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腰肌勞損的治療方法 快來了解一下

2018-11-19 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腰肌勞損是一個疾病,主要是腰部肌肉和筋膜的退變,出現(xiàn)筋膜的破壞,肌肉的緊張、粘連、壓痛,失去正常彈性和功能,造成身體不適,影響生活質(zhì)量!文章主要介紹腰肌勞損治療方法等問題。

腰肌勞損的患病人群以學生和上班族為多,跟其長期伏案工作有關。因為不正確的坐姿或者腰部運動不當、過度負荷造成腰部疼痛酸脹,勞累過度時還會加重痛感,也與氣候變化有關。干活勞累患有腰肌勞損,屬于一種長期過勞造成的肌筋膜損傷,吃藥本就不是一個理想的選擇,對于腰肌勞損的初期不治療也可自愈,可頻繁的傷害,導致腰肌勞損很重,吃藥、膏藥可能都不能徹底解決。下面一起看看腰肌勞損治療方法。

癥狀表現(xiàn)

腰肌勞損的癥狀表現(xiàn)多數(shù)是腰部疼痛為主,可發(fā)生在整個腰段,可單側(cè)可雙側(cè),較重的可能會牽涉到臀部也出現(xiàn)疼痛,主要是彎腰時間長難受,例如,做飯,洗衣服,下雨陰天或者降溫癥狀會臨時性加重,重的凌晨4~5點鐘痛醒。

誘發(fā)因素

腰肌勞損的發(fā)病誘因有三種:第一,長期的過勞,尤其彎腰勞作;第二,急性的外傷得不到好的處理,變成慢性勞損;第三,其他病痛久治不愈誘發(fā)腰肌勞損,如腰椎間盤突出癥。記住這幾種原因,做好預防。

如何治療

1生活中注意,不要長時間的彎腰勞作,適當活動。

2可以做一下按摩、熱敷、針灸或理療等等。

3口服非甾體抗炎藥,生活中應當注意勞逸結(jié)合,

4避免久站久坐,床不要過硬,可多做手臂上舉的小強度運動。

5積極的進行理療按摩牽引的方法來治療也可以。

6加重期應該減少活動,多注意些休息,盡量平躺,避免久坐、搬過重的東西、長期從事重體力勞動,可以適當?shù)腻憻挘M行活動、挺腰、倒走。

注意事項

1、急性腰扭傷應積極治療,充足休息,防止轉(zhuǎn)成慢性;2、防止潮濕,寒冷受涼;3、運動前,要做好準備活動;4、糾正不良的工作姿勢,如彎腰過久,或伏案過低等;5、防止過勞;6、盡量用硬床墊,過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度;7、注意控制體重,過于肥胖,會給腰部帶來額外負擔;8、節(jié)制房事,"腰為腎之府",房事過頻必然有損于腎,腎虧則腰痛。

其實腰肌勞損治療不是重點,重在預防,最常見的引起腰肌勞損病因,主要是久坐,還有搬過重的東西長期從事重體力勞動,我們要盡量避免這些因素。腰肌勞損治療方法有很多,我建議還是盡早去正規(guī)醫(yī)院治療,如果腰部不適就自行購藥去治療,可能多花很多的錢,效果也很差,還可能掩蓋癥狀,耽誤治療。

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