腰痛很常見,80%的成人都經(jīng)歷過。
腰痛的原因多種多樣,大部分不要緊,可以自己處理。但也有一些是嚴(yán)重的疾病,需要警惕。
怎么知道自己是哪種呢?
腰痛是否嚴(yán)重,就看7個要點
如果腰痛且有下面這些情況,就可能是嚴(yán)重的病,要去看醫(yī)生:
總是晚上疼;
超過一周沒緩解;
按摩、熱敷等方法無效;
伴有屁股或腿疼痛、酸脹、無力、麻等;
睡覺時出汗自己卻不知道,早上起來發(fā)現(xiàn)枕巾、衣服都濕了,而且體重下降;
摔倒、高處墜落后出現(xiàn)腰痛,還有無法控制大小便、腿腳沒力氣等情況;
腰很痛,非常痛,特別痛!
假如不是上面的情況,通常就不是什么大問題。
不過,要怎么辦呢?沒關(guān)系,我們有一些——
自己對付腰痛的方法
按持續(xù)時間是否超過3個月,腰痛可以分為急性和慢性兩種,應(yīng)對的方法也不同。
1.急性腰痛
急性腰痛大多是急性腰肌勞損導(dǎo)致的,要做好下面幾點:
停止干活,包括家務(wù);
如果腰痛得厲害,可以躺床上休息,但一般不要超過48小時;
疼到睡不著可以咨詢藥師后使用止痛藥;
2~3天后可以熱敷腰部;
改正睡姿,像胎兒一樣蜷縮并且將一個枕頭夾在兩腿中間;
佩戴腰圍,可以穩(wěn)定腰椎,減輕肌肉壓力,緩解疼痛。
一般做好這幾點,4~6周就能好一些。
2.慢性腰痛
慢性腰痛多是由反復(fù)腰肌勞損導(dǎo)致的。
有下面4個應(yīng)對的妙招:
保持正確的坐姿
避免長時間保持一種姿勢,1小時左右就要活動一下,換個姿勢;
控制損傷腰部的因素,推薦大家戒煙、減肥、少穿高跟鞋等;
增強腰部力量,這是緩解腰痛的根本方法,但要堅持?jǐn)?shù)周才見效。
腰椎病的日常注意事項
一、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。
二、平時提重物時不要彎腰,應(yīng)該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰。
三、急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要。注意適當(dāng)休息,不要過于勞累,以免加重疼痛。
四、注意腰間保暖,盡量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍,加強腰背部的保護(hù),同時有利了腰椎病的恢復(fù)。
五、平時不要做彎腰又用力的動作,急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要。注意適當(dāng)休息,不要過于勞累,以免加重疼痛。
適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價: ¥7.9消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎痛,癥見腰腿疼,關(guān)節(jié)痛及肢體活動受限者。
健客價: ¥16.5補腎活血,強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥8補腎活血、強筋止痛。用于腎陽不足,瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥8補腎活血,強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥5補腎活血、強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥12補腎活血,強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻滯所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥8消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎痛,癥見腰腿疼,關(guān)節(jié)痛及肢體活動受限者。
健客價: ¥29補腎活血,強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥93強腰補腎,活血止痛。用于腎虛腰痛,腰肌勞損。
健客價: ¥15強腰補腎,活血止痛。用于腎虛腰痛,腰肌勞損。
健客價: ¥9.5強腰補腎,活血止痛。用于腎虛腰痛,腰肌勞損。
健客價: ¥12消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛,癥見腰腿痛、關(guān)節(jié)痛及肢體活動受限者。
健客價: ¥24對于頸椎、關(guān)節(jié)、頸肩腰腿、肩周、跌打扭傷、坐骨神經(jīng)、腰椎、骨質(zhì)增生等引起的各種疼痛的輔助治療。
健客價: ¥39.8適用于腰肌勞損、腰椎間盤病變。
健客價: ¥49適用于腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生等由寒濕內(nèi)停、氣血痹阻所致腰部疼痛,下肢麻木等癥。
健客價: ¥50消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎痛,癥見腰腿疼,關(guān)節(jié)痛及肢體活動受限者。
健客價: ¥35補腎益精。用于腎虛精虧所致的陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。
健客價: ¥18.9清利濕熱,解毒消腫。用于慢性腎炎之濕熱證,癥見:浮腫、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黃膩等。
健客價: ¥34固精澀精。用于腎虛不固,遺精滑泄,神疲乏力,四肢酸軟,腰痛耳鳴。
健客價: ¥10.51.類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎、腰痛癥、肩關(guān)節(jié)周圍炎、頸肩腕綜合征、牙痛的消炎和鎮(zhèn)痛。 2.手術(shù)后,外傷后、及拔牙后的鎮(zhèn)痛和消炎。 3.急性上呼吸道炎的解熱和鎮(zhèn)痛。
健客價: ¥18補腎益精。用于腎虛精虧所致的陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。
健客價: ¥25調(diào)經(jīng)養(yǎng)血,逐瘀生新。用于月經(jīng)不調(diào),或多或少,行經(jīng)腹痛,子宮寒冷,久不受孕,習(xí)慣性流產(chǎn),赤白帶下,崩漏不止,病久氣虛,腎虧腰痛。
健客價: ¥11補腎益肝,健腎生發(fā)。用于腎虛脫發(fā),腎虛腰痛,慢性腎炎,神經(jīng)衰弱。
健客價: ¥8.5