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腰間盤突出的醫(yī)生怎么好得比其他患者快

2018-11-28 來源:濟(jì)南骨科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:腰椎盤突出患者在康復(fù)期,注意做適當(dāng)?shù)难窟\(yùn)動;飲食中注意補(bǔ)充鈣、鎂、維生素D以及維生素B族等;含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等,多吃新鮮的水果蔬菜,適當(dāng)補(bǔ)充動物肝臟,飲食多樣化,少喝可樂類飲料;如果飲食量少,可以適當(dāng)吃一些營養(yǎng)補(bǔ)充劑。

不論是醫(yī)生還是其他職業(yè)的人,都容易被腰間盤突出盯上;但是患者接受治療后,作為職業(yè)醫(yī)生的腰間盤突出患者往往好得比其他患者快,恢復(fù)效果也比其他患者好。

這是為什么呢?這是因?yàn)獒t(yī)生在術(shù)后護(hù)理有一套。那么腰椎間盤突出術(shù)后怎么具體的護(hù)理呢?看看下面的內(nèi)容你就知道了。

1、爬行療法:運(yùn)動醫(yī)學(xué)醫(yī)師指出,四肢爬行的動物比直立行走的動物血液更流暢,而且很少患腰椎疾??;方法為:雙手、雙膝著地著床,頭部自然上抬,腰部自然下垂,爬行長度為20米左右。

2、俯臥撐:此動作不易過多,不要太累,適可而止。

3、抱膝觸胸:仰臥位雙膝屈曲,手抱膝使其盡量靠近胸部,然后放下,一上一下為一個動作,連續(xù)作20-30個。

4、五點(diǎn)支撐法:仰臥位雙膝屈曲,以足跟、雙肘、頭部當(dāng)支點(diǎn),抬起骨盆,盡量把腹部與膝關(guān)節(jié)抬平,然后緩慢放下,一起一落為一個動作,連續(xù)20-30個。

5、直腿抬高:仰臥位,雙臂平放于身體兩側(cè),雙腿伸直,五趾背屈,雙腿交替抬起,連續(xù)20-30個。

6、俯臥床上,去枕,雙手背后,用力挺胸抬頭,使頭胸離開床面,同時膝關(guān)節(jié)伸直,兩大腿用力向后也離開床面,持續(xù)3~5秒,然后以上動作須連貫進(jìn)行,每晚睡前一次,連續(xù)3-6個月。

注意事項(xiàng)

1、運(yùn)動療法一定要在病情基本痊愈后進(jìn)行。

2、在作運(yùn)動時,如出現(xiàn)明顯不適或疼痛,立即停止。

3、為了更好的使您的疾病康復(fù),要隨時肌肉放松休息3~5秒為一個周期。

溫馨提示:腰椎盤突出患者在康復(fù)期,注意做適當(dāng)?shù)难窟\(yùn)動;飲食中注意補(bǔ)充鈣、鎂、維生素D以及維生素B族等;含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等,多吃新鮮的水果蔬菜,適當(dāng)補(bǔ)充動物肝臟,飲食多樣化,少喝可樂類飲料;如果飲食量少,可以適當(dāng)吃一些營養(yǎng)補(bǔ)充劑。

 

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