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脖子很重要 可它不會動了怎么辦

摘要：落枕，是一種常見病，入睡前并無任何癥狀，晨起后卻感到頸部明顯疼痛，活動受限。由于它可以“自愈”，很少有人去醫(yī)院就診，大部分病人是在家人或同事幫助下進行簡易處理。

“落枕”大家都不陌生，人一生中難免不發(fā)生落枕，人這輩子沒落過枕都不好意思。

落枕，是一種常見病，入睡前并無任何癥狀，晨起后卻感到頸部明顯疼痛，活動受限。由于它可以“自愈”，很少有人去醫(yī)院就診，大部分病人是在家人或同事幫助下進行簡易處理。病程不長，一般經(jīng)數(shù)天的休息即可自愈。但有少數(shù)患者癥狀嚴重，需給予治療。多見于青壯年，男性多于女性。

為什么會落枕？

常見原因有以下幾種：

1、睡眠時頭頸姿勢不當：

夜間如果頭頸長時間處于過度偏轉(zhuǎn)的位置，則容易引起肌肉扭傷；

2、枕頭墊得過高：

使頭頸長時間處于過屈狀態(tài)，引起頸部一側(cè)肌肉緊張，使頸椎小關(guān)節(jié)滑膜水腫甚至嵌頓；

3、頸部有過外傷史：

使肌肉變得更易疲勞和損傷；

4、頸部受涼：

頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣；

5、頸椎病，可反復“落枕”。

落枕了，如何治療？

本病一般可自愈，無需過多治療。輕者數(shù)小時即可恢復。但較嚴重者一般需要適當治療，可促進恢復。家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦。

落枕的治療方法包括：

1、按摩：站于落枕者身后，找到最痛點，然后用一拇指從上向下，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹，如此反復按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復2～3遍。重復上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

2、按壓“落枕”穴：以拇指或示指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處），待有酸張感覺時再持續(xù)2～3分鐘；

熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及烤燈照射均可起到緩解痙攣和止痛作用。用電吹風機效果也不錯。

3、口服止痛藥物，緩解癥狀。外擦正紅花油或膏藥貼敷。

4、耳針，針炙，電針均有一定療效。

5、手法扳正：對于頸椎棘突有偏歪者，還可以應用手法扳正，但不能粗暴用力，要專業(yè)人士操作。行手法扳正前要明確診斷，排除骨折、脫位或腫瘤等疾病，以免造成不必要的傷害。對于高齡，頸椎病，頸椎管狹窄等患者一定禁止復位。

落枕，怎么預防？

1、選高低軟硬合適的枕頭：

適宜的枕頭應符合人體頸部解剖生理特點，既不能太高也不宜太低。平臥剛好符合生理曲度，側(cè)臥剛好能保持頸部平直。不能太軟也不能太硬。仰臥位時，枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣，不能使頸部脫空。因此，枕頭的真正名字應該叫“枕頸”。

2、頸部保暖：

在秋冬季節(jié)，最好穿高領(lǐng)衣服；夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼；炎熱季節(jié)，空調(diào)溫度不能太低。不要將頸部長時間對著電風扇吹，睡覺不可睡在有“穿堂風”的地方。

3、加強頸部功能鍛煉：

久坐伏案工作的人，白天要注意頸部的活動要經(jīng)常起身抬頭活動頸部，防止頸肌慢性勞損。

落枕癥狀反復發(fā)作或長時間不愈的應考慮頸椎病的存在，應請?？漆t(yī)生檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)、治療。

 

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