日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護(hù)理 > 預(yù)防保健 > 出現(xiàn)骨科疾病的原因 警惕骨科疾病

出現(xiàn)骨科疾病的原因 警惕骨科疾病

2018-12-08 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:疼痛是骨科醫(yī)生面臨的常見問題,可為間歇性或持續(xù)性,多表現(xiàn)為活動后加重,疼痛多為針刺樣、鈍痛或酸痛。疼痛不是“忍一忍就過去”,肩膀痛、膝關(guān)節(jié)痛、大腿痛、腰痛都是疾病向身體打招呼的一個方式。

骨疾病的出現(xiàn)給人們的生活帶來了不少的影響,常常讓人感到煩惱不已。骨科疾病的出現(xiàn)與我們的生活習(xí)慣,也可能與我們的職業(yè)有關(guān)。運動員是骨科疾病的高發(fā)人群,運動員常常要進(jìn)行一些高難度的動作,或者一個動作要重復(fù)練很多次,這樣的情況是很容易讓肌肉緊張和骨關(guān)節(jié)勞損過度的。但是你不要以為只有運動員才會出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)疾病,你一直坐著玩手機(jī)也會。那么骨科疾病護(hù)理工作怎么做呢?

出現(xiàn)骨科疾病的原因

工作弓背伸頭最傷身。幾乎所有人在電腦前的坐姿都是錯誤的:彎著背、伸著脖子看顯示器,一坐好幾個小時。這會導(dǎo)致頸椎、肩膀前屈,誘發(fā)嚴(yán)重的腰、背、頸椎疼痛。選擇高度、后背角度可調(diào)節(jié)的坐椅;顯示器別離座位太近或太遠(yuǎn);坐時保持膝蓋、大腿和后背、肘關(guān)節(jié)呈90度角;有意識地將下巴向內(nèi)收,使胸腔、肩膀打開,有助于呼吸順暢。

癱坐影響呼吸和消化。懶洋洋地坐在沙發(fā)上,身體看似得到放松,其實這樣不僅擠壓內(nèi)臟的生存空間,還易導(dǎo)致腰肌勞損。選稍微高一點、硬一點的沙發(fā)。如果沙發(fā)太軟,可以加個坐墊;如果座位太深,不妨在腰后放一個腰背枕,使腰背直立。

骨科疾病怎么護(hù)理

1、解除思想壓力,適當(dāng)休息,幫助病人正視疾病,樹立信心。不可使關(guān)節(jié)過度負(fù)重、受潮、受涼。避免久站、久坐,不要讓關(guān)節(jié)處于某一體位時間過長。

2、消除關(guān)節(jié)勞損的因素,肥胖病人適當(dāng)減肥,多坐車,少行走,少登山、爬樓梯等。根據(jù)具體情況在病情允許的范圍內(nèi)進(jìn)行正確、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,以改善神經(jīng)、肌肉與骨關(guān)節(jié)的新陳代謝,延緩其衰老進(jìn)展的速度。這是因為進(jìn)行有關(guān)肌肉鍛煉以增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性,這不僅能緩解關(guān)節(jié)疼痛,還能防止病情進(jìn)一步發(fā)展并有利于病情的恢復(fù)。

3、正確的適當(dāng)?shù)腻憻?,可以預(yù)防、延緩和減慢骨性關(guān)節(jié)炎的進(jìn)程。有益的鍛煉包括,游泳、散步、騎腳踏車、仰臥直腿抬高或抗阻力訓(xùn)練及不負(fù)重位關(guān)節(jié)的屈伸活動。而不正確的過度鍛煉可加重骨性關(guān)節(jié)炎。

這些癥狀出現(xiàn)警惕骨科疾病

1、疼痛是骨科醫(yī)生面臨的常見問題,可為間歇性或持續(xù)性,多表現(xiàn)為活動后加重,疼痛多為針刺樣、鈍痛或酸痛。疼痛不是“忍一忍就過去”,肩膀痛、膝關(guān)節(jié)痛、大腿痛、腰痛都是疾病向身體打招呼的一個方式。

2、如果不在初始階段對疼痛進(jìn)行有效控制,持續(xù)的疼痛刺激會影響神經(jīng)系統(tǒng),急性疼痛有可能發(fā)展為難以控制的慢性疼痛。慢性疼痛會延長住院時間,增加醫(yī)療費用,影響患者軀體功能,甚至無法參與正常的生活。疼痛常見于所有骨科疾病。

通過上文我們可以知道,骨科疾病的出現(xiàn)與我們的生活習(xí)慣是有關(guān)的。很多朋友在工作的時候都喜歡湊到電腦的屏幕前,這樣不僅會找出肩部前屈,還會引起腰椎疼痛,或者影響著你的視力。因此建議朋友們在工作的時候,要注意保護(hù)好自己的腰椎和眼睛,同時也不要一直保持同一個姿勢好幾個小時,工作之余可以偶爾起來活動活動,也可以原地動一動腰部。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房