做髖關(guān)節(jié)置換的病人，當(dāng)你出院的時候，原本壞掉的髖關(guān)節(jié)已經(jīng)被一個完好的人工關(guān)節(jié)---假體所替代了。出院的時候，病人一般處在使用助行器或拐杖行走的狀態(tài)，通常不需要別人的攙扶。大部分病人在出院后2-4周連助行器也不需要了。髖關(guān)節(jié)置換病人回到家中后，應(yīng)盡可能少的幫助下穿衣、上下床、坐椅子和上廁所。但是需要注意的是動作幅度不應(yīng)過大，在關(guān)節(jié)置換術(shù)后的前幾個月應(yīng)小心不讓假體脫落，平日應(yīng)進行適當(dāng)?shù)膹?fù)健來強壯關(guān)節(jié)。同時，加強對新關(guān)節(jié)的照顧也很重要。

那么應(yīng)該如何照顧你的新關(guān)節(jié)呢？你需要牢記，不止在更換關(guān)節(jié)的最近幾個月要注意防止假體脫落，即使在你從手術(shù)中完全恢復(fù)后，也不能進行諸如滑雪、足球、橄欖球等損傷關(guān)節(jié)的運動，最適合髖關(guān)節(jié)置換患者的運動包括遠足、散步、游泳、網(wǎng)球和高爾夫。

髖關(guān)節(jié)置換術(shù)后的自我保護,站立、坐下或躺下后，盡量不要雙腿或雙腳交叉，喜歡蹺二郎腿的患者需要格外注意。上身不要過度前傾，或做類似抱膝的動作，這樣都會使髖關(guān)節(jié)彎曲過度，髖關(guān)節(jié)彎曲最好不超過90°。

在穿衣服的時候，應(yīng)注意：

避免站著穿衣，最好坐在椅子或者床沿上，這樣比較穩(wěn)定，可以防止跌倒。

不要過度彎曲髖關(guān)節(jié)，比如抬腿過高。

穿鞋時使用鞋拔

穿下身的衣服時，褲子、襪子、連褲襪等都應(yīng)從患肢穿起。脫衣服時則采用相反的順序，最后脫掉患側(cè)肢體的衣服。

當(dāng)保持坐位時，你應(yīng)該：

不要再同一個姿勢下維持30-40分鐘。

不要蹺二郎腿！

雙腳和雙膝向正前方伸，不要向內(nèi)或向外傾斜。

盡量坐椅背垂直有扶手的椅子。

避免坐太低的板凳，坐位時應(yīng)保持髖關(guān)節(jié)高度高于膝關(guān)節(jié)，如果不能維持這個角度，最好坐一個坐墊。

從椅子上坐起來時，要學(xué)會借用雙臂的力量，雙手撐起扶手作為支撐。

當(dāng)你在泡澡或沐浴時，要注意：

站著洗和坐著洗都是可以的，這個隨您喜歡，但是一定要在地上使用防滑墊或者是防滑的座椅，要知道，關(guān)節(jié)置換病人可經(jīng)不起摔，跌倒一次可能會出問題。

涂抹沐浴露的時候盡量使用帶有伸縮桿的海綿球以避免深蹲或彎曲髖關(guān)節(jié)涂抹浴液。

不要坐在浴缸里泡澡，因為起來的時候太不安全了。

當(dāng)走樓梯時:

上樓梯時，先邁沒有做手術(shù)的一側(cè)，如果做了雙側(cè)髖關(guān)節(jié)置換則不考慮這條。

下樓梯的時候則相反，應(yīng)先邁出做了手術(shù)一側(cè)的腿。

躺在床上的時候:術(shù)后對睡姿有一定要求，側(cè)臥時置換一側(cè)不應(yīng)在下方，也不應(yīng)俯臥，如果側(cè)臥時健側(cè)腿在下，應(yīng)于兩膝之間墊枕頭。