長時間的伏案工作,常常讓人的頸椎疲憊不堪,久而久之,這種勞損積聚而形成頸椎病,酸痛是頸椎病的常發(fā)癥狀,如果只是輕度的酸痛,患者還可以忍受,但如果頸椎病癥嚴(yán)重,不單單只是疼痛表現(xiàn),神經(jīng)也可能受迫而引起其他神經(jīng)性損傷,因此,預(yù)防頸椎病不容忽視。那么該如何進(jìn)行預(yù)防呢?
如何預(yù)防頸椎?。?/strong>
一、坐姿正確
頸椎病的出現(xiàn)與人們的坐姿習(xí)慣密不可分,坐姿不正確,頸椎處容易緊張、疲勞,長期下來容易引發(fā)頸椎病的出現(xiàn),因此保持正確的坐姿十分關(guān)鍵。在坐立時,切忌彎腰駝背,而是要保證背部挺直,同時使頸肩部放松,這樣才是正確的坐姿。
二、活動頸部
由于工作、學(xué)習(xí)的原因,長時間的坐立不可避免,但這種長時間的坐立容易使人的頸部疲憊、僵硬,因而不妨在長時間的坐立中,抽出一兩分鐘對頸部進(jìn)行活動,可以簡單地左右轉(zhuǎn)動頭部,這樣有利于緩解頸椎關(guān)節(jié)疲勞,預(yù)防頸椎病的出現(xiàn)。
三、按摩
除了活動頸部,按摩也是緩解疲勞的不錯選擇。按摩可以通過按壓脖子后方的百勞穴來舒緩頸部壓力,又或是通過對頸部的來回摩擦使頸部發(fā)熱,這樣也有利于放松頸部,使其有舒適之感。
四、體育鍛煉
一些戶外體育項目也是預(yù)防頸椎病的絕佳方法,例如羽毛球、游泳、瑜伽等,均對頸部能起到良好的養(yǎng)護(hù)作用。這些運動主要通過活動關(guān)節(jié)來保證相關(guān)部位的血液供給,進(jìn)而來預(yù)防軟骨的退行性病變過早出現(xiàn),從而起到預(yù)防頸椎病的作用。
五、飲食調(diào)理
胡桃、生地、黑芝麻、牛骨等具有補腎隨的作用,日常三餐中適當(dāng)?shù)貙@些食物進(jìn)行攝取有利于強壯筋骨,以延緩頸椎及其他骨骼的退行性病變。
頸椎是軀干連接不可缺少的一部分,因此對其健康關(guān)注需列入其中,預(yù)防措施自然不可缺少。相信只要多加預(yù)防,頸椎健康不會出現(xiàn)太大問題,頸椎損傷也能因此減免,何樂而不為?
簡介/商品功效:對頸部起支撐保護(hù)作用,并糾正軀體姿態(tài),可緩解頸部肌肉緊張或痙攣,減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
健客價: ¥1580改善慢性動脈閉塞癥所引起的潰瘍、疼痛以及冷感等缺血性諸癥狀。
健客價: ¥52用于緩解局部軟組織疼痛,如 (1)運動創(chuàng)傷(如扭傷、拉傷、肌腱損傷等)引起的局部軟組織疼痛。 (2)慢性軟組織勞損(如頸部、肩背、腰腿等)所致的局部酸痛。 (3)骨關(guān)節(jié)疾?。ㄈ珙i椎病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎等)的局部對癥止痛治療。
健客價: ¥79改善慢性動脈閉塞性疾病引起的潰瘍、間歇性跛行、疼痛和冷感等癥狀。
健客價: ¥63該產(chǎn)品適用于神經(jīng)根型頸椎病,對長時間工作、學(xué)習(xí)、或駕車造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長期使用本產(chǎn)品可起到頸部保健作用。
健客價: ¥29.9頸椎護(hù)理。
健客價: ¥215適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價: ¥7.9頸椎牽引器(以下簡稱頸枕)供頸椎牽引用。主要適用于預(yù)防和治療頸椎病,頸部骨折,滑椎,椎間盤突出,過伸屈性損傷等疾病,通過頸枕的牽引治療,能使椎動脈暢通,改善大腦供血,防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.
健客價: ¥99用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥89頸椎骨質(zhì)增生,頸椎間盤退行性變,椎骨狹窄等。
健客價: ¥35適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價: ¥829按摩。
健客價: ¥125見說明書。
健客價: ¥129適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥118扶正固本,活血消癥。適用于正氣虛弱,瘀血阻滯,原發(fā)性肝癌不宜手術(shù)和化療者輔助治療用藥,有改善肝區(qū)疼痛、腹脹、乏力等癥狀的作用。在標(biāo)準(zhǔn)的化學(xué)藥品抗癌治療的基礎(chǔ)上,可用于肺癌、胃腸癌、乳腺癌所致的神疲乏力、少氣懶言、脘腹疼痛或脹悶、納谷少馨、大便干結(jié)或溏泄、或氣促、咳嗽、多痰、面色晄白、胸脅不適等癥,改善患者生活質(zhì)量。
健客價: ¥110見說明書。
健客價: ¥109活血化瘀,通絡(luò)止痛。用于頸椎病,腰椎骨質(zhì)增生癥的瘀阻脈絡(luò)證,具有緩解疼痛,改善活動功能的作用。
健客價: ¥11祛風(fēng)通絡(luò),活血止痛。用于頸椎、腰椎、四肢關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生引起的酸脹、麻木、疼痛等。
健客價: ¥14.5活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥30溫腎、壯陽、益精、祛風(fēng)濕。用于腎陽虛,癥見神疲乏力,腰膝酸軟,少腹陰器發(fā)涼,精冷滑泄,肢冷尿頻,性欲低下,功能性勃起功能障礙等。亦可用于改善類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎腎陽不足、風(fēng)寒痹阻證引起的關(guān)節(jié)疼痛、腫脹癥狀。
健客價: ¥163舒筋活絡(luò),活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價: ¥3本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。1. 鎮(zhèn)痛、解熱:可緩解輕度或中度的疼痛,如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛,也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀,不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因,故需同時應(yīng)用其他藥物對病因進(jìn)行治療。2. 抗炎、抗風(fēng)濕:為治療風(fēng)濕熱的常用藥物,用藥后可解熱、使關(guān)節(jié)癥狀好轉(zhuǎn)并使血沉下降,但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變,也不能治療和預(yù)防心臟損害及其他合并癥。3.關(guān)節(jié)炎:除風(fēng)
健客價: ¥3.5適用于關(guān)節(jié)、肩周、頸椎、腰肌勞損、骨質(zhì)增生、跌打損傷、腰間盤突出、落枕等引起的各種疼痛及腰腿疼痛,肌肉酸痛,足跟痛,坐骨神經(jīng)痛的人群。
健客價: ¥22