日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科疾病 > 關(guān)節(jié)炎 > 比天氣預(yù)報還準 一酸就降溫到底要怎么救

比天氣預(yù)報還準 一酸就降溫到底要怎么救

摘要:造成關(guān)節(jié)發(fā)炎的原因比較多,相對常見的,有退化性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、感染性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、僵直性脊椎炎等。

有沒有這樣的經(jīng)歷,只要膝蓋一酸,天氣就跟著變冷。其實,這種情況,一般是關(guān)節(jié)因為滑液膜發(fā)炎,造成的紅、腫、熱、痛等現(xiàn)象。并且因為各種疾病不同,表現(xiàn)的病理特征也不同。

但這些,急性期的共同特征就是關(guān)節(jié)局部的“紅、腫、熱、痛”,長期下來,可能會造成,關(guān)節(jié)破壞和變形。

造成關(guān)節(jié)發(fā)炎的原因比較多,相對常見的,有退化性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、感染性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、僵直性脊椎炎等。

如果沒有適當(dāng)?shù)闹委熀吞幚?,短期帶來的可能是局部?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.hbyuguan.com/gkpd/910000.html' target='_blank'>關(guān)節(jié)疼痛或者感染,那長期下去,可能造成天氣改變前或改變期間引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)柔軟度變差和無力感,甚至是局部關(guān)節(jié)退化、變形,進而導(dǎo)致活動受限。

想要預(yù)防這樣的情況發(fā)生,我們在日常要做到以下幾點:

1、保持理想的體重。體重過重會增加關(guān)節(jié)多余負擔(dān),引發(fā)關(guān)節(jié)不適。

2、養(yǎng)成適度運動的好習(xí)慣。運動可以促進關(guān)節(jié)滑液的流動,加強肌肉、肌腱等支持膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu),還可以增強關(guān)節(jié)囊的韌性,強化骨骼,增加體能。

3、避免長時間維持同一個姿勢(久戰(zhàn)或久坐)。一般建議30分鐘到40分鐘起身活動活動筋骨,利用2到3分鐘,做一些伸展運動,避免肌肉僵硬疲勞。

4、注意營養(yǎng)均衡。特別是患有痛風(fēng)和高尿酸的病人,要避免含有高嘌呤的食物(如動物內(nèi)臟、海鮮、豆類食品和酒等)

說完了預(yù)防,那如果發(fā)現(xiàn)了這些病癥,我們應(yīng)該怎么處理呢?

1、當(dāng)關(guān)節(jié)只有疼痛現(xiàn)象和沒有紅腫時,可以采取熱敷的方式,每次20到30分鐘,一天2到3次。

2、當(dāng)關(guān)節(jié)出現(xiàn)紅腫時,要采取冰敷,每1到2個小時冰敷10到15分鐘。冰敷可以改善發(fā)炎和疼痛狀況。

3、當(dāng)關(guān)節(jié)出現(xiàn)紅、腫、熱、痛時,患部要適度休息,避免搬運重物。

4、如果早晨起床時關(guān)節(jié)有僵硬現(xiàn)象時,可洗個熱水澡來舒緩關(guān)節(jié)不適。

5、不同的關(guān)節(jié)炎有不同的運動方式。原則應(yīng)該選擇低強度沖擊的運動,游泳、單車等。

6、選擇有良好氣墊的鞋子。

如果出現(xiàn)以下的狀況,就需要去尋求醫(yī)生的幫忙了:

1、除了出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅、腫、熱、痛,并伴有發(fā)燒和出疹的狀況。

2、身體多處關(guān)節(jié)疼痛或紅腫。

3、關(guān)節(jié)持續(xù)疼痛伴有手腳無力。

4、自我治療沒有效果。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房