不良生活習(xí)慣應(yīng)避免

2018-12-24 來(lái)源：風(fēng)濕康復(fù) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：強(qiáng)直性脊柱炎的患病除了遺傳因素外，生活中不良習(xí)慣也是致病因素。良好的生活習(xí)慣是遠(yuǎn)離強(qiáng)直性脊柱炎病痛折磨的前提條件，現(xiàn)將一些需要避免的不良習(xí)慣匯總?cè)缦?，希望能?duì)患者減輕痛苦有所幫助。

強(qiáng)直性脊柱炎的患病除了遺傳因素外，生活中不良習(xí)慣也是致病因素。良好的生活習(xí)慣是遠(yuǎn)離強(qiáng)直性脊柱炎病痛折磨的前提條件，現(xiàn)將一些需要避免的不良習(xí)慣匯總?cè)缦?，希望能?duì)患者減輕痛苦有所幫助。

1偷懶，不運(yùn)動(dòng)

對(duì)于強(qiáng)直性脊柱炎患者來(lái)說(shuō)，久坐不動(dòng)的生活方式會(huì)惡化僵硬程度，并降低身體的靈活性。有規(guī)律運(yùn)動(dòng)并結(jié)合伸展將會(huì)對(duì)減輕上述癥狀有所幫助，另外，長(zhǎng)期坐著若有一個(gè)正確的坐姿也會(huì)讓關(guān)節(jié)感覺(jué)更加舒適。

2貪嘴，常吸煙

吸煙對(duì)于強(qiáng)直性脊柱炎來(lái)說(shuō)是誘發(fā)因素之一，同時(shí)吸煙還會(huì)降低患者對(duì)強(qiáng)直性脊柱炎臨床治療效果的反應(yīng)度。

3沉溺于酒精

從兩大方面，可以解釋為什么酒精對(duì)強(qiáng)直病友們來(lái)說(shuō)是有害的。首先，它破壞腸道內(nèi)物質(zhì)的比例，許多自身免疫性疾病往往與腸道健康相關(guān)。第二，很多酒精飲料中含有谷蛋白，許多強(qiáng)直性脊柱炎患者對(duì)谷蛋白敏感。

4熬夜，睡眠不足

強(qiáng)直性脊柱炎會(huì)在很多方面干擾睡眠，包括由疼痛帶來(lái)的干擾，以及伴隨疾病的焦慮感。然而足夠的休息是至關(guān)重要的，睡眠對(duì)身體有修復(fù)作用，所以睡眠不足的強(qiáng)直病友們可能更傾向于表現(xiàn)糟糕及突然發(fā)怒。每晚需要有7-8小時(shí)的睡眠。

5壓力大，情緒低落

強(qiáng)直性脊柱炎曾被稱(chēng)為“不死的癌癥”，因此患有該病的患者都承受著一定的心理壓力，他們有可能爆發(fā)，為了緩解壓力和焦慮，建議可以適當(dāng)?shù)淖鲂┖?jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。如打太極、游泳或者累的時(shí)候來(lái)幾個(gè)深呼吸。多與朋友交流溝通、多出去走走、多與大自然接觸等等，都有助于減輕壓力。

6愛(ài)吃糖，甜食不斷

糖會(huì)影響體內(nèi)胰島素的分泌，胰島素水平關(guān)系著激素活動(dòng)，激素活動(dòng)紊亂又與強(qiáng)直性脊柱炎患者的發(fā)病有關(guān)。在日常生活中強(qiáng)直病友們應(yīng)該少吃甜食、忌辛辣，而多食新鮮水果和蔬菜、豆制品以及堅(jiān)果等，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

7治治停停，治療不規(guī)范

強(qiáng)直性脊柱炎是一種慢性免疫性疾病，不少患者采用治療方案自我感覺(jué)效果不如預(yù)期，便立刻放棄改用其它方案，這不僅耗費(fèi)更多金錢(qián)，而且可能會(huì)導(dǎo)致疾病將會(huì)進(jìn)展得更快。

除了注意日常習(xí)慣，更重要的是采取規(guī)范化的治療措施，治療強(qiáng)直性脊柱炎治痛非止痛，修復(fù)免疫系統(tǒng)也是重要一環(huán)！萬(wàn)不可病急亂投醫(yī)，避免上當(dāng)受騙。在日常生活中更應(yīng)注意防護(hù)，以免病情加重。

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