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5類人易患骨質(zhì)增生 什么方法可以預防

2018-12-24 來源:成都頸腰椎病研究院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中老年人軟骨基質(zhì)中的粘多糖含量減少、基質(zhì)喪失、硫酸軟骨素及纖維成分增加、軟骨韌性減低,因而容易遭受損傷而產(chǎn)生退行性改變。這是易患膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的人群之一。

骨質(zhì)增生是一種常見的多發(fā)疾病,有很多的人會因為生活中的不注意而導致該病的發(fā)生,患病以后會特別的痛苦,所以我們一定要找出引發(fā)該病的原因,才能最大程度上預防。

骨質(zhì)增生的易患人群

1.女性

膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生現(xiàn)象男女性均可發(fā)生,但女性多于男性,尤其是中老年女性更為多見,說明該病可能與體內(nèi)激素變化有關(guān)。

2.中老年人

隨年齡增長,人們在中老年階段開始發(fā)生關(guān)節(jié)軟骨退行性改變。

究其原因,一是關(guān)節(jié)多年積累性勞損,使關(guān)節(jié)軟骨磨損變薄,甚至脫落。

二是中老年人軟骨基質(zhì)中的粘多糖含量減少、基質(zhì)喪失、硫酸軟骨素及纖維成分增加、軟骨韌性減低,因而容易遭受損傷而產(chǎn)生退行性改變。這是易患膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的人群之一。

3.有家族史的人

家族中有膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的人群為易患膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的人群之一。

4.常居潮濕、寒冷環(huán)境的人

血運障礙,可使骨內(nèi)血液循環(huán)不暢,骨內(nèi)壓及關(guān)節(jié)內(nèi)壓增高而造成疼痛、腫脹等癥狀,久之,則引起骨質(zhì)增生。

5.體重超過正常標準的人

肥胖和粗壯體型的人中骨質(zhì)增生的發(fā)病率較高。體重超重,勢必增加關(guān)節(jié)負重,促成此病的發(fā)生。

骨質(zhì)增生的預防

1、注意姿勢的正確

人體骨骼的排列是與其所承受的應力一致的,當人長期采取不正確姿勢工作、學習時,如過度低頭看書、彎腰拾物等,使骨骼的受力長期不均,就容易在過度運動的部位產(chǎn)生新的骨質(zhì)(骨刺),以緩解局部應力過大的狀況,這也是頸椎病的發(fā)病機理之一。

采取正確的工作、學習姿勢,是最方便、最廉價、最有效的預防骨刺增生的方法。

2、適當?shù)捏w育鍛煉

適當活動,特別是關(guān)節(jié)的正確運動,可以增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的負壓,有利于關(guān)節(jié)液向關(guān)節(jié)軟骨的滲透,減輕關(guān)節(jié)軟骨的退變,從而減輕或預防骨刺的發(fā)生。

因此,適當?shù)捏w育鍛煉是預防骨刺的有效方法之一。如果關(guān)節(jié)附近發(fā)生骨折需手術(shù)治療時,盡量達到解剖復位,防止后期的骨質(zhì)增生和創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。

3、不宜超負荷運動

長期劇烈運動可使骨骼、關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊受到過度牽拉、出血、血腫機化、鈣質(zhì)沉著,就易導致骨質(zhì)增生。

許多運動員老年時往往飽受骨刺的折磨,就是一個例子。

另外,骨刺患者鍛煉不能太劇烈,特別要注意防止在運動中受傷。運動量的大小因人而異,以運動后不加重關(guān)節(jié)的疼痛和腫脹為標準。若關(guān)節(jié)疼痛應休息幾天,需待癥狀減輕后再進行鍛煉。

 

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