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腰椎勞損不容小覷 這些你必須了解

2018-11-09 來(lái)源:濟(jì)南骨科醫(yī)院   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:由于腰椎的負(fù)重大,活動(dòng)量也大因此隨著年齡的不斷增長(zhǎng),我們的腰椎也日益磨損,慢慢的發(fā)生退化,所以曾經(jīng)腰椎類(lèi)疾病被宣稱(chēng)為是老年病,但老年人可以通過(guò)日常鍛煉減緩腰椎的退化速度,那么腰椎的疼痛就可能有效的避免。

現(xiàn)在,腰椎問(wèn)題似乎不再是中老年人的“專(zhuān)利”,越來(lái)越多年輕的辦公室一族也開(kāi)始深受腰椎病的困擾,但是誘發(fā)腰椎疼痛的原因不盡相同,那么常見(jiàn)的原因有哪些呢?

外部傷害

外部傷害是一個(gè)比較常見(jiàn)的原因。如平時(shí)不小心的撞傷、擦傷、摔傷等,外部損傷對(duì)腰椎是極為不利的,希望大家能夠做好護(hù)腰工作。

睡床不合適

現(xiàn)在的人為了舒適,從而很喜歡睡軟床,而軟床對(duì)我們腰椎的傷害很大,它會(huì)改變我們腰椎的自然生理曲度,而且還會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)受力不均,這樣長(zhǎng)期下去的話,就會(huì)很容易促使腰椎疼痛的出現(xiàn),專(zhuān)家建議大家在選擇睡床的時(shí)候,要挑軟硬適中的。

環(huán)境原因

現(xiàn)在的年輕人穿的是越來(lái)越少,而我們的腰部非常怕冷,當(dāng)受風(fēng)、受涼后,就會(huì)引起腰部肌肉痙攣、椎間盤(pán)壓力增大,小血管收縮,進(jìn)而就會(huì)出現(xiàn)腰椎疼痛的現(xiàn)象,所以不能為了一時(shí)的好看,而讓腰部處于亞健康狀態(tài)。

慢性勞損

現(xiàn)在的上班族每天都需要長(zhǎng)時(shí)間的坐著工作,而在坐位時(shí),我們腰部肌肉會(huì)處于緊張狀態(tài),長(zhǎng)期下去就會(huì)導(dǎo)致腰部勞損,所以腰椎疼痛就這樣產(chǎn)生,專(zhuān)家建議久坐的朋友經(jīng)常起身活動(dòng),這樣不僅能夠緩解工作壓力,還可以保養(yǎng)腰部,一舉兩得,值得嘗試。

腰椎退化

由于腰椎的負(fù)重大,活動(dòng)量也大因此隨著年齡的不斷增長(zhǎng),我們的腰椎也日益磨損,慢慢的發(fā)生退化,所以曾經(jīng)腰椎類(lèi)疾病被宣稱(chēng)為是老年病,但老年人可以通過(guò)日常鍛煉減緩腰椎的退化速度,那么腰椎的疼痛就可能有效的避免。

四大原因引發(fā)腰椎間盤(pán)“早”突出

不少家長(zhǎng)都不理解,孩子這么小,還處于發(fā)育期,怎么會(huì)得上這種病呢?據(jù)骨科專(zhuān)家介紹,坐姿不端正和久坐是罪魁禍?zhǔn)?,中學(xué)生之所以在青春期就發(fā)生腰椎間盤(pán)突出癥的四大主因:

1、坐姿不端運(yùn)動(dòng)過(guò)少

現(xiàn)在中學(xué)生坐姿時(shí)間過(guò)長(zhǎng),運(yùn)動(dòng)的時(shí)間相對(duì)減少。容易引起腰部肌肉勞損,又不利于鈣質(zhì)的吸收,影響了骨骼的發(fā)育。

2、發(fā)育過(guò)快

生活水平的提高,孩子的青春期提前,女孩子在11~14歲,男孩子在12~15歲這3年間快速長(zhǎng)高,軟骨板骨化迅速,椎間盤(pán)發(fā)育不完全,髓核含水量較高,而膠原蛋白含量較少,椎間盤(pán)的柔韌性不足。腰部肌肉的力量也明顯不足,在突然的外力作用下容易發(fā)生椎間盤(pán)突出。

3、外傷所致

青少年好動(dòng)且又不善于自我保護(hù),在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),外力作用于下腰部,如前屈時(shí)使椎間隙后緣纖維環(huán)張力突然增加,當(dāng)超過(guò)一定限度時(shí)發(fā)生椎間盤(pán)突出。

4、嬰兒時(shí)期爬行少

現(xiàn)在多數(shù)孩子是獨(dú)生子女,幾個(gè)大人照看1個(gè)孩子,孩子爬行的機(jī)會(huì)很少,動(dòng)不動(dòng)就抱起來(lái),稍稍能站立時(shí)就放在學(xué)步車(chē)中走路,對(duì)孩子的正常生理曲度的形成非常不利,到十幾歲時(shí)負(fù)重增加了,就容易引起腰椎間盤(pán)突出癥。

 

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