關于關節(jié)疾病，人們聽得最多的莫過于關節(jié)炎了，但有些時候關節(jié)腫痛卻并不一定是關節(jié)炎，而是滑膜炎。人的關節(jié)是一個結構復雜的組織，在關節(jié)囊內(nèi)層，有一層很薄的組織，就是滑膜?；ふr會分泌關節(jié)液，人體再通過自身功能吸收關節(jié)液。但由于滑膜位于肢體表淺層部位，容易受到損傷和感染，滑膜受激惹后就會導致滑膜組織異常，從而導致關節(jié)腫痛、功能受限等癥狀。

滑膜炎是一種常見的疾病，得病后對患者的影響也是特別嚴重的，不但會影響到患者正常的工作還有生活，而且還會對患者的身體造成嚴重的傷害，在得病后我們需要做的就是進行積極的治療，另外在治療期間也要注意生活當中和飲食當中的護理。

在關節(jié)囊內(nèi)層，有一層很薄的組織，即滑膜。在正常情況下，滑膜分泌關節(jié)液，潤滑關節(jié)、營養(yǎng)關節(jié)軟骨。許多疾病（如創(chuàng)傷性外傷，骨質增生、結核、關節(jié)退變、風濕類疾病、感染、類腫瘤、腫瘤等），甚至包括一些手術，都可能使滑膜受到刺激，引起滑膜組織充血、水腫、血管通透性增高，滑液過度分泌，吸收減少，從而導致關節(jié)腫脹、疼痛、活動受限等。如不及時治療，關節(jié)滑膜長期受炎癥刺激反應，逐漸增厚且纖維機化引起粘連，影響關節(jié)正?；顒樱@就是所謂的滑膜炎。

滑膜炎的十大原因

1、細菌感染，比如細菌性關節(jié)炎、結核性滑膜炎。

2、免疫系統(tǒng)疾病，比如類風濕關節(jié)炎、瑞特氏關節(jié)炎、干燥綜合征。

3、物理刺激，比如半月板損傷出血刺激、寒冷刺激。

4、化學刺激，體內(nèi)環(huán)境過酸、過堿，比如痛風尿酸鹽引起關節(jié)內(nèi)的滲出。

5、內(nèi)分泌紊亂，激素水平的變化，如女性經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)后和絕經(jīng)期滑膜炎。

6、累積應力，關節(jié)過度疲勞、過度載荷、手術等。

7、關節(jié)不穩(wěn)定，包括關節(jié)的新鮮或陳舊的韌帶損傷引起關節(jié)不穩(wěn)，滑膜受到骨性的壓迫、刺激形成的滑膜炎。

8、異體蛋白的刺激，比如貓、狗、蚊、松毛蟲等動物、昆蟲的叮咬。

9、色素沉著絨毛結節(jié)性滑膜炎，慢性炎癥刺激或脂質代謝異常造成膝關節(jié)滑膜增厚，并在滑膜表面有細長絨毛或結節(jié)狀增生。其性質介于良性與惡性腫瘤之間。

10、小兒滑膜炎，一般屬于病毒感染性滑膜炎，也稱一過性滑膜炎。

在飲食方面要注意這些：

（1）少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含化學物質的食物。

（2）少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物

（3）少食甜食

（4）少飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動吸煙。

（5）可適量多食動物血、蛋、魚、蝦、豆類制品、土豆、牛肉、雞肉及牛“腱子”肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。

在生活調養(yǎng)方面要注意這些：

(1)避免長期劇烈運動

長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發(fā)滑膜退變的基本原因之一。尤其對于持重關節(jié)(如膝關節(jié)、髖關節(jié))，過度的運動使關節(jié)面受力加大，磨損加劇。

(2)適當進行體育鍛煉

適當?shù)倪\動，特別是關節(jié)的運動，可增加關節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預防滑膜炎，尤其是關節(jié)軟骨的增生和退行性改變。

(3)及時治療關節(jié)的損傷

關節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷。及時治療有利于控制病情，避免病情進一步發(fā)展。

(4)減輕體重

過重的體重會加速關節(jié)軟骨的磨損，使關節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成滑膜炎癥。因此對于體重超標的人，適當?shù)臏p輕體重可以預防脊柱和關節(jié)滑膜炎。

滑膜炎患者可以通過進行適當?shù)倪\動來維護身體的健康，當人們在游泳時，由于人體此時與地面是處于平行狀態(tài)的，因此，其是在不負重的情況下活動肌肉和關節(jié)，而長期堅持進行游泳可鍛煉關節(jié)的靈活性，有助于預防滑膜炎的產(chǎn)生。其次慢走也是一種很好的運動方式，因為慢走活動緩慢，可以很好的避免膝關節(jié)骨面的撞擊，避免滑膜炎的產(chǎn)生，并且，慢走有利于保持心情舒暢，對疾病也起到很好的預防功效。