趙小姐一個(gè)月前穿高跟鞋的時(shí)候不小心將腳扭傷了。一時(shí)疼痛難忍，情況較為嚴(yán)重，去醫(yī)院看醫(yī)生之后，醫(yī)生告知趙小姐應(yīng)好好休養(yǎng)，一段時(shí)間之后才能進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。趙小姐在休養(yǎng)了一個(gè)星期之后，覺得好得差不多了，便開始進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。訓(xùn)練了一兩天之后，她覺得自己的腳越來(lái)越痛。這個(gè)時(shí)候她意識(shí)到自己太早進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，腳踝還沒有修復(fù)完全。
腳扭傷之后，過早開始康復(fù)訓(xùn)練，腳踝沒有修復(fù)完全，該如何是好？
過早的進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，有可能會(huì)對(duì)腳踝產(chǎn)生二次傷害。這個(gè)時(shí)候會(huì)出現(xiàn)，比如腳踝處疼痛，紅腫等等。一旦出現(xiàn)這樣的情況，首先要做的是消腫?？梢允褂猛夥蟮霓k法對(duì)患處進(jìn)行鎮(zhèn)定消腫，并且及時(shí)就醫(yī)?；颊呖梢匀メt(yī)院的骨科就診，對(duì)腳踝部進(jìn)行x線檢查，以排除骨折的可能。
在明確排除骨折的情況之后，應(yīng)該對(duì)患處重現(xiàn)上藥并且包扎，進(jìn)行保守治療的時(shí)候應(yīng)該嚴(yán)格臥床休息，禁止一切活動(dòng)。早期的治療應(yīng)該特別的注意不能走動(dòng)，以免再次扭傷。在進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該詢問醫(yī)生的意見，得到同意后才能開始進(jìn)行?？祻?fù)訓(xùn)練應(yīng)該循序漸進(jìn)，不能一開始就以大強(qiáng)度大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練為主。
腳扭傷之后該如何處理？
腳扭傷之后，第一步應(yīng)該是判斷傷勢(shì)的情況。扭傷之后還能勉強(qiáng)站立行走，說(shuō)明傷勢(shì)并不是很嚴(yán)重，可以自己做一些措施治療，如果無(wú)法站立，動(dòng)彈不得，則應(yīng)該送完醫(yī)院治療。
在扭傷的急性期，應(yīng)該使用冷敷的手法，對(duì)患處達(dá)到鎮(zhèn)定止血的作用，在一定的程度上還有消腫作用。急性期間要注意不能使用熱敷，活絡(luò)油藥酒等對(duì)患處進(jìn)行涂抹，因?yàn)檫@會(huì)使皮膚表面溫度升高，導(dǎo)致內(nèi)部血流速度加快，使淤血現(xiàn)象嚴(yán)重。
崴腳之后該如何進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練？
康復(fù)訓(xùn)練應(yīng)該在腳踝部恢復(fù)了一段時(shí)間的基礎(chǔ)上，在急性期間絕對(duì)不能進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。并且每個(gè)時(shí)期都有對(duì)應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容，應(yīng)該遵守醫(yī)生的建議進(jìn)行。一旦覺得疼痛或者酸脹，就應(yīng)該立刻停止，以免出現(xiàn)再次傷害。
很多人在扭傷之后，心想著為了更快的痊愈，痊愈后更快的適應(yīng)生活，會(huì)提前進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。但是，這在一定的程度會(huì)對(duì)腳踝部造成二次傷害。所以，如果患者不知道是否可以進(jìn)行恢復(fù)訓(xùn)練，可以詢問醫(yī)生，千萬(wàn)不要擅自決定。
祛風(fēng)止痛，活血消腫。用于跌打扭傷，瘀血腫痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，腰腿酸痛。
健客價(jià)： ￥13.5活血散瘀，消腫止痛。用于跌打損傷，瘀血腫痛，肌肉酸痛及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)疼痛等癥。
健客價(jià)： ￥31.9適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥7.9祛風(fēng)止痛，活血消腫。用于跌打扭傷，瘀血腫痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，腰腿酸痛。
健客價(jià)： ￥15活血散瘀，消腫止痛。用于跌打損傷，瘀血腫痛，肌肉酸痛及風(fēng)濕疼痛。
健客價(jià)： ￥43活血散瘀，消腫止痛。用于跌打損傷，瘀血腫痛，肌肉酸痛及風(fēng)濕疼痛。
健客價(jià)： ￥361．急慢性風(fēng)濕性、急慢性關(guān)節(jié)炎、急慢性強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎。 2．肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3．腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4．急性痛風(fēng)。 5．痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。 6．創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥，如扭傷、肌肉拉傷等； 7．耳鼻喉嚴(yán)重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等)，應(yīng)同時(shí)使用抗感染藥物。
健客價(jià)： ￥4.5用于風(fēng)濕性及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損、肩周炎、四肢扭傷、挫傷等。
健客價(jià)： ￥24祛風(fēng)濕，活血止痛。用于風(fēng)濕關(guān)節(jié)、肌肉痛、扭傷。
健客價(jià)： ￥1.8消炎消腫、止血止痛、心腹諸痛、四肢麻木、風(fēng)濕骨痛、腰酸背痛、扭傷瘀腫、跌打刀傷、燙火燒傷，蚊蟲蜂咬、惡毒陰疽。
健客價(jià)： ￥6.9祛風(fēng)止痛，芳香通竅。用于傷風(fēng)噴嚏，鼻塞頭痛，舟車暈浪，跌打扭傷，肌肉酸痛，蚊蟲叮咬
健客價(jià)： ￥8.7鎮(zhèn)痛，消炎。用于風(fēng)濕痛，關(guān)節(jié)痛，腰痛，神經(jīng)痛，肌肉酸痛，扭傷，挫傷。
健客價(jià)： ￥5.51. 急慢性風(fēng)濕性或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。2. 肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。3. 腰背痛、扭傷、勞損及其它軟組織損傷。4. 急性痛風(fēng)。5. 痛經(jīng)、牙痛和術(shù)后疼痛等。
健客價(jià)： ￥9.8用于緩解局部軟組織疼痛，如 （1）運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷（如扭傷、拉傷、肌腱損傷等）引起的局部軟組織疼痛。 （2）慢性軟組織勞損（如頸部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨關(guān)節(jié)疾病（如頸椎病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎等）的局部對(duì)癥止痛治療。
健客價(jià)： ￥79用于緩解肌肉、軟組織和關(guān)節(jié)的輕至中度疼痛。如：緩解肌肉、軟組織的扭傷、拉傷、挫傷、勞損、腰背部損傷引起的疼痛以及關(guān)節(jié)疼痛等。也可用于骨關(guān)節(jié)炎的對(duì)癥治療。
健客價(jià)： ￥27.5本品適用于各種急性、慢性軟組織（肌肉、韌帶、筋膜）扭傷、挫傷、運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛，肌肉勞損所引起的疼痛，由中樞神經(jīng)病變引起的肌肉痙攣，以及慢性筋膜炎等。
健客價(jià)： ￥4.9（1）類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊椎炎。 （2）肩周炎、滑囊炎、肌腱鞘炎。 （3）腰背痛、扭傷、勞損及其它軟組織損傷。 （4）急性痛風(fēng)。 （5）痛經(jīng)、牙痛和術(shù)后疼痛。
健客價(jià)： ￥12.8適用于由炎癥、退行性病變及創(chuàng)傷引致的局部腫脹： 1.脊柱疼痛性疾病(椎間盤損傷、頸僵直、腰痛及坐骨神經(jīng)痛等癥)。 2.急性閉合性軟組織損傷(挫傷、扭傷、壓傷、血腫)。 3.腱鞘炎。 4.血栓性淺靜脈炎、靜脈曲張，同時(shí)也可用于靜脈注射或靜脈點(diǎn)滴后靜脈的護(hù)理。
健客價(jià)： ￥17.8祛風(fēng)濕，活血止痛。用于風(fēng)濕關(guān)節(jié)、肌肉痛、扭傷。
健客價(jià)： ￥6消炎鎮(zhèn)痛。用于神經(jīng)痛，風(fēng)濕痛，肩痛，扭傷，關(guān)節(jié)痛，肌肉疼痛等。
健客價(jià)： ￥2.5舒筋活血，散瘀止痛。用于跌打損傷，風(fēng)濕瘀阻，關(guān)節(jié)痹痛；急慢性扭挫傷，神經(jīng)痛見上述證候者。
健客價(jià)： ￥5用于治療骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和強(qiáng)直性脊椎炎等引起的疼痛和炎癥的癥狀治療，能促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨再生修復(fù)。還可用于治療慢性多發(fā)性關(guān)節(jié)炎，手術(shù)后痛，外傷后疼痛，頸肩痛、腰腿痛，頭痛、偏頭痛、扭傷、勞損等。
健客價(jià)： ￥6.5適用于治療風(fēng)濕性和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎。亦可用于緩解骨肉骨骼扭傷、挫傷、損傷以及痛經(jīng)等所致的疼痛。
健客價(jià)： ￥4.2鎮(zhèn)痛，消炎。用于風(fēng)濕痛，關(guān)節(jié)痛，腰痛，神經(jīng)痛，肌肉酸痛，扭傷，挫傷。
健客價(jià)： ￥6
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