很多老人，冬天寧愿住農(nóng)村沒暖氣的平房，也不愿意去都市有暖氣的樓房，因?yàn)橄绿藰菍?shí)在太痛苦了。隨著年紀(jì)增長，膝蓋逐漸磨損、老化，「骨性關(guān)節(jié)炎」這病，幾乎是無法避免的。
有了骨性關(guān)節(jié)炎，會(huì)感到膝蓋疼痛、僵硬，腿沒力量...上下樓梯時(shí)，大多有一種感覺：
上樓還好，就怕下樓。
因?yàn)榕c「上樓梯」相比，「下樓梯」時(shí)需要用更強(qiáng)的肌肉力量來穩(wěn)定關(guān)節(jié)和身體，膝蓋需要彎曲更大的角度，關(guān)節(jié)面需要承擔(dān)更大的沖擊力，后者意味著更嚴(yán)重的磨損。
那么有沒有什么好方法，能在不得不下樓梯時(shí)，盡可能地減少對(duì)膝蓋的影響呢？那就是：
「倒退著」下樓
2010年，日本MasakiHasegawa教授的團(tuán)隊(duì)就通過科學(xué)試驗(yàn)驗(yàn)證了：
對(duì)于膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎患者，「倒退著」下樓比「向前走」下樓，到底好在哪？
他們選擇了7名膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的女患者，讓她們分別用「向前走」和「倒退著」兩種方式下樓。
然后用紅外三維運(yùn)動(dòng)分析系統(tǒng)，結(jié)合壓力平板傳感器，對(duì)比分析兩種下樓方式時(shí)，雙腿各個(gè)關(guān)節(jié)的活動(dòng)角度、活動(dòng)范圍以及關(guān)節(jié)受力情況。最后他們得出了非常有趣且有指導(dǎo)意義的結(jié)論：
1雙腿各關(guān)節(jié)的活動(dòng)角度和活動(dòng)范圍
與「向前走」下樓相比，「倒退著」下樓時(shí)，髖關(guān)節(jié)的活動(dòng)角度和范圍均顯著增加，而與此同時(shí)，膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)角度和范圍均顯著減少。
這就意味著：「向前走」下樓時(shí)，人體主要是依靠膝蓋和腳踝，而「倒退著」下樓時(shí)則主要是靠髖關(guān)節(jié)。
2膝關(guān)節(jié)的負(fù)重受力情況
（1）引導(dǎo)腿（先邁出的那條腿）：
與「向前走」下樓相比，「倒退著」下樓可以使引導(dǎo)腿膝關(guān)節(jié)少承受14%-26%的壓力。
（2）支撐腿（后跟上的那條腿）：
與「向前走」下樓相比，「倒退著」下樓可以使支撐腿膝關(guān)節(jié)少承受40%-52%的壓力。
不同下樓方式膝關(guān)節(jié)受力對(duì)比
3我們能從這里，學(xué)到什么？
每個(gè)膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者都會(huì)有膝關(guān)節(jié)活動(dòng)角度變小，大腿肌肉力量下降的表現(xiàn)，研究發(fā)現(xiàn)他們腳踝活動(dòng)的角度和力量也變差了。
然而，在常規(guī)「向前走」下樓過程中，膝蓋和腳踝起主要作用，也承擔(dān)著最多的壓力沖擊力，所以其實(shí)并不適合骨性關(guān)節(jié)炎患者。只是因?yàn)殚L期以來沒有其他辦法，只好「向前走」下樓。
我們發(fā)現(xiàn)：「倒退著」下樓，不再依靠膝蓋和腳踝活動(dòng)而是髖關(guān)節(jié)，所以非常適合膝蓋和腳踝活動(dòng)本身就比較差的骨性關(guān)節(jié)炎患者。
而且「倒退著」下樓可以顯著降低雙腿膝蓋和腳踝所承受的負(fù)重和壓力，有效減少關(guān)節(jié)面軟骨的各種磨損，從而有效的保護(hù)膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)，延緩骨性關(guān)節(jié)炎的病情進(jìn)展。
本品用于對(duì)潛在嚴(yán)重副作用小的藥物應(yīng)答不滿意的以下疾?。侯愶L(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，青少年慢性關(guān)節(jié)炎，盤狀紅斑狼瘡和系統(tǒng)性紅斑狼瘡，以及又陽光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
健客價(jià)： ￥23在決定使用本品前，應(yīng)仔細(xì)考慮本品和其他治療選擇的潛在利益和風(fēng)險(xiǎn)。根據(jù)每例患者的治療目標(biāo)，在最短治療時(shí)間內(nèi)使用最低有效劑量（見[注意事項(xiàng)]-警告）。 (1)用于緩解骨關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (2)用于緩解成人類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (3)用于治療成人急性疼痛。（見[臨床試驗(yàn)]）
健客價(jià)： ￥461.適用于成人類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，有改善病情作用。 2.狼瘡性腎炎。
健客價(jià)： ￥601.類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎、腰痛癥、肩關(guān)節(jié)周圍炎、頸肩腕綜合征、牙痛的消炎和鎮(zhèn)痛。 2.手術(shù)后，外傷后、及拔牙后的鎮(zhèn)痛和消炎。 3.急性上呼吸道炎的解熱和鎮(zhèn)痛。
健客價(jià)： ￥18祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價(jià)： ￥9祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價(jià)： ￥9.9適用于全身各個(gè)部位的骨關(guān)節(jié)炎、如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)以及脊柱、腕、手、肩關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等。
健客價(jià)： ￥35在決定使用本品前，應(yīng)仔細(xì)考慮本品和其他治療選擇的潛在利益和風(fēng)險(xiǎn)。根據(jù)每例患者的治療目標(biāo)，在最短治療時(shí)間內(nèi)使用最低有效劑量（見[注意事項(xiàng)]-警告）。 (1)用于緩解骨關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (2)用于緩解成人類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (3)用于治療成人急性疼痛。（見[臨床試驗(yàn)]）
健客價(jià)： ￥110類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià)： ￥35.5痛風(fēng)，痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，老年人痛風(fēng)，高尿酸血癥，假痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，痛風(fēng)石,遺傳性高尿酸血癥。
健客價(jià)： ￥121用于治療類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，盤狀和系統(tǒng)性紅斑狼瘡，青少年慢性關(guān)節(jié)炎，由陽光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
健客價(jià)： ￥46本品適用于 - 治療骨關(guān)節(jié)炎急性期和慢性期的癥狀和體征 - 治療急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎 -治療原發(fā)性痛經(jīng) 處方選擇性環(huán)氧化酶-2抑制劑應(yīng)基于對(duì)個(gè)體患者風(fēng)險(xiǎn)的全面評(píng)估（參見【注意事項(xiàng)】）。
健客價(jià)： ￥33.81．急慢性風(fēng)濕性、急慢性關(guān)節(jié)炎、急慢性強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎。 2．肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3．腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4．急性痛風(fēng)。 5．痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。 6．創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥，如扭傷、肌肉拉傷等； 7．耳鼻喉嚴(yán)重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等)，應(yīng)同時(shí)使用抗感染藥物。
健客價(jià)： ￥4.5適用于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀治療，疼痛性骨關(guān)節(jié)炎(關(guān)節(jié)病,退行性骨頭節(jié)病)的癥狀治療。
健客價(jià)： ￥17用于： 1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； 2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等； 3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； 4.對(duì)成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià)： ￥12類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià)： ￥57.5原發(fā)性高尿酸血癥，痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎間歇期及痛風(fēng)結(jié)節(jié)腫等。
健客價(jià)： ￥231.適用于成人類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，有改善病情作用。 2.狼瘡性腎炎
健客價(jià)： ￥54.5本品用于對(duì)潛在嚴(yán)重副作用小的藥物應(yīng)答不滿意的以下疾?。?類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，青少年慢性關(guān)節(jié)炎，盤狀紅斑狼瘡和系統(tǒng)性紅斑狼瘡，以及又陽光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
健客價(jià)： ￥69痛風(fēng)，痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，老年人痛風(fēng)，高尿酸血癥，假痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，痛風(fēng)石,遺傳性高尿酸血癥。
健客價(jià)： ￥175益腎補(bǔ)氣，化瘀通絡(luò)。適用于以神疲乏力，少氣懶言，心悸自汗，腰膝酸軟，骨節(jié)疼痛，胸痛胸悶等為主要表現(xiàn)的心腦血管疾病、關(guān)節(jié)炎等的輔助治療。
健客價(jià)： ￥89用于： ①緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； ②治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等； ③急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； ④對(duì)成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià)： ￥5.5本品為非甾體抗炎藥（NSAID），適用于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，疼痛性骨關(guān)節(jié)炎（關(guān)節(jié)病、退行性骨關(guān)節(jié)病）的治療。
健客價(jià)： ￥8本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。 1、鎮(zhèn)痛、解熱：可緩解輕度或中度的疼痛，如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛，也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀，不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因，故需同時(shí)應(yīng)用其他藥物對(duì)病因進(jìn)行治療。 2、抗炎、抗風(fēng)濕：為治療風(fēng)濕熱的常用藥物，用藥后可解熱、使關(guān)節(jié)癥狀好轉(zhuǎn)并使血沉下降，但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變，也不能治療和預(yù)防心臟損害及其他合并癥。 3、關(guān)節(jié)炎：除
健客價(jià)： ￥3
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