但也要注意的是，無(wú)論任何運(yùn)動(dòng)都要充分休息，不同運(yùn)動(dòng)結(jié)合交替進(jìn)行對(duì)膝關(guān)節(jié)的保護(hù)效果更好。
2、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度需循序漸進(jìn)
例如走路運(yùn)動(dòng)，可以從每天10分鐘開(kāi)始，習(xí)慣后再慢慢增加5分鐘、10分鐘等。如果膝關(guān)節(jié)患者需要登山的話，建議走斜坡而不走樓梯，走10分鐘休息5分鐘，下山辛苦的話盡量選擇交通工具替代。對(duì)于大媽們跳廣場(chǎng)舞，許教授建議舞蹈的節(jié)奏慢一點(diǎn)，多用上肢運(yùn)動(dòng)，減少對(duì)膝關(guān)節(jié)的磨損。
3、合適的鞋子和護(hù)具是必備
鍛煉健身時(shí)應(yīng)選擇具有緩沖和防滑功能、鞋底較大的，且松軟有彈性的運(yùn)動(dòng)鞋，鞋后跟的高度以高出鞋底前掌2厘米左右為宜。這樣的鞋穩(wěn)定性較大，鞋面也有保護(hù)足弓的作用。同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)中應(yīng)佩戴護(hù)膝護(hù)肘用具，可避免摔倒造成骨關(guān)節(jié)損傷。
4、增強(qiáng)腿部肌肉力量
應(yīng)多訓(xùn)練膝關(guān)節(jié)周圍如大腿前側(cè)和后側(cè)的肌肉，這樣可增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，減緩關(guān)節(jié)的磨損。平時(shí)應(yīng)多做抬腿的動(dòng)作，或是騎室內(nèi)腳踏車，都可以訓(xùn)練到這些肌肉。
本品適用于敏感細(xì)菌所引起的下列輕、中度感染： 呼吸系統(tǒng)感染：急性支氣管炎、慢性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作、彌漫性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張合并感染、肺炎、咽喉炎、扁桃體炎（扁桃體周圍膿腫）。 泌尿系統(tǒng)感染：腎盂腎炎、復(fù)雜性尿路感染等； 生殖系統(tǒng)感染：急性前列腺炎、急性附睪炎、宮腔感染、子宮附件炎、盆腔炎（疑有厭氧菌感染時(shí)可合用甲硝唑）； 皮膚軟組織感染：傳染性膿皰病、蜂窩組織炎、淋巴管（結(jié)）
健客價(jià)： ￥2活血，消炎，鎮(zhèn)痛，對(duì)局部血管有擴(kuò)張作用。用于關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價(jià)： ￥2.51.用于擇期髖關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)成年患者，以預(yù)防靜脈血栓形成(VTE)。 2.用于治療成人靜脈血栓形成(DVT),降低急性DVT后DVT復(fù)發(fā)和肺栓塞（PE）的風(fēng)險(xiǎn)。 3.用于具有一種或多種危險(xiǎn)因素（例如：充血性心力衰竭、高血壓、年齡≥75歲、糖尿病、卒中或短暫性腦缺血發(fā)作病史）的非瓣膜性房顫成年患者，以降低卒中和全身性栓塞的風(fēng)險(xiǎn)。
健客價(jià)： ￥180全身所有部位骨關(guān)節(jié)炎的治療和預(yù)防：包括膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊柱、肩、手和手腕、踝關(guān)節(jié)等。
健客價(jià)： ￥42清熱利濕，活血通路。用于急、慢性滑膜炎及膝關(guān)節(jié)術(shù)后患者。
健客價(jià)： ￥8.5適用于全身各個(gè)部位的骨關(guān)節(jié)炎、如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)以及脊柱、腕、手、肩關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等。
健客價(jià)： ￥35活血散瘀，溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價(jià)： ￥13用于治療和預(yù)防全身所有部位的骨關(guān)節(jié)炎，包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等?？删徑夂拖顷P(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)功能。
健客價(jià)： ￥35祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價(jià)： ￥9活血，消炎，鎮(zhèn)痛，對(duì)局部血管有擴(kuò)張作用。用于，關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價(jià)： ￥9祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價(jià)： ￥9.9驅(qū)風(fēng)散寒，活血止痛。用于風(fēng)寒濕邪引起：關(guān)節(jié)疼痛，肩背酸沉腰痛寒腿，四肢麻木，筋脈拘攣。
健客價(jià)： ￥58用于髖、膝關(guān)節(jié)的骨關(guān)節(jié)炎治療。
健客價(jià)： ￥35.5清熱利濕，活血通絡(luò)。用于濕熱閉阻、淤血阻絡(luò)所致的弊病，癥見(jiàn)關(guān)節(jié)腫脹疼痛、痛有定處、屈伸不利；用于急、慢性滑膜炎及膝關(guān)節(jié)術(shù)后見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥36祛風(fēng)除濕，活血止痛。用于風(fēng)寒濕痹、瘀血痹阻經(jīng)脈。癥見(jiàn)：肢體關(guān)節(jié)腫痛、畏寒肢冷、局部腫脹有硬結(jié)或瘀斑。
健客價(jià)： ￥6.5用于治療和預(yù)防全身各種關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等，可緩解和消除骨性關(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)功能。
健客價(jià)： ￥38清熱利濕，活血通絡(luò)。用于急、慢性滑膜炎及膝關(guān)節(jié)手術(shù)后的患者。
健客價(jià)： ￥20全身各關(guān)節(jié)部位的骨性關(guān)節(jié)炎（如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊椎、肩、手、腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等）。
健客價(jià)： ￥49.9祛風(fēng)勝濕，活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及風(fēng)寒引起的其他疼痛。
健客價(jià)： ￥8.5祛風(fēng)勝濕，活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及風(fēng)寒引起的其他疼痛。
健客價(jià)： ￥13.8用于治療和預(yù)防全身各種關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等?？删徑夂拖切躁P(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)功能。
健客價(jià)： ￥200活血、消炎、鎮(zhèn)痛，對(duì)局部血管有擴(kuò)張作用，用于關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價(jià)： ￥20本品不能代替藥物
健客價(jià)： ￥396艾拉莫德片(艾得辛)：活動(dòng)性類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。 康力士鯊魚(yú)軟骨粉膠囊：免疫調(diào)節(jié)
健客價(jià)： ￥538
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