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冬天是關(guān)節(jié)炎的高發(fā)期嗎?做好這6個(gè)預(yù)防

2018-11-24 來源:南方醫(yī)院關(guān)節(jié)與骨病外科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:冬季是關(guān)節(jié)炎的高發(fā)期。寒冷是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎發(fā)作的原因之一,而冬季正是寒冷的季節(jié)。天氣寒冷,關(guān)節(jié)容易受涼。關(guān)節(jié)受涼會(huì)導(dǎo)致局部的血管收縮,血液六點(diǎn)緩慢,導(dǎo)致局部的炎癥因子不能被快速清理掉。

在不同的季節(jié),疾病的患病率是有變動(dòng)的。例如:在換季的時(shí)候或者冬季的時(shí)候,是比較容易感冒的。關(guān)節(jié)炎是一大類疾病的總稱。那么,關(guān)節(jié)炎在哪個(gè)季節(jié)是高發(fā)期,如何預(yù)防?

冬季是關(guān)節(jié)炎的高發(fā)期。寒冷是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎發(fā)作的原因之一,而冬季正是寒冷的季節(jié)。天氣寒冷,關(guān)節(jié)容易受涼。關(guān)節(jié)受涼會(huì)導(dǎo)致局部的血管收縮,血液六點(diǎn)緩慢,導(dǎo)致局部的炎癥因子不能被快速清理掉。當(dāng)炎癥因子積累到一定程度時(shí),平衡被打破,局部炎癥反應(yīng)發(fā)生或者加重。

再者,冬季的時(shí)候,肌體比較僵硬,協(xié)調(diào)能力差,關(guān)節(jié)相互磨合不自然,關(guān)節(jié)軟骨間的撞擊會(huì)比較嚴(yán)重,容易造成損傷。受損次數(shù)多,就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。

關(guān)節(jié)炎患者很多,患病部位也有所差異。雖然患病部位不同,但是患病部位的癥狀有相同之處?;颊邥?huì)感覺到局部疼痛、關(guān)節(jié)活動(dòng)不靈活,活動(dòng)受限等。因?yàn)檫@些癥狀,導(dǎo)致患者的某些日?;顒?dòng)受限。所以,盡早采取預(yù)防措施,避免這些情況的發(fā)生是很重要的。在關(guān)節(jié)炎患者中,膝關(guān)節(jié)炎患者占的比例是很大的。以下是預(yù)防關(guān)節(jié)炎的方法(主要是膝關(guān)節(jié)炎的預(yù)防方法):

1、針對(duì)大部分的運(yùn)動(dòng),在運(yùn)動(dòng)前都應(yīng)該做好熱身運(yùn)動(dòng)。做好熱身運(yùn)動(dòng),使得肌肉放松,減少膝關(guān)節(jié)扭傷的發(fā)生幾率。若是進(jìn)行慢跑,則不需要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng),但是在開始慢跑的時(shí)候,速度應(yīng)該小一點(diǎn)。

2、控制體重。肥胖是導(dǎo)致負(fù)重關(guān)節(jié)受損的原因,也是導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎發(fā)作的原因。體重超標(biāo),膝關(guān)節(jié)需承受更大的壓力,關(guān)節(jié)的磨損也會(huì)更大。

3、不要久站、久蹲。盡可能不要背太重的物品。在背重物時(shí),如果用力的方法不對(duì),就很可能會(huì)加劇膝關(guān)節(jié)的損傷。所以,在需要背重物的時(shí)候,盡可能的找人幫忙或者分次搬運(yùn),不要一次性背太重的。提拿重物也是一樣。

4、在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候。難免會(huì)遇到關(guān)節(jié)異常的情況,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該馬上停止運(yùn)動(dòng),查看情況。若是小傷,可以采取相應(yīng)的措施處理,但是若是受損程度較大,則應(yīng)該馬上尋求醫(yī)生的幫助。若是無法判斷受損的程度,則盡快到醫(yī)院檢查一下。

5、當(dāng)感覺到關(guān)節(jié)疼痛時(shí),應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行治療,否則可能會(huì)發(fā)展為關(guān)節(jié)炎。

6、注意日常生活飲食??茖W(xué)合理的飲食是可以起到一定的預(yù)防關(guān)節(jié)炎發(fā)生的作用的。例如:預(yù)防痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎,需要控制嘌呤的攝入量,即少吃高嘌呤食物。

總結(jié)一下,關(guān)節(jié)炎在冬季患病率是比較高的。原因是寒冷和關(guān)節(jié)僵硬。預(yù)防關(guān)節(jié)炎的方法有很多,比如:以上提及的六個(gè)方法。其實(shí),在生活中,若能多留意關(guān)節(jié)的感受,很多的疾病是可以避免的。關(guān)節(jié)不適,這是身體發(fā)出的警告,此時(shí)應(yīng)該重視處理關(guān)節(jié)不適的方法。

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