腰椎退行性病變做引體向上來(lái)緩解嗎？

2018-11-24 來(lái)源：南方醫(yī)院關(guān)節(jié)與骨病外科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：退行性病變是人的一種正常生理性反應(yīng)，其出現(xiàn)主要是因?yàn)闄C(jī)械應(yīng)力分布失衡或負(fù)荷過(guò)度而引起的軟骨磨損，腰椎即為該病變的好發(fā)部位。發(fā)生于腰椎處的病變則稱(chēng)為腰椎退行性病變。

退行性改變是機(jī)體老化的正常表現(xiàn)，屬于自然規(guī)律，但這種自然規(guī)律會(huì)引起諸多身體健康問(wèn)題，其中腰椎病癥最為常見(jiàn)。腰椎是軀干連接的重要部位，是機(jī)體活動(dòng)不可或缺的骨骼之一，因而其退行性病變或多或少會(huì)影響到日常生活，這無(wú)疑會(huì)給患者造成一定的困擾。那么這種退行性病變引起的不適是否能通過(guò)平日的鍛煉來(lái)加以改善呢？

什么是腰椎退行性病變？

退行性病變是人的一種正常生理性反應(yīng)，其出現(xiàn)主要是因?yàn)闄C(jī)械應(yīng)力分布失衡或負(fù)荷過(guò)度而引起的軟骨磨損，腰椎即為該病變的好發(fā)部位。發(fā)生于腰椎處的病變則稱(chēng)為腰椎退行性病變。以腰三、腰四最為常見(jiàn)。這種退行性改變常會(huì)引起腰椎處周?chē)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.hbyuguan.com/gkpd/' target='_blank'>軟組織出現(xiàn)疼痛、酸脹、僵硬以及疲乏的不適感。如果癥狀較重可能迫及周?chē)窠?jīng)例如坐骨神經(jīng)而引起一系列神經(jīng)損傷出現(xiàn)，例如下肢放射性麻痛、灼痛、抽痛，下肢活動(dòng)受限。如果壓迫程度較大，還可能出現(xiàn)下肢癱瘓、尿失禁等嚴(yán)重后果。

腰椎退行性改變腰疼做室內(nèi)引體向上運(yùn)動(dòng)會(huì)緩解嗎？

引體向上的發(fā)力部位主要是人的手部關(guān)節(jié)，其在鍛煉手臂肌肉及力量方面很有作用，而脊柱、腰椎在這個(gè)鍛煉中不是主要發(fā)力點(diǎn)及受力點(diǎn)，因而腰椎退行性病變患者是可以進(jìn)行引體向上的，其對(duì)腰椎疼痛的確能起到一定的緩解作用，但要注意緩解并不等于根治，要注意區(qū)分。

有些人可能會(huì)覺(jué)得引體向上需要腰肌發(fā)力，對(duì)腰椎有問(wèn)題的人負(fù)擔(dān)會(huì)過(guò)重。如果有這種擔(dān)心的患者可以不做引體向上，在單杠上單純掛著就好，這樣就可以不用擔(dān)心腰肌發(fā)力的問(wèn)題，還能緩解腰痛。

骨的退行性病變是機(jī)體老化的正常表現(xiàn)，雖然這種病變是機(jī)體的自然發(fā)展規(guī)律，但其引起的相關(guān)病癥對(duì)平日的生活還是會(huì)造成一定的影響的，因此在平日里，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉不能落下，以延緩骨的退行性病變出現(xiàn)時(shí)間，保證骨骼健康，保持舒適生活。

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適用于由炎癥、退行性病變及創(chuàng)傷引致的局部腫脹： 1.脊柱疼痛性疾病(椎間盤(pán)損傷、頸僵直、腰痛及坐骨神經(jīng)痛等癥)。 2.急性閉合性軟組織損傷(挫傷、扭傷、壓傷、血腫)。 3.腱鞘炎。 4.血栓性淺靜脈炎、靜脈曲張，同時(shí)也可用于靜脈注射或靜脈點(diǎn)滴后靜脈的護(hù)理。

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