現(xiàn)在很多人飽受失眠的困擾,夜晚睡不好,往往給白天的工作生活帶來很大困擾。失眠的原因有環(huán)境因素、精神因素、情緒因素、疾病因素等多種原因,頸椎病也會引起失眠嗎?
頸椎病為什么會影響睡眠?
1早期的頸椎病的癥狀,如胸悶氣短、頭痛、胃腸脹氣等長期存在,會造成患者焦慮、煩躁、失眠多夢。
2頸椎病本身引起的疼痛,除了影響患者頭部、頸部、肩背等部位外,還可以導(dǎo)致頸椎相應(yīng)節(jié)段區(qū)的內(nèi)臟疼,如心絞痛、胃痛等,這些疼痛感都會直接影響患者的睡眠。
3由于椎動脈病變使腦供血障礙,頸椎間隙變窄導(dǎo)致椎動脈相對延長,病變會對椎動脈產(chǎn)生直接壓迫或者會造成椎動脈血循障礙而使患者腦部供血不足,從而影響患者的睡眠。
引起失眠如何改善?
1不要用頸過度
防治頸椎病的基本原則是改變損害身體的不良習(xí)慣,任何姿勢都不可維持太長時間,不要等待頸酸頭脹才去變換姿勢。我們需要主動地經(jīng)常變換姿勢,以使頸部能得到適度休息。
2選擇合適枕頭
睡眠時的頸部肌肉基本完全放松,是重塑頸椎的好時機(jī),因此正確選擇枕頭來重塑頸椎非常重要。枕頭過高、過低、過軟都會引起頸椎病和加重此病。一個好的枕頭要有一定生理彎曲線,且在舒適的同時不會變形,當(dāng)人們?nèi)胨蟆⒓∪馑沙跁r,枕頭就起到自動牽引、調(diào)整頸椎小關(guān)節(jié)的作用。
3主動鍛煉頸部肌肉
頭手對抗操
挺胸收腹下頜微抬,雙掌交合扣在枕后骨突出部;
雙掌用力推頭向前,同時頭枕向后用力對抗掌力,保持頭頸位置不變;
此時頸后的肌肉群因?yàn)橐蚝髮瓜蚯暗恼屏Χ湛s;
維持該姿勢20秒至60秒,覺得頸部累了可放松休息。
每次重復(fù)做一到三回,每天做一到三次。
補(bǔ)腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥36補(bǔ)腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥27滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥33.3補(bǔ)腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥6.8補(bǔ)腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項(xiàng)脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥5活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項(xiàng)僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥26疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢,精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價: ¥35活血化瘀,行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡(luò)閉阻癥。癥見:頸、肩及上肢疼痛,發(fā)僵或竄麻,竄痛。
健客價: ¥33活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項(xiàng)僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥31補(bǔ)腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項(xiàng)脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥20補(bǔ)腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥7頸椎牽引器(以下簡稱頸枕)供頸椎牽引用。主要適用于預(yù)防和治療頸椎病,頸部骨折,滑椎,椎間盤突出,過伸屈性損傷等疾病,通過頸枕的牽引治療,能使椎動脈暢通,改善大腦供血,防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.
健客價: ¥99頸椎護(hù)理。
健客價: ¥215按摩。
健客價: ¥125見說明書。
健客價: ¥129簡介/商品功效:對頸部起支撐保護(hù)作用,并糾正軀體姿態(tài),可緩解頸部肌肉緊張或痙攣,減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
健客價: ¥1580用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥89見說明書。
健客價: ¥109適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥118補(bǔ)腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥4補(bǔ)腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥5.5補(bǔ)腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥14舒筋通絡(luò),活血祛瘀,消腫止痛。用于血瘀絡(luò)阻引起的骨折后遺癥,頸椎病,肥大性脊椎炎,慢性關(guān)節(jié)炎,坐骨神經(jīng)痛,肩周炎。
健客價: ¥5.2