預(yù)防頸椎病步步學(xué)起來(lái)保護(hù)自己

2018-12-03 來(lái)源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：擁有預(yù)防頸椎病的方法，還你一個(gè)健康的身體。你應(yīng)該怎么做？注重糾正頭頸體位、避免外傷、積極治療有關(guān)疾患和加強(qiáng)鍛煉。遠(yuǎn)離頸椎病，珍愛生命!

現(xiàn)在老齡化越來(lái)越嚴(yán)重，老人越來(lái)越多，而且壽命也越來(lái)越長(zhǎng)，身體的機(jī)能變化比較大，因此，患有頸椎病可能是極大的。老年頸椎病患者治療如果不謹(jǐn)慎，可能會(huì)出現(xiàn)頭痛、眩暈、耳鳴、視物模糊、記憶力差、反應(yīng)遲鈍、心慌、心率失常、房顫等各種癥狀。頸椎病對(duì)我們的影響是蠻大的，所以我們要多加注意糾正頭頸體位、避免外傷、積極治療有關(guān)疾患和加強(qiáng)鍛煉,預(yù)防頸椎病應(yīng)該是重中之重。

1.糾正頭頸的不良體位

體位也包括很多，應(yīng)該保持良好的睡眠體位、工作體位、生活體位及運(yùn)動(dòng)體位。良好的頸部姿勢(shì)應(yīng)當(dāng)是保持頸部平直，即收頦，頭上頂、稍后移;另外在睡眠的時(shí)候，選擇合適的枕頭很重要。枕頭應(yīng)該選擇能夠保持頸部正常生理弧度枕頭，高度、軟硬程度依據(jù)自身狀況適度選擇、調(diào)整。

2.避免頭頸部外傷

外傷與頸椎病的發(fā)生與發(fā)展有著密切的關(guān)系，必須設(shè)法避免各種工傷、生活意外傷、交通事故及運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，并盡量減少外傷的強(qiáng)度，如果是頭頸部外傷后,應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院早期診斷、早期治療;

3.積極治療咽喉部炎癥及其他疾患

咽喉部炎癥是頸椎病的誘發(fā)因素這一，所以對(duì)咽喉部各種急、慢性炎癥如咽炎、扁桃腺炎、淋巴腺炎等感染均應(yīng)采取積極治療態(tài)度。此外，各種全身性疾患如高血壓、內(nèi)分泌紊亂、更年期綜合征、各種中毒等,積極給予治療，對(duì)頸椎疾患的防治均有重要意義;

4..加強(qiáng)體育鍛煉

通過醫(yī)療體育、保健操等手段，每天加強(qiáng)對(duì)頸部肌肉的強(qiáng)化練習(xí)，增強(qiáng)其功能運(yùn)動(dòng)，以保持頸椎具有較好的穩(wěn)定性。應(yīng)該盡可能少坐多動(dòng)，每天要抽出一定的時(shí)間進(jìn)行鍛煉。尤其應(yīng)該注意鍛煉頸肩部肌肉，以助老年人頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。萬(wàn)一之后有頸部方面的受傷，也能較快康復(fù)如初。

因?yàn)轭i椎病一般是身體機(jī)能退化導(dǎo)致的，而且目前還沒有一項(xiàng)技術(shù)可以完全杜絕這種疾病發(fā)生，而且它很難完全根治好，必須要長(zhǎng)期的藥物治療和理療，多加注意日常行為，才能緩解頸椎病帶來(lái)的不適感。尤其是老人這個(gè)群體，老年人是頸椎病發(fā)病率最高的人群之一，因此，關(guān)愛老年人應(yīng)該注意預(yù)防老年頸椎病，防患于未然。除此之外，如果家中老人不幸患上頸椎病建議及時(shí)前往神經(jīng)外科治療。

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頸椎牽引器(以下簡(jiǎn)稱頸枕）供頸椎牽引用。主要適用于預(yù)防和治療頸椎病，頸部骨折，滑椎，椎間盤突出，過伸屈性損傷等疾病，通過頸枕的牽引治療，能使椎動(dòng)脈暢通，改善大腦供血，防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長(zhǎng)期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.

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頸椎護(hù)理。

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隨選穴(或部位)、治療手法等的不同，能使人體達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)，生血凈血，活血化淤，疏通經(jīng)絡(luò)，扶助正氣，祛除病邪，清熱瀉火，增強(qiáng)免疫功能，強(qiáng)身健體的功效，而且適用于多種需求人群，特別是對(duì)亞健康人群的使用更為顯著。

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用于緩解局部軟組織疼痛，如（1）運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷（如扭傷、拉傷、肌腱損傷等）引起的局部軟組織疼痛。（2）慢性軟組織勞損（如頸部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。（3）骨關(guān)節(jié)疾病（如頸椎病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎等）的局部對(duì)癥止痛治療。

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