踝關(guān)節(jié)扭傷的治療該如何養(yǎng)和治缺一不可

2018-11-25 來(lái)源：南方醫(yī)院關(guān)節(jié)與骨病外科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：踝關(guān)節(jié)扭傷是一種常見的運(yùn)動(dòng)損傷。由于踝關(guān)節(jié)的特殊結(jié)構(gòu)，當(dāng)在不平路面上行走或者跑跳落地時(shí)，關(guān)節(jié)外側(cè)或內(nèi)側(cè)韌帶容易損傷而致關(guān)節(jié)內(nèi)軟組織受損，出現(xiàn)局部血管出血，滑膜腫脹，關(guān)節(jié)疼痛以及活動(dòng)受限。

在運(yùn)動(dòng)中，一個(gè)高跳、一個(gè)急停，扭傷都可能突然出現(xiàn)，因而踝關(guān)節(jié)扭傷對(duì)人們來(lái)說(shuō)已經(jīng)是見怪不怪。但很多腳踝扭傷患者在痊愈后常常會(huì)落下這兒那兒的毛病，這種情況主要是因?yàn)榛颊邲](méi)有正確及時(shí)處理?yè)p傷，事后也沒(méi)有好好治療以及養(yǎng)護(hù)而引起的，因而對(duì)于踝關(guān)節(jié)扭傷，“養(yǎng)”和“治”缺一不可，相輔相成。

踝關(guān)節(jié)扭傷：要“養(yǎng)”更要“治”：

一、引發(fā)習(xí)慣性崴腳

踝關(guān)節(jié)扭傷是一種常見的運(yùn)動(dòng)損傷。由于踝關(guān)節(jié)的特殊結(jié)構(gòu)，當(dāng)在不平路面上行走或者跑跳落地時(shí)，關(guān)節(jié)外側(cè)或內(nèi)側(cè)韌帶容易損傷而致關(guān)節(jié)內(nèi)軟組織受損，出現(xiàn)局部血管出血，滑膜腫脹，關(guān)節(jié)疼痛以及活動(dòng)受限。此時(shí)如果不予以及時(shí)的治療，會(huì)嚴(yán)重影響到患處后續(xù)的恢復(fù)，而使踝關(guān)節(jié)韌帶松動(dòng)，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性隨之逐步降低。因而即使患處完全痊愈，卻留下了病根，患處在之后的活動(dòng)中容易再次出現(xiàn)損傷甚至反復(fù)多次損傷，這即為習(xí)慣性崴腳。因而踝關(guān)節(jié)扭傷后，及時(shí)且正確的治療十分重要。

二、注重關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)

扭傷的及時(shí)治療對(duì)患處固然重要，但其完全恢復(fù)也離不開后續(xù)的護(hù)理工作。在扭傷期間如果患處仍出現(xiàn)腫痛難退的現(xiàn)象，可適當(dāng)?shù)亟柚幬飦?lái)輔助治療，例如活血化淤藥物、藥膏等等。也可以借助理療來(lái)加以改善。同時(shí)休養(yǎng)期間飲食應(yīng)對(duì)一些辛辣刺激性食物合理規(guī)避，以免刺激患處而致發(fā)炎，影響患處恢復(fù)。

三、損傷期間忌亂動(dòng)

扭傷后雖然關(guān)節(jié)活動(dòng)會(huì)有所受限，但一些基本的走動(dòng)動(dòng)作還是能進(jìn)行的，但在損傷初發(fā)時(shí)是不建議患者進(jìn)行此類活動(dòng)的。在初期患者應(yīng)多休息，以讓傷口恢復(fù)到穩(wěn)定狀態(tài)，等傷勢(shì)好轉(zhuǎn)，才可以慢慢恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)并進(jìn)行一些功能鍛煉，這樣患處的恢復(fù)更有保障。

踝關(guān)節(jié)扭傷是為人熟知的一種損傷，但大多數(shù)人對(duì)待這種損傷仍不夠重視，總覺(jué)得只是小損傷罷了。但這種想法是錯(cuò)的，扭傷癥狀有輕重之分，即使損傷情況輕微，但如果后續(xù)工作沒(méi)有做足，輕也能轉(zhuǎn)重而留下病根，影響生活。因此踝關(guān)節(jié)扭傷的“養(yǎng)”和“治”缺一不可！

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品更多>

輕-中度原發(fā)性高血壓。

健客價(jià)：￥6.8

用于預(yù)防和治療維生素D缺乏癥，如佝僂病等。

健客價(jià)：￥22.9

用于預(yù)防和治療維生素B6缺乏癥，如脂溢性皮炎、唇干裂。也可用于減輕妊娠嘔吐。

健客價(jià)：￥3

配合低蛋白飲食，預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球?yàn)V過(guò)率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。

健客價(jià)：￥140

本品用于治療精神分裂癥和治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作。

健客價(jià)：￥221

預(yù)防和治療B族維生素缺乏所致的營(yíng)養(yǎng)不良、厭食、腳氣病、糙皮病等。

健客價(jià)：￥6.9

本品用于鼻炎，預(yù)防和治療鼻炎季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎(包括枯草熱)和常年性過(guò)敏性鼻炎。

健客價(jià)：￥68

用于預(yù)防和治療因維生素與礦物質(zhì)缺乏所引起的各種疾病。

健客價(jià)：￥15

用于預(yù)防和治療壞血病以及各種急、慢性傳染疾病以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，病后恢復(fù)期、創(chuàng)傷愈合期以及過(guò)敏性疾病的輔助治療。

健客價(jià)：￥2

活血散瘀，溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。

健客價(jià)：￥3.6

本品適用于預(yù)防和治療與慢性阻塞性氣道疾病相關(guān)的呼吸困難；慢性阻塞性支氣管炎伴或不伴有肺氣腫；輕到中度支氣管哮喘。

健客價(jià)：￥49.9

用于兒童、孕婦、哺乳期婦女鈣磷的補(bǔ)充，也可用于預(yù)防和治療佝僂病。

健客價(jià)：￥56

用于預(yù)防和治療因缺乏B族維生素而引起的各種疾病，如營(yíng)養(yǎng)不良、厭食、腳氣病、糙皮病。

健客價(jià)：￥5.2

配合低蛋白飲食，預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球?yàn)V過(guò)率低于每分鐘25毫升的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40克或40克以下。

健客價(jià)：￥221

1．水腫性疾病與其他利尿藥合用，治療充血性水腫、肝硬化腹水、腎性水腫等水腫性疾病，其目的在于糾正上述疾病時(shí)伴發(fā)的繼發(fā)性醛固酮分泌增多，并對(duì)抗其他利尿藥的排鉀作用。也用于特發(fā)性水腫的治療。 2．高血壓作為治療高血壓的輔助藥物。 3．原發(fā)性醛固酮增多癥螺內(nèi)酯可用于此病的診斷和治療。 4．低鉀血癥的預(yù)防與噻嗪類利尿藥合用，增強(qiáng)利尿效應(yīng)和預(yù)防低鉀血癥。

健客價(jià)：￥14