據(jù)報(bào)道：寧波有個(gè)15歲女孩，每天除了上課、睡覺，其他時(shí)間都在玩手機(jī)、玩電腦，常常達(dá)到五六個(gè)小時(shí)左右。前段時(shí)間她出現(xiàn)頭暈、脖子酸痛等癥狀，去醫(yī)院檢查，拍片顯示她的頸椎出現(xiàn)曲度變直，老化程度相當(dāng)于四五十歲。
臺灣臺中市一名35歲的男子因躺床上玩手機(jī)時(shí)感到雙手麻木無力，幾天不見緩解，于是到醫(yī)院求診。診斷結(jié)果卻讓所有人都大吃一驚——因長期低頭玩手機(jī)，這名男子的頸椎已退化到了70歲老頭頸椎的程度！
以上兩則新聞，并不是危言聳聽，而是人民日報(bào)刊登的真實(shí)新聞。我們現(xiàn)代生活的人，工作忙，學(xué)習(xí)忙，忙到?jīng)]時(shí)間抬頭，每天不是低頭看電腦，就是低頭看手機(jī)，大部分人群都成了“低頭一族”。“懂得了頸椎病，甚至成了”努力工作、努力學(xué)習(xí)“的代名詞。
我們?nèi)说念i椎由7節(jié)椎骨組成，第一節(jié)叫環(huán)椎，第二節(jié)叫樞椎，這兩節(jié)連在一起，負(fù)責(zé)頭部的轉(zhuǎn)動。
我們平時(shí)抬頭、低頭、左右搖晃脖子，是下面5節(jié)頸椎來完成。在這7節(jié)椎骨間，連有6個(gè)椎間盤，椎間盤像個(gè)氣墊，起到緩沖作用。
平時(shí)，在CT檢查報(bào)告中看到頸2-3，頸4-5，這個(gè)數(shù)字是代表第幾節(jié)椎骨。比如頸2-3，就代表第二節(jié)與第三節(jié)之間的椎骨。
低頭時(shí)間過長，將造成頸椎椎體壓力的累積，如果經(jīng)常又重復(fù)性地給予頸椎不當(dāng)?shù)膲毫?，就會造成頸椎傷害，導(dǎo)致頸椎提早退化。我們低頭族頸椎最易提早退化，更是禍起頸椎第4、5、6節(jié)。頸椎退化初期的癥狀主要有肩頸僵硬、肩痛等，較嚴(yán)重時(shí)會出現(xiàn)手麻、手無力感、胸悶、視力模糊等情形。
1|盡早了解身體給你發(fā)出的警示
身體在受到損傷時(shí)都會發(fā)出警示，如低頭玩手機(jī)到一定時(shí)間后，會感到肩頸酸硬，這就是警示。但長期玩手機(jī)成癮，注意力往往都放在手機(jī)上，身體感到的不適感則會被忽略，由此埋下病根。
所以，我們最好低頭每30分鐘休息一會兒，順便做些頸椎的活動，以消減因低頭對頸椎造成的壓力；其次，不要躺臥著玩手機(jī)，這樣不但會傷及頸椎，連腰椎也會受到傷害。
此外，如果發(fā)現(xiàn)自己頸部疼痛達(dá)2周左右，應(yīng)當(dāng)立即就醫(yī)，查明病因，以免延誤病情。
2|哪些癥狀預(yù)示著頸椎出問題了
70％的頭痛跟脖子有關(guān)
70％的頭痛跟脖子有關(guān)，被稱為頸源性頭痛，表現(xiàn)為單側(cè)或雙側(cè)枕部、耳后悶脹或酸痛，可伴有惡心嘔吐、耳鳴、眼脹以及嗅覺和味覺改變，很容易被忽略或誤診。
脖子供血不足易眩暈
頸椎病引起椎動脈供血不足，會導(dǎo)致頸性眩暈，特別是在頸部活動后。頸椎錯位導(dǎo)致頸胸綜合征
頸椎病可引起吞咽不暢
這是因?yàn)槭彻苌隙撕偷诹i椎相鄰，后者增生就會壓迫食管。如果頸椎增生壓迫到頸交感神經(jīng)，還會導(dǎo)致胃腸道蠕動減慢，誘發(fā)便秘、腹脹。
3|預(yù)防頸椎病的三個(gè)小提醒
看手機(jī)或用電腦半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，抬起頭，做些頭部活動；
眼下天氣轉(zhuǎn)涼的季節(jié)，特別要注意頸部保暖；
晚上睡覺，可選擇頸部保健枕，或使用躺下后高度為一拳高的枕頭。
頸椎護(hù)理。
健客價(jià)： ￥215頸椎牽引器(以下簡稱頸枕）供頸椎牽引用。主要適用于預(yù)防和治療頸椎病，頸部骨折，滑椎，椎間盤突出，過伸屈性損傷等疾病，通過頸枕的牽引治療，能使椎動脈暢通，改善大腦供血，防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.
健客價(jià)： ￥99按摩。
健客價(jià)： ￥125見說明書。
健客價(jià)： ￥129簡介/商品功效：對頸部起支撐保護(hù)作用，并糾正軀體姿態(tài)，可緩解頸部肌肉緊張或痙攣，減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥1580用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥89見說明書。
健客價(jià)： ￥109適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥118補(bǔ)腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見：頸項(xiàng)脹痛麻木、活動不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥5補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥7祛風(fēng)通絡(luò),活血止痛。用于頸椎、腰椎、四肢關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生引起的酸脹、麻木、疼痛等。
健客價(jià)： ￥18.5補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥5.5補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥6.8活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病，癥見頭暈、頸項(xiàng)僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià)： ￥30補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥14舒筋通絡(luò)，活血祛瘀，消腫止痛。用于血瘀絡(luò)阻引起的骨折后遺癥，頸椎病，肥大性脊椎炎，慢性關(guān)節(jié)炎，坐骨神經(jīng)痛，肩周炎。
健客價(jià)： ￥5.2補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥4用于緩解局部軟組織疼痛，如 （1）運(yùn)動創(chuàng)傷（如扭傷、拉傷、肌腱損傷等）引起的局部軟組織疼痛。 （2）慢性軟組織勞損（如頸部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨關(guān)節(jié)疾?。ㄈ珙i椎病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎等）的局部對癥止痛治療。
健客價(jià)： ￥79消炎鎮(zhèn)痛藥，臨床用于強(qiáng)直性脊椎炎、頸椎病，亦可用于肩周炎、風(fēng)濕性或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。
健客價(jià)： ￥6隨選穴(或部位)、治療手法等的不同，能使人體達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)，生血凈血，活血化淤，疏通經(jīng)絡(luò)，扶助正氣，祛除病邪，清熱瀉火，增強(qiáng)免疫功能，強(qiáng)身健體的功效，而且適用于多種需求人群，特別是對亞健康人群的使用更為顯著。
健客價(jià)： ￥35活血化瘀，通絡(luò)止痛。用于頸椎病，腰椎骨質(zhì)增生癥的瘀阻脈絡(luò)證，具有緩解疼痛，改善活動功能的作用。
健客價(jià)： ￥11用于改善下列疾病的肌緊張狀態(tài)：勁背肩臂的綜合癥，肩周炎，腰痛癥；用于改善下列疾病所致的痙攣性麻痹：腦血管障礙，痙攣性脊髓麻痹，頸椎病，手術(shù)后遺癥（包括腦，脊髓腫瘤），外傷后遺癥（脊髓損傷，頭部外傷），肌萎縮性側(cè)索硬化癥，嬰兒大腦性輕癱，脊髓小腦變性癥，脊髓血管障礙，亞急性脊髓神經(jīng)癥（SMON）及其它腦脊髓疾病。
健客價(jià)： ￥30.5補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥4
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