骨折后如何進(jìn)行功能鍛煉?

2018-12-24 來(lái)源：伊寧市延和醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：骨折后如何進(jìn)行功能鍛煉?骨折后的功能鍛煉，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)肌力恢復(fù)，防止費(fèi)用性肌肉萎縮，促進(jìn)骨折早日愈合。

骨折后如何進(jìn)行功能鍛煉?骨折后的功能鍛煉，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)肌力恢復(fù)，防止費(fèi)用性肌肉萎縮，促進(jìn)骨折早日愈合。

方法/步驟

第一階段，傷后1到3周，鍛煉肌肉的收縮和舒張。

(1).股四頭肌的等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練。

(2).進(jìn)行髕骨的被動(dòng)活動(dòng)，隨時(shí)將髕骨向左右推動(dòng)，防止膝關(guān)節(jié)僵直、粘連。

(3).進(jìn)行足趾關(guān)節(jié)和趾間關(guān)節(jié)的活動(dòng)，促進(jìn)靜脈回流，減輕水腫。

(4).注意，原則上，此時(shí)骨折部位上下關(guān)節(jié)暫不活動(dòng)。

第二階段，傷后3到6周，進(jìn)行非固定關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，逐步活動(dòng)骨折部位上下關(guān)節(jié)。加大肌肉鍛煉的強(qiáng)度。

(1).仰臥直抬腿。

(2).鍛煉膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、足趾和趾間關(guān)節(jié)，防止廢用。例如，進(jìn)行膝、踝關(guān)節(jié)的屈伸練習(xí)。

第三階段，傷后6到8周，在患者能力控制下，加大傷肢的活動(dòng)范圍和次數(shù)。

(1).有針對(duì)性地對(duì)存在障礙的關(guān)節(jié)和肌肉進(jìn)行鍛煉，為拄拐下地做準(zhǔn)備。

第四階段，傷后8到12周，練習(xí)下地行走。

(1).患者先拄雙拐，傷肢不負(fù)重行走，練習(xí)15天。

(2).拄單拐傷肢略負(fù)重行走，負(fù)重程度順序?yàn)?0kg、15kg、20kg，以5kg為單位遞增，直至可負(fù)重本人體重的50%后，即可棄拐行走。

(3).除行走外，還可進(jìn)行以下練習(xí)，雙足站立下做踮足尖練習(xí)、下蹲練習(xí)、踝內(nèi)外翻的抗阻練習(xí)、上下臺(tái)階、負(fù)重直抬腿、壓膝關(guān)節(jié)、壓踝關(guān)節(jié)。

①.壓膝關(guān)節(jié)的做法：不需要鍛煉的腿，單腿站立。需要鍛煉的腿，單腿跪在高度合適的臺(tái)子上（例如，床），然后，上半身往下壓，直到膝關(guān)節(jié)不能彎曲為止。壓一定時(shí)間，需要伸直休息活動(dòng)一下，再壓，否則連續(xù)壓的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)就不太好了。

②.壓踝關(guān)節(jié)的做法：需要鍛煉的腳，踝關(guān)節(jié)往外翻，然后利用身體的重量往下壓，使活動(dòng)范圍盡量大。壓一定時(shí)間，需要伸直休息活動(dòng)一下，再壓，否則連續(xù)壓的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)就不太好了。壓內(nèi)翻、上翻、后翻的活動(dòng)范圍，與此類似。

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