天一冷，這腰跟竄風(fēng)了似的，為什么腰椎的毛病總在秋凍交際時(shí)嚴(yán)重呢?

一方面，秋冬季節(jié)氣溫較低，風(fēng)寒趁虛而入，本身就會(huì)影響人身體的機(jī)能，人的活動(dòng)能力下降，抵御疾病侵?jǐn)_的能力也會(huì)下降。另一方面，頸腰椎受冷受涼后，局部軟組織收縮痙攣，肌肉僵硬萎縮，造成脊旁神經(jīng)壓迫及局部血液循環(huán)障礙、供應(yīng)不暢，進(jìn)而產(chǎn)生疼痛、僵硬、乏力等癥狀。

脊柱內(nèi)在的生物力學(xué)平衡遭到破壞，脊椎相關(guān)部位產(chǎn)生代償機(jī)制，誘發(fā)各種問(wèn)題，使得腰椎病患者病情復(fù)發(fā)，一些腰椎病潛在問(wèn)題也顯現(xiàn)出來(lái)。而春夏兩季天氣暖和，腰椎問(wèn)題就會(huì)緩和是由于此時(shí)人體運(yùn)動(dòng)能力和新陳代謝能力相對(duì)較強(qiáng)，腰背肌肉、韌帶及骨關(guān)節(jié)也處在一個(gè)舒緩而有張力的狀態(tài)，對(duì)脊椎的保護(hù)就相對(duì)到位的多。

防治腰椎病，該注意哪些問(wèn)題呢?

由于秋冬季天氣寒冷，因此無(wú)論是室內(nèi)還是室外都要注意腰部的保暖，及時(shí)添衣，以免風(fēng)寒乘虛而入，引起腰部及周?chē)募∪忭g帶發(fā)僵變硬、肥厚鈣化、椎間盤(pán)萎縮退化等。同時(shí)要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)尤其是膠原蛋白的攝入，合理的營(yíng)養(yǎng)可以改善人體機(jī)能，抵御疾病的侵?jǐn)_。多食牛奶、蛋類(lèi)、豆制品、蔬菜和水果。

另外，天氣冷的時(shí)候，很多人都愛(ài)窩在被窩里看電視，半躺姿勢(shì)易對(duì)腰椎肌肉產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，時(shí)間久了易引起肌肉勞損。

適量的鍛煉和保健有利于改善炎癥，對(duì)于沒(méi)有腰椎問(wèn)題的人，能預(yù)防疾病的發(fā)生。提醒：如果是癥狀急性發(fā)作期，則要進(jìn)行局部休息，不適合增加運(yùn)動(dòng)刺激。運(yùn)動(dòng)前要充分熱身，運(yùn)動(dòng)頻率、幅度不宜過(guò)大，鍛煉前后注意保暖，防止腰部受涼。